Mual dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Tetapi beberapa kondisi mungkin membuat Anda merasa mual di malam hari.
Terkadang Anda bisa mual tanpa sebab yang mendasarinya, tetapi paling sering merupakan gejala dari kondisi lain.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dapat menyebabkan mual di malam hari, kapan harus ke dokter, pilihan perawatan, dan bagaimana membantu meringankan mual Anda di rumah.
Kemungkinan penyebab mual di malam hari
Kemungkinan penyebab mual pada malam hari termasuk kondisi yang diuraikan di bawah ini.
Kegelisahan
Kecemasan termasuk perasaan gugup dan khawatir. Adalah umum untuk memiliki perasaan ini dari waktu ke waktu. Hampir setiap orang mengalami kecemasan pada suatu waktu atau yang lain.
Namun, jika Anda sering memiliki perasaan ini, atau jika kecemasan Anda tampaknya tidak sesuai dengan situasi Anda saat ini, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan kecemasan umum.
Apakah Anda memiliki kekhawatiran sehari-hari atau gangguan kecemasan, kecemasan dapat menjadi lebih buruk di malam hari. Ini mungkin karena Anda memiliki sedikit gangguan di malam hari, dibandingkan dengan siang hari ketika Anda sibuk dengan pekerjaan, sekolah, atau masalah keluarga.
Ketika pikiran Anda tidak fokus pada sesuatu yang lain, Anda mungkin lebih cenderung memikirkan kekhawatiran atau masalah Anda.
Semua jenis kecemasan dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk mual. Karena kecemasan mungkin lebih buruk di malam hari, Anda mungkin juga akan mengalami mual di malam hari.
Gejala kecemasan lainnya termasuk:
- kegelisahan
- kesulitan berkonsentrasi
- peningkatan denyut jantung
- serangan panik
- berkeringat
- kesulitan tertidur
- kesulitan memikirkan apa pun kecuali apa yang menyebabkan kecemasan Anda
GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi di mana asam lambung mengalir kembali melalui esofagus Anda. Ini juga disebut refluks asam.
Ini terjadi ketika pita otot antara kerongkongan dan perut Anda tidak menutup atau mengencangkan dengan benar. Ini memungkinkan cairan pencernaan di perut Anda naik ke kerongkongan.
Gejala GERD atau asam lambung yang paling umum adalah mulas - sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada Anda. Anda mungkin juga merasakan rasa pahit di bagian belakang mulut Anda. Mual juga bisa menyertai gejala-gejala ini.
Gejala GERD lainnya termasuk:
- kesulitan menelan
- Perasaan seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan Anda
- batuk kering
- Nyeri di dada atau perut bagian atas
- muntah
- asma
Makan larut malam dapat meningkatkan gejala GERD, termasuk mual. Ini karena berbaring, terutama setelah makan besar, membuat asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Efek samping obat
Mual adalah efek samping umum dari obat-obatan, terutama:
- antibiotik
- aspirin
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
- beberapa jenis obat tekanan darah
Jika Anda minum obat di malam hari, Anda mungkin akan merasakan lebih banyak mual di malam hari.
Gejala atau efek samping lain tergantung pada obatnya.
Tukak lambung
Ulkus peptikum adalah luka di lapisan perut atau usus kecil. Bakteri H. pylori dapat menyebabkannya.
Gejala yang paling umum adalah rasa sakit di antara tulang rusuk dan pusar. Gejala lain termasuk:
- mual
- bersendawa
- merasa kenyang setelah makan sedikit makanan
- muntah
- bangku hitam atau berdarah
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
Gejala-gejala ini seringkali memburuk setelah makan dan di malam hari.
Kehamilan
Mual adalah gejala kehamilan yang sangat umum. Sementara mual selama kehamilan sering disebut morning sickness, itu bisa terjadi kapan saja sepanjang hari.
Peningkatan hormon menyebabkan mual selama kehamilan. Biasanya dimulai sekitar minggu 6 dan berakhir sekitar minggu 12 kehamilan. Itu tidak berbahaya bagi Anda atau bayi, kecuali jika Anda tidak bisa menjaga makanan.
Gastroparesis
Kemungkinan penyebab mual lainnya di malam hari adalah gastroparesis. Ini adalah penyakit di mana perut biasanya tidak bisa mengosongkan makanan.
Ini paling umum pada penderita diabetes. Penyebab lain termasuk:
- infeksi
- operasi
- scleroderma
- narkotika
- beberapa antidepresan
Gastroparesis juga dapat terjadi dari cedera pada saraf vagus, yang membantu otot perut berkontraksi untuk memindahkan makanan.
Gejala mungkin lebih buruk di malam hari, karena makanan yang Anda makan di siang hari menumpuk di perut Anda.
Gejala gastroparesis meliputi:
- mual
- maag
- muntah
- merasa kenyang setelah makan sedikit makanan
- kembung
- penurunan berat badan
Muntah siklik
Meskipun kurang umum, sindrom muntah siklik adalah penyebab mual lainnya di malam hari yang dapat mempengaruhi orang dewasa dan anak-anak. Ini adalah kelainan langka yang menyebabkan episode berulang mual dan muntah parah.
Episode ini dapat berlangsung selama beberapa jam atau beberapa hari. Kebanyakan orang memiliki episode dengan panjang yang sama setiap kali. Di antara muntah dan mual Anda merasa sehat.
Selain mual dan muntah, gejalanya mungkin termasuk:
- kulit pucat
- kelesuan
- pusing
- sakit kepala
- sakit perut
- mengering
Keletihan dan kecemasan keduanya merupakan pemicu sindrom muntah siklik, dan keduanya lebih sering terjadi pada malam hari. Ini dapat membuat sindrom muntah siklik lebih mungkin terjadi pada malam hari.
Kapan Anda harus ke dokter?
Dalam banyak kasus, mual bersifat sementara dan akan hilang dengan sendirinya. Tapi itu juga bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius. Temui dokter Anda jika:
- mual Anda bertahan lebih dari satu minggu
- Anda secara konsisten merasa mual setelah makan
- mual Anda menyebabkan sakit kepala parah dengan muntah
- Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- mual dan muntah terus kembali selama setidaknya 1 bulan
- Anda tidak dapat menyimpan makanan, terutama jika Anda sedang hamil
-
Anda mengalami:
- kebingungan
- penglihatan kabur
- sakit perut yang parah
Jenis perawatan apa yang dapat Anda harapkan?
Perawatan untuk mual di malam hari akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Kegelisahan
Salah satu perawatan yang paling efektif untuk kecemasan adalah psikoterapi, khususnya terapi perilaku kognitif, juga dikenal sebagai CBT.
Jenis terapi ini membantu Anda mengidentifikasi pola pikir negatif atau destruktif. Setelah Anda memperhatikan pola-pola ini, Anda dapat mulai belajar bagaimana membingkai ulang pikiran Anda dengan cara yang lebih positif.
Pilihan perawatan lain yang mungkin untuk kecemasan termasuk:
- obat anti-kecemasan
- perubahan gaya hidup, seperti olahraga dan mengurangi konsumsi kafein dan alkohol
GERD
Opsi perawatan yang paling umum untuk GERD meliputi:
- antasida
- obat yang disebut H2 blocker, yang mengurangi produksi asam (tersedia tanpa resep atau dengan resep)
- obat yang disebut inhibitor pompa proton, yang merupakan pengurang asam kuat (tersedia OTC dan dengan resep)
- operasi, jika obat tidak membantu
- perubahan gaya hidup, seperti menghindari makanan pedas, tidak makan di malam hari, makan lebih sedikit, dan membatasi alkohol dan kafein
Efek samping obat
Jika obat resep menyebabkan mual Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang beralih obat atau meminumnya pada waktu yang berbeda setiap hari untuk mengurangi mual dan efek samping lainnya. Anda mungkin juga perlu minum obat dengan makanan atau air.
Penting bahwa Anda tidak berhenti minum obat sendiri. Selalu berbicara dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk mengubah obat Anda atau cara Anda meminumnya.
Jika obat OTC membuat Anda mual, coba gunakan jenis lain, seperti ibuprofen, bukan naproxen.
Tukak lambung
Pilihan pengobatan yang paling umum untuk tukak lambung meliputi:
- antibiotik untuk menghilangkan bakteri H. pylori
- antasida, H2 blocker, atau inhibitor pompa proton untuk mengurangi asam lambung
- obat-obatan untuk melindungi lapisan perut Anda
- perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok dan menghindari makanan yang membuat gejala Anda lebih buruk
Gastroparesis
Perawatan untuk gastroparesis biasanya meliputi:
- obat yang membantu otot perut bergerak normal
- operasi
- perubahan gaya hidup, seperti makan makanan kecil dan makan makanan yang mudah dicerna
Sindrom muntah siklik
Perawatan untuk sindrom muntah siklik dapat meliputi:
- antikonvulsan
- obat anti mual
- pengobatan anti-migrain
- pengobatan untuk dehidrasi; jika parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit dengan cairan IV
- menghindari pemicu
Solusi rumah
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi keparahan mual Anda di rumah. Jika mual Anda bertahan lebih dari satu minggu, atau semakin parah, penting bagi Anda memeriksakan diri ke dokter.
Tindakan perawatan diri berikut ini dapat membantu mual Anda:
- Angkat kepala Anda agar tidak terbaring rata di tempat tidur. Jika Anda merasa nyaman, cobalah tidur dengan kepala sekitar 12 inci di atas kaki Anda. Ini bisa membantu menjaga agar asam atau makanan tidak naik ke kerongkongan.
- Minumlah sedikit cairan yang agak manis, seperti jus buah, tetapi hindari jeruk. Minumlah perlahan. Tingkatkan jumlahnya saat Anda mulai merasa lebih baik.
- Minum teh jahe atau peppermint.
- Mengisap permen.
- Makanlah sedikit makanan ringan dan lunak, seperti biskuit atau roti tawar.
- Hindari aktivitas fisik sampai Anda merasa lebih baik, tetapi cobalah untuk tidak berbaring.
Garis bawah
Mual di malam hari biasanya merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Beberapa penyebab paling umum termasuk refluks asam, kecemasan, efek samping obat, tukak lambung, atau kehamilan.
Mual pada malam hari biasanya dapat diobati, baik dengan perawatan sendiri atau oleh dokter.
Jika mual Anda parah atau tahan lama, atau jika Anda mengalami sakit kepala yang buruk atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan bersamaan dengan mual di malam hari, temui dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis penyebab mual Anda dan bekerja bersama Anda untuk menemukan jenis perawatan yang tepat.
