Ada banyak pilihan, tetapi apa yang tepat untuk orang lain mungkin tidak tepat untuk Anda.
Sejak awal, haid saya terasa berat, panjang, dan sangat menyakitkan. Aku harus mengambil hari sakit dari sekolah, menghabiskan sepanjang hari berbaring di tempat tidur, mengutuk rahimku.
Tidak sampai saya berada di tahun senior saya di sekolah menengah bahwa segalanya mulai berubah. Saya melanjutkan kontrol kelahiran terus menerus untuk menangkal apa yang diyakini dokter kandungan saya sebagai gejala endometriosis. Tiba-tiba, haid saya lebih pendek dan tidak terlalu menyakitkan, tidak lagi menyebabkan gangguan dalam hidup saya.
Saya akrab dengan endometriosis karena orang lain di sekitar saya telah didiagnosis. Namun, meski begitu, memahami apa itu endometriosis bisa sangat luar biasa, terutama jika Anda mencoba menentukan apakah Anda memilikinya.
“Endometriosis adalah pertumbuhan abnormal sel-sel endometrium, yang membentuk jaringan yang seharusnya terletak secara eksklusif di dalam rahim, tetapi malah tumbuh di luar rongga rahim. [Orang] yang menderita endometriosis sering mengalami berbagai gejala, termasuk menstruasi yang berat, nyeri panggul yang ekstrem, nyeri saat berhubungan intim, sakit punggung,”Dr. Rebecca Brightman, praktik pribadi OB-GYN di New York dan mitra pendidikan untuk SpeakENDO mengatakan.
Terlalu sering orang - dan dokter mereka - mengabaikan periode menyakitkan seperti biasa, alih-alih pertanda sesuatu yang lebih serius, seperti endometriosis. Biarkan saya memberitahu Anda, tidak ada yang normal tentang hal itu
Di sisi lain, ada orang yang tidak mengetahui bahwa mereka menderita endometriosis sampai mereka mengalami kesulitan untuk hamil dan harus menghilangkannya.
"Anehnya, tingkat gejala tidak berhubungan langsung dengan tingkat penyakit, yaitu, endometriosis ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, dan endometriosis lanjut mungkin memiliki ketidaknyamanan minimal," Dr. Mark Trolice, dewan bersertifikat OB-GYN dan ahli endokrinologi reproduksi, memberitahu Healthline.
Jadi, seperti banyak hal dalam tubuh, sama sekali tidak masuk akal.
Dengan campuran keparahan dan gejala seperti itu, tindakan konteraktif berbeda untuk setiap orang. "Tidak ada obat untuk endometriosis, tetapi pilihan pengobatan tersedia dan dapat berkisar dari pendekatan holistik, seperti perubahan pola makan atau akupunktur, hingga obat-obatan dan pembedahan," kata Brightman.
Ya, hal terpenting ketika mengatasi endometriosis: pilihan pengobatan. Dari bertahap hingga lebih terlibat, berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala endometriosis Anda.
1. Perhatikan opsi-opsi alami dan non-invasif
Ini yang terbaik untuk: siapa saja yang ingin mencoba opsi tanpa obat
Ini tidak akan berhasil untuk: orang dengan rasa sakit kronis yang parah
Kapan pun endometriosis saya berkobar, seperti yang masih terjadi sampai hari ini, bantal pemanas akan sedikit meredakan rasa sakit dan membuat saya rileks. Jika Anda bisa, beli nirkabel yang memungkinkan Anda lebih fleksibel untuk penentuan posisi dan di mana Anda menggunakannya. Sungguh menakjubkan betapa panas bisa memberikan pelepasan sementara.
Beberapa pilihan lain termasuk pijat panggul, melakukan olahraga ringan - jika Anda siap melakukannya - mengonsumsi jahe dan kunyit, mengurangi stres saat Anda bisa, dan cukup istirahat yang cukup.
2. Gunakan pil KB
Ini yang terbaik untuk: seseorang yang mencari solusi jangka panjang yang akan meminum pil secara bertanggung jawab setiap hari
Ini tidak akan berfungsi untuk: seseorang yang ingin hamil atau rentan terhadap pembekuan darah
Progestin dan estrogen adalah hormon yang biasa ditemukan dalam kontrasepsi yang telah terbukti membantu mengatasi nyeri endometriosis.
“Progestin mengurangi ketebalan endometrium dan mencegah pertumbuhan implan endometrium. Progestin juga dapat menghentikan menstruasi,”Dr. Anna Klepchukova, kepala petugas sains di Flo Health, mengatakan kepada Healthline. "Obat-obatan yang mengandung kombinasi estrogen dan progestin … telah terbukti menekan aktivitas endometrium dan mengurangi rasa sakit."
Berkat kontrol kelahiran, saya dapat merasakan semacam kontrol atas endometriosis saya. Beralih dari periode yang berat, menyakitkan ke siklus yang lebih mudah dikelola memungkinkan saya menjalani hidup saya dengan gangguan yang jauh lebih sedikit. Sudah hampir 7 tahun sejak saya mulai mengambil kontrasepsi, dan itu masih memiliki dampak besar pada kesejahteraan saya.
3. Dapatkan IUD dimasukkan
Ini yang terbaik untuk: orang yang mencari solusi bermanfaat dengan perawatan rendah
Ini tidak akan bekerja untuk: siapa pun yang berisiko tinggi terhadap IMS, penyakit radang panggul, atau kanker apa pun di organ reproduksi
Demikian pula, IUD yang memiliki progestin juga dapat membantu mengelola gejala endometriosis. "Alat kontrasepsi hormonal Mirena digunakan untuk mengobati endometriosis dan terbukti efektif dalam mengurangi nyeri panggul," kata Klepchukova. Ini adalah pilihan yang bagus untuk siapa saja yang tidak ingin tetap minum pil setiap hari.
4. Cobalah diet bebas gluten atau rendah FODMAP
Ini yang terbaik untuk: orang yang mau menerima perubahan dalam diet
Ini tidak akan bekerja untuk: seseorang dengan riwayat makan yang tidak teratur, atau siapa saja yang mungkin terkena dampak negatif dari diet ketat
Ya, menjadi bebas gluten tampaknya menjadi jawaban untuk semuanya. Dalam sebuah studi pada 2012 terhadap 207 wanita yang menderita endometriosis parah, 75 persen orang menemukan bahwa gejala mereka menurun secara signifikan setelah 12 bulan makan bebas gluten.
Sebagai seseorang dengan penyakit celiac, saya sudah dipaksa untuk mempertahankan diet ketat bebas gluten, tetapi saya bersyukur bahwa itu dapat membantu dengan rasa sakit yang dipicu oleh endometriosis saya juga.
Dalam nada yang sama, FODMAP adalah jenis karbohidrat yang ada dalam makanan tertentu, seperti gluten. Makanan tertentu yang tinggi FODMAPs juga sangat memicu endometriosis, seperti makanan fermentasi dan bawang putih. Saya suka bawang putih lebih dari hampir semua hal, tetapi saya mencoba menghindarinya dan makanan lain yang mengandung FODMAPS tinggi di akhir siklus saya.
Walaupun ada banyak yang menemukan bahwa diet rendah FODMAP meningkatkan gejala endometriosis mereka, tidak ada satu ton penelitian untuk mendukung bahwa diet ini bekerja.
5. Ambil agonis hormon pelepas gonadotropin
Ini yang terbaik untuk: kasus endometriosis parah yang melibatkan usus, kandung kemih, atau ureter, dan digunakan terutama sebelum dan sesudah operasi untuk endometriosis
Ini tidak akan berfungsi untuk: orang yang rentan terhadap hot flashes, kekeringan pada vagina, dan kehilangan kepadatan tulang, yang bisa menjadi efek samping potensial
Klepchukova menjelaskan bahwa ini “digunakan dalam kasus endometriosis yang sangat parah yang melibatkan usus, kandung kemih, atau ureter. Ini digunakan terutama sebelum operasi untuk perawatan endometriosis.” Itu dapat diambil melalui semprotan hidung harian, suntikan bulanan, atau suntikan setiap 3 bulan, menurut National Institutes of Health.
Melakukan hal ini dapat menghentikan produksi hormon yang menyebabkan ovulasi, menstruasi, dan pertumbuhan endometriosis. Meskipun hal ini dapat membantu mengatasi gejala, obat ini memiliki risiko - seperti keropos tulang dan komplikasi jantung - yang meningkat jika dikonsumsi lebih dari 6 bulan.
6. Menjalani operasi
Ini yang terbaik untuk: siapa saja yang belum menemukan pertolongan melalui metode yang kurang invasif
Ini tidak akan bekerja untuk: seseorang dengan stadium lanjut endometriosis yang cenderung kurang diobati pada saat operasi dan lebih cenderung memiliki gejala berulang
Sementara operasi adalah pilihan terakhir, bagi siapa saja yang mengalami rasa sakit luar biasa dari gejala endometriosis tanpa bantuan, itu adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Laparoskopi mengkonfirmasi keberadaan endometriosis dan menghilangkan pertumbuhan pada prosedur yang sama.
"Sekitar 75 persen wanita yang menjalani operasi akan mengalami penghilang rasa sakit awal setelah operasi endometriosis, di mana implan / lesi / jaringan parut endometriosis diangkat," kata Trolice.
Sayangnya, endometriosis sering tumbuh kembali, dan Trolice menjelaskan bahwa hampir 20 persen orang akan menjalani operasi lain dalam 2 tahun.
Endometriosis adalah penyakit yang luar biasa, rumit, membuat frustrasi, dan tidak terlihat
Untungnya, ada lebih banyak opsi untuk manajemen daripada sebelumnya. Penting untuk mendiskusikan pilihan Anda dengan tim perawatan Anda - dan untuk mempercayai usus Anda saat membuat keputusan ini.
Dan ingat: Hal-hal ini dapat membantu dengan gejala fisik, tetapi sama pentingnya untuk menjaga diri Anda secara mental juga. Ketika datang ke kondisi kronis, mendukung diri sendiri secara emosional adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita.
Sarah Fielding adalah penulis yang tinggal di New York City. Tulisannya telah muncul di Kesibukan, Orang Dalam, Kesehatan Pria, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana ia meliput keadilan sosial, kesehatan mental, kesehatan, perjalanan, hubungan, hiburan, mode dan makanan.
