Apakah ini konsisten?
Siklus menstruasi rata-rata adalah sekitar 28 hari. Ini berarti bahwa sekitar 28 hari berlalu antara hari pertama haid Anda dan hari pertama haid berikutnya.
Namun, tidak semua orang memiliki siklus buku teks ini. Anda mungkin menemukan bahwa menstruasi Anda biasanya terjadi setiap 21 hingga 35 hari.
Periode yang lebih dekat bersama atau lebih jauh tidak selalu memprihatinkan.
Melacak pola menstruasi Anda dapat membantu Anda lebih memahami siklus keseluruhan Anda dan juga mengungkapkan gejala yang harus Anda diskusikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Bagaimana jika haid saya lebih sering daripada setiap 21 hari?
Ada banyak situasi di mana haid Anda mungkin datang lebih sering daripada setiap 21 hari.
Orang yang mengalami perimenopause, misalnya, mungkin mengalami siklus yang lebih pendek, lebih tidak teratur hingga mereka mencapai menopause.
Faktor lain yang dapat mempersingkat panjang siklus termasuk:
- menekankan
- penyakit sementara, seperti flu
- perubahan berat yang signifikan
- kontrasepsi hormonal
- fibroid rahim
- kurangnya ovulasi (anovulasi)
Seringkali, siklus Anda akan terpecahkan dengan sendirinya.
Jika Anda masih mengalami siklus yang lebih pendek (memiliki lebih dari satu periode dalam satu bulan), kunjungi dokter setelah enam minggu tidak teratur.
Mereka dapat menentukan apa yang menyebabkan penyimpangan Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Bagaimana jika haid saya terpisah lebih jauh dari setiap 35 hari?
Individu menstruasi biasanya mulai mengalami menstruasi antara usia 9 dan 15. Rata-rata orang mengalami setidaknya empat periode selama tahun pertama menstruasi mereka.
Jumlah ini secara bertahap akan meningkat seiring waktu, dengan rata-rata orang dewasa memiliki setidaknya sembilan periode setahun. Ini berarti bahwa beberapa periode secara alami dapat terjadi lebih dari 35 hari terpisah.
Keterlambatan sesekali juga dapat disebabkan oleh:
- menekankan
- latihan yang intens
- perubahan berat yang signifikan
- kontrasepsi hormonal
- perimenopause
Keterlambatan kronis dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Sindrom ovarium polikistik (PCOS), misalnya, dapat menyebabkan:
- periode tidak teratur
- pertumbuhan rambut berlebih pada tubuh
- kenaikan berat badan yang tak terduga
Kegagalan ovarium prematur juga dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur atau sesekali pada individu yang sedang menstruasi di bawah usia 40 tahun.
Kehamilan adalah kemungkinan lain. Jika Anda aktif secara seksual, mungkin ide yang baik untuk melakukan tes kehamilan di rumah.
Jika Anda menduga kehamilan atau kondisi mendasar lainnya yang harus disalahkan, buat janji dengan dokter. Mereka dapat menilai gejala Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Di mana menstruasi saya masuk ke dalam siklus menstruasi saya secara keseluruhan?
Haid
Hari pertama dari aliran Anda adalah hari pertama dari siklus Anda.
Selama fase ini, lapisan rahim Anda keluar melalui vagina Anda selama tiga sampai tujuh hari. Aliran menstruasi Anda mengandung darah, jaringan rahim, dan lendir serviks.
Fase folikel
Fase folikel dimulai dengan menstruasi dan berakhir sebelum telur dilepaskan dari ovarium Anda.
Selama waktu ini, otak Anda mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk menghasilkan hormon perangsang folikel. Ovarium Anda menghasilkan antara 5 hingga 20 folikel yang mengandung telur yang belum matang.
Ovulasi
Ovulasi biasanya terjadi antara hari 10 dan 14 dari siklus Anda.
Peningkatan estrogen mendorong tubuh Anda untuk memproduksi hormon luteinizing. Ini memicu pelepasan telur yang matang untuk potensi pembuahan.
Telur ini dilepaskan ke tuba falopi Anda. Itu akan tinggal di sana selama sekitar 24 jam. Jika telur tidak dibuahi, itu akan ditumpahkan dalam aliran menstruasi Anda.
Fase luteal
Fase luteal dimulai setelah ovulasi dan berakhir dengan hari pertama haid Anda. Itu berlangsung sekitar 12 hingga 15 hari.
Selama ini, tubuh Anda memproduksi progesteron. Hal ini menyebabkan lapisan rahim Anda menebal sebagai persiapan untuk implantasi dan kehamilan.
Jika kehamilan tidak terjadi, kadar progesteron Anda akan turun. Hal ini menyebabkan lapisan rahim Anda terlepas, menandakan hari pertama siklus menstruasi baru Anda.
Cara melacak haid Anda
Melacak menstruasi Anda dapat sesederhana menuliskan ketika aliran Anda mulai dan berakhir pada kalender.
Jika Anda mengalami ketidakberesan, Anda juga dapat membantu mencatat:
- Volume aliran. Pikirkan tentang seberapa sering Anda mengganti pembalut, tampon, atau perlindungan lainnya. Semakin Anda mengubahnya, semakin berat aliran Anda. Perhatikan juga perubahan warna atau tekstur.
- Sakit dan nyeri. Kram - terutama di luar menstruasi - mungkin merupakan tanda kondisi lain yang mendasarinya. Pastikan Anda mencatat waktu, titik asal, dan tingkat keparahan.
- Pendarahan yang tidak terduga. Perhatikan juga perdarahan yang terjadi di luar perkiraan waktu menstruasi Anda. Pastikan Anda merekam waktu, volume, dan warna.
- Perubahan suasana hati. Meskipun mudah untuk menuliskan perubahan suasana hati sebagai PMS, mereka mungkin menunjuk ke kondisi mendasar lainnya, terutama ketika ditambah dengan ketidakteraturan menstruasi.
Ada juga aplikasi gratis yang memungkinkan Anda merekam informasi ini saat bepergian. Pertimbangkan untuk memeriksa:
- Cahaya
- Malam
- Teman Kesuburan
Semakin banyak Anda login, semakin banyak aplikasi ini dapat memberi tahu Anda tentang perkiraan tanggal menstruasi, jendela subur Anda, dan banyak lagi.
Kapan menemui dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya
Meskipun perubahan sesekali sering dikaitkan dengan stres dan faktor gaya hidup lainnya, ketidakteraturan yang konsisten mungkin merupakan tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Kunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya jika:
- Anda belum memiliki menstruasi selama tiga bulan.
- Anda secara teratur memiliki periode lebih dari sekali setiap 21 hari.
- Anda secara teratur memiliki periode kurang dari sekali setiap 35 hari.
- Periode Anda berlangsung lebih dari satu minggu pada suatu waktu.
- Anda menyerap satu atau lebih produk menstruasi per jam.
- Anda melewati gumpalan darah ukuran seperempat atau lebih besar
Melacak aliran menstruasi Anda dan gejala lain yang terjadi sepanjang siklus Anda dapat membantu penyedia layanan Anda menentukan penyebab yang mendasarinya.
Ini mungkin memerlukan sedikit percobaan dan kesalahan, jadi terbuka dengan penyedia Anda dan berikan waktu.
