Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa lari adalah salah satu olahraga termurah. Kenapa tepatnya? Nah, yang Anda butuhkan untuk berpartisipasi di luar motivasi adalah sepasang sepatu lari yang kokoh.
Masalahnya, menemukan pasangan yang tepat dapat menjadi sesuatu yang menakutkan untuk sedikitnya.
Ada banyak merek dan model untuk dipilih. Dan bahkan jika Anda seorang profesional berpengalaman, Anda harus mengganti sepatu Anda kira-kira setiap 400 hingga 500 mil. Model dan merek baru hadir di pasaran setiap saat. Apakah kepala Anda sudah berputar?
Sepatu berikut mendapatkan nilai tinggi untuk kualitas, kenyamanan, dan nilai. Selain itu, kami telah menyertakan beberapa picks teratas yang sesuai dengan struktur kaki atau kebutuhan pelatihan Anda.
Pada akhirnya, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki jika Anda ingin mengatasi masalah atau cedera tertentu.
Secara keseluruhan terbaik
Brooks Ghost 12
Harga: $$
Fitur utama: The Ghost telah menjadi pilihan populer selama bertahun-tahun dengan pelari baru dan berpengalaman. Penguji di Runner's World menjelaskan bahwa itu serba guna dan dapat membantu Anda melalui apa pun mulai dari pekerjaan cepat hingga jangka panjang. Model saat ini telah memperbarui desainnya dengan menggunakan pencetakan 3D untuk membuat bagian atas yang melar dan bernafas. Sebagai tambahan, Brooks memiliki beberapa warna dan pola yang sangat menarik untuk dipilih. Seperti kotak-kotak kerbau!
Pertimbangan: Para pengulas mencatat bahwa sepatu ini berjalan di ujung yang lebih kecil dan lebih sempit terkait ukuran. Yang lain mengatakan bahwa dukungan lengkungan kurang. Dan jika Anda membutuhkan sepatu untuk PR pada 10K Anda berikutnya, beratnya - 9,3 ons - mungkin tidak menjadikannya sepatu balap yang sempurna.
Tempat membeli: Brooks
Terbaik untuk bantalan
Altra Torin 4 Plush
Harga: $$
Fitur utama: Altra menjadi semakin populer untuk alas kaki lebar dan bantalan superior. Perjalanan "mewah" ini lapang dan mengakomodasi kaki lebar dengan mudah. Seorang pengulas bahkan berbagi bahwa "ini adalah sepatu Altra pertama saya, dan saya tidak mengerti mengapa setiap orang tidak mengenakan ini." Poin bonus: Sepatu ini juga membawa segel persetujuan American Podiatric Medical Association untuk meningkatkan kesehatan kaki yang baik.
Pertimbangan: Seorang penggemar lama Altra mengatakan bahwa dia pikir sepatu semakin panjang dan ramping dengan setiap model baru. Yang lain mengatakan bahwa daerah dekat tendon Achilles tinggi dan lecet pergelangan kakinya.
Tempat membeli: Altra
Terbaik untuk wanita dengan kaki rata
ASICS Gel-Kayano 26
Harga: $$$
Fitur utama: Pelari dengan lengkungan rendah atau kaki rata cenderung cenderung melebih-lebihkan atau menggulung kaki ke dalam dengan setiap langkahnya. Gel-Kayano menawarkan fitur stabilitas - busa yang kuat di sepanjang bagian dalam sepatu untuk membantu memperbaiki gerakan ini. Ini juga mencakup teknologi bantalan GEL untuk memberikan penyerapan goncangan yang sangat baik untuk berlari jarak jauh.
Pertimbangan: Para pengamat mengatakan sepatu ini berjalan sedikit di sisi yang kecil dan sempit, jadi Anda mungkin ingin memperbesarnya. Yang lain menyebutkan secara khusus bahwa kotak jari kaki ketat. Secara keseluruhan, sementara perusahaan mengatakan sepatu ini cocok untuk gaya berjalan netral untuk overpronasi, pengulas mengatakan itu benar-benar terbaik untuk kontrol gerak, titik.
Tempat membeli: Amazon
Terbaik untuk wanita dengan lengkungan tinggi
Pembuatan Gelombang Mizuno 20
Harga: $$$
Fitur utama: Versi ke-20 dari Wave Creation Mizuno meliputi pelat gelombang yang membantu menyerap goncangan yang mungkin lebih baik daripada busa standar. Sepatu ini juga memiliki fitur seperti kaus kaki untuk menambah kenyamanan dan keamanan. Para pengulas berpendapat bahwa dukungan lengkung pada sepatu ini telah membantu mereka mengatasi masalah seperti plantar fasciitis.
Pertimbangan: Seorang pemakai Wave Runner yang sudah lama berbagi bahwa bahan model ini mungkin tidak sesuai dengan model sebelumnya. Ini juga bukan sepatu yang sangat ringan, datang pada 11,6 ons. Harga juga berada di ujung yang lebih tinggi.
Tempat membeli: Mizuno
Terbaik untuk wanita dengan kaki lebar
Busa Keseimbangan Baru 1080v10
Harga: $$$
Fitur utama: Bagian atas The Fresh Foam's Hypoknit elastis, tidak memiliki jahitan yang menggosok, dan pas seperti kaus kaki. Anda dapat membeli sepatu ini secara khusus dalam lebar lebar dan lebar ekstra, yang tidak berlaku untuk setiap merek dan model. Melampaui lebar, solnya ringan dan fleksibel. Bahkan ada ukiran laser di busa untuk membantu menghilangkan berat tambahan. Peninjau mengatakan model ini juga menawarkan kotak jari kaki yang lebih luas daripada iterasi sebelumnya.
Pertimbangan: Beberapa orang mengatakan bahwa ukuran pada sepatu ini sedikit berbeda dan Anda mungkin ingin memesan setidaknya setengah ukuran. Dan beberapa pengulas memang mengalami masalah dengan sepatu ini terlalu sempit bahkan ketika memesan lebar ekstra lebar.
Tempat membeli: Saldo Baru dan Amazon
Terbaik untuk lari jarak jauh
Saucony Ride ISO
Harga: $$
Fitur utama: Untuk pelari netral, Ride ISO cocok seperti mimpi. Teknologi ISOFIT dan FORMFIT memungkinkan sol sepatu membentuk bentuk dan gerakan keseluruhan kaki Anda. Ini paling cocok untuk lengkungan normal dan peninjau berbagi bahwa toe box pada model ini lebih luas daripada yang ditemukan Saucony lainnya. Sepatu ini juga memiliki potongan tumit yang membantu mengunci tumit pada tempatnya bermil-mil. Dan bantalan moderatnya membantu menyediakan pengalaman yang relatif ringan (8,5 ons) yang akan membawa Anda lebih jauh pada hari-hari panjang Anda.
Pertimbangan: Beberapa pengulas yang memakai model sebelumnya dari sepatu ini mengatakan bahwa pas telah berubah secara dramatis. Meskipun kadang-kadang ini terjadi, mereka melaporkan "titik panas" pada tumit dan bola kaki. Beberapa orang lain mencatat bahwa bahannya bukan yang paling tahan lama - satu orang bahkan mengatakan sepatu mereka memiliki lubang dengan keausan kurang dari 100 mil.
Tempat membeli: Saucony
Terbaik untuk lari jejak
Salomon Speedcross 4
Harga: $$ - $$$
Fitur utama: Salah satu sepatu laris Amazon, Speedcross mendapat nilai tinggi untuk traksi yang unggul, bantalan, dan desain yang ringan. Beberapa pengulas berbagi bahwa meskipun sepatu ini sempit, ia memasok banyak ruang untuk kaki. Kebanyakan pengulas mengatakan bahwa sepatu ini sesuai dengan yang mereka harapkan, jadi Anda mungkin tidak keberatan dengan ukuran Anda yang biasa.
Pertimbangan: Satu reviewer meluangkan waktu untuk mencatat jalur mana yang paling cocok untuk sepatu ini. Pada akhirnya, Speedcross bekerja dengan baik pada kerikil, lumpur, dan daun basah. Di sisi lain, pengulas merasa mereka tidak begitu hebat untuk melintasi trotoar, permukaan yang halus, dan rintangan seperti balok kayu dan sungai.
Tempat membeli: Salomon dan Amazon
Terbaik untuk kecepatan dan ringan
HOKA ONE ONE Rincon
Harga: $$
Fitur utama: Sepatu super ringan dan super ringan ini akan mengantar Anda melewati hari kerja yang cepat sambil membuat Anda nyaman. Perjalanan ini beratnya hanya 6,3 ons dan memiliki penurunan tumit-ke-kaki 5,00 mm untuk meningkatkan langkah yang lebih alami. Ini paling cocok untuk pelari netral yang suka bantalan yang seimbang
Pertimbangan: Penguji di Runner's World menunjukkan bahwa sepatu ini adalah pilihan yang solid, tetapi memiliki karet outsole yang minimal. Ini pada dasarnya berarti bahwa busa yang terpapar pada sol dapat terlihat cepat aus dan perlu diganti lebih awal.
Membeli dimana: HOKA ONE ONE
Terbaik untuk anggaran
Skechers GOrun Pure
Harga: $
Fitur utama: Skechers menawarkan GOrun Pure untuk pasar anggaran. Ini adalah sneaker pelatihan harian yang solid dengan harga murah. Penguji suka desainnya yang ringan dan midsole yang lembut. Satu reviewer bahkan mengatakan dia berlari 10 hingga 13 mil sehari dengan mereka dan bahwa sol luar hanya menunjukkan sedikit tanda-tanda aus. The Pure juga memiliki fitur mesh atas berangin yang memungkinkan kaki bernafas.
Pertimbangan: Beberapa pengulas mengatakan ukurannya kecil - jadi, coba sebelum membeli. Yang lain mengatakan sepatu itu nyaman, tetapi solnya cenderung mencicit dengan berjalan dan berlari.
Tempat membeli: Amazon
Terbaik untuk balapan
ASICS DynaFlyte 4
Harga: $$
Fitur utama: ASICS mengatakan sepatu DynaFlyte mereka dibuat untuk pelari dengan "kebutuhan akan kecepatan." Ini fitur FLYTEFOAM Lyte midsole untuk memberikan bantalan responsif, ringan (7,5 ons) yang terbuat dari serat organik. Satu pengulas mengatakan bahwa dia adalah underpronator dengan lengkungan sedang hingga tinggi dan sejarah plantar fasciitis dan dia menghargai campuran sepatu yang nyaman dan stabil.
Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan sepatu ini, terutama alas kaki, berada di sisi yang kaku. Seorang pengulas (yang juga seorang ahli terapi fisik dan pelatih lari) menjelaskan bahwa penutup kaki kotak juga bisa tidak fleksibel dan tidak nyaman.
Tempat membeli: Amazon
Cara mengukur ukuran sepatu lari Anda
Selain memilih pasangan yang disukai Anda, Anda perlu memikirkan ukuran yang tepat.
Salah satu cara terbaik untuk menemukan yang pas untuk sepatu lari adalah dengan mengunjungi toko khusus lari dan dipasangkan secara profesional.
Cara membaca label ukuran
Anda mungkin memperhatikan banyak angka dan huruf di bagian dalam label sepatu. Inilah cara memecahkan kode semuanya sehingga Anda tahu apa yang Anda beli.
- Panjang: Ini adalah ukuran numerik berdasarkan panjang kaki Anda. Anda mungkin akan melihat ukuran yang tercantum di AS, Inggris, Eropa, Jepang, dan sentimeter.
- Lebar: Ukuran berkisar dari sempit (AA) hingga ekstra lebar (EE). Anda mungkin akan menemukan hanya penyempitan dasar (AA), sedang (M atau B), atau lebar (D) dengan sebagian besar merek utama.
- Jenis Kelamin: Beberapa sepatu menunjukkan di suatu tempat apakah itu untuk pria (M) atau wanita (W), kadang-kadang surat ini akan mendahului nomor item.
Ukuran itu penting, tetapi cobalah untuk tidak terjebak pada gagasan menjadi ukuran tertentu atau berpegang teguh pada sepatu yang dipasarkan untuk jenis kelamin tertentu. Fit dapat bervariasi tergantung merek, jadi ada baiknya untuk tetap berpikiran terbuka dan pergi sebagian besar dengan nuansa sepatu di kaki Anda.
Kiat belanja lainnya untuk sepatu lari
- Pesan. Anda mungkin ingin ukuran setengah hingga penuh lebih besar dari ukuran sepatu pakaian normal Anda. Kenapa tepatnya? Kaki Anda memiliki kebutuhan berbeda untuk berbagai aktivitas. Dan jika Anda berdiri untuk waktu yang lama, mereka mungkin membengkak. Jika kaki Anda membengkak dan Anda terus berlari, Anda mungkin mengalami lecet atau masalah kaki yang tidak nyaman lainnya jika sepatu Anda tidak dapat mengakomodasi perubahan ini.
- Coba lagi nanti. Pertimbangkan berbelanja di penghujung hari saat Anda sudah berjalan. Ini kembali ke pembengkakan dan ukuran dengan tepat.
- Bawa kaus kakimu. Pastikan untuk membawa kaus kaki yang ingin Anda lewati. Jika kaus kaki lebih tebal dari kaus kaki normal Anda, Anda perlu mengukur ukuran sepatu Anda untuk menampungnya.
- Ketahui lengkungan Anda. Sepatu tertentu mungkin lebih cocok untuk kaki datar atau lengkungan tinggi. Jika Anda tidak tahu di mana Anda berdiri, celupkan kaki Anda ke dalam air lalu melangkah sekali ke selembar karton kering. Jika tapak Anda benar-benar terisi, Anda mungkin memiliki lengkungan datar. Jika Anda tidak melihat banyak jejak kaki, Anda mungkin memiliki lengkungan tinggi.
- Ketahui kebiasaan kaki Anda yang lain. Sekali lagi, Anda harus terbiasa dengan kaki unik Anda. Jadi ingatlah panjang, lebar keseluruhan, dan ruang tambahan apa pun (atau pas yang lebih ketat) yang Anda cari di kotak sepatu atau tumit.
- Jangan gali. Apakah Anda baru saja menambah atau menurunkan berat badan? Apakah Anda hamil atau sudah lama sejak Anda sudah cocok untuk sepatu? Segala jenis perubahan pada tingkat tubuh atau aktivitas Anda dapat memengaruhi ukuran sepatu Anda, jadi pastikan untuk memperbarui sesuai kebutuhan.
- Pertimbangkan model lama. Cari penjualan pada model sepatu lari sebelumnya yang Anda minati. Terkadang Anda bisa mendapatkan banyak untuk sepatu yang masih memiliki fitur yang sama.
Bagaimana cara memilih
Masih kewalahan dengan pilihan? Ambil langkah mundur dan pertimbangkan prioritas utama Anda.
Beberapa sepatu akan mengatakan tepat di kemasan jika itu dimaksudkan untuk penggunaan khusus. Di waktu lain, toko dapat mengurutkan fitur - seperti stabilitas, bantalan, atau jejak jalan - untuk membantu pencarian Anda.
Misalnya, mungkin Anda ingin berlari di jalan dan merasa nyaman. Atau mungkin Anda ke jalan setapak dan membutuhkan stabilitas. Mungkin Anda berada di pasar untuk sepatu balap yang ringan. Anda bahkan mungkin ingin membuat daftar "keinginan" dan "kebutuhan" untuk dibawa bersama Anda dalam perjalanan belanja Anda.
Berbekal informasi ini, pergilah ke toko berlari setempat untuk mendapatkan panduan. Jika Anda tidak memiliki profesional terlatih untuk membantu, lihat fitur berikut:
- Ketebalan tunggal: Lebih tebal berarti lebih banyak bantalan, yang bisa jadi bagus untuk lari jarak jauh. Thinner dapat berarti pengalaman berlari yang lebih minimal atau alami.
- Berat sepatu: Lebih ringan cenderung bagus untuk balap. Lebih berat bisa berarti sepatu memiliki lebih banyak stabilitas atau fitur bantalan.
- Bahan: Apakah sepatu bernapas? Apakah mereka tahan air? Apakah mereka merasa baik atau menggosok kaki? Anda dapat menemukan apa saja, mulai dari rajutan tanpa jahitan hingga ke bahan yang lebih tebal yang cocok untuk cuaca dingin.
- Tapak: Sepatu dengan tapak yang lebih bergelombang umumnya lebih baik untuk medan yang kasar, seperti jalan setapak. Tapak yang lebih rata dapat bekerja dengan baik untuk balap jalanan. Paku, di sisi lain, mungkin baik jika Anda berada di tim lintas negara prajurit akhir pekan.
- Heel-to-toe drop: Anda mungkin memperhatikan bahwa sepatu mendaftar pengukuran "drop" atau "offset". Inilah perbedaan antara tinggi tumit dan jari kaki. Jumlah yang lebih besar berarti tumit lebih tinggi dari jari kaki, yang mungkin baik untuk penyerang tumit. Perbedaan yang lebih kecil, di sisi lain, dapat mempromosikan lebih banyak langkah kaki alami.
Pada akhirnya, Anda harus mencoba sepatu tersebut (mungkin beberapa pasangan berbeda). Dan - bahkan lebih baik - Anda ingin mengujinya dengan jogging singkat.
Beberapa toko memiliki treadmill yang dapat Anda gunakan untuk mengambil sepatu untuk putaran pendek. Jika tidak, cobalah untuk menemukan daerah yang tenang dan lakukan beberapa langkah lambat.
Perhatikan bagaimana perasaan sepatu, apakah mereka memberikan dukungan yang cukup, dan perhatikan semua area ketidaknyamanan.
Dibawa pulang
Sepatu mana yang tepat untuk Anda? Mungkin perlu beberapa upaya untuk mengetahuinya.
Setiap bel dan peluit tambahan tidak masalah jika tidak ada dalam daftar “keinginan” atau “kebutuhan” Anda. Dan hanya karena sepatu lebih mahal, itu tidak berarti secara inheren lebih baik juga.
Gunakan fitur yang terdaftar sebagai pabrikan sebagai panduan, tetapi ikuti insting Anda dan pilih sesuatu yang terasa nyaman dan memberi Anda dukungan untuk jarak yang Anda rencanakan untuk dijalankan.
