Apakah Anda harus bergegas ke kamar mandi setelah makan? Kadang-kadang bisa terasa seperti makanan "menembus Anda." Tapi benarkah itu?
Singkatnya, tidak.
Ketika Anda merasa perlu buang air kecil setelah makan, itu bukan gigitan terakhir yang membuat Anda bergegas ke toilet.
Waktu pencernaan bervariasi dari orang ke orang. Usia Anda, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan apa pun yang mungkin Anda miliki juga memengaruhi pencernaan.
Umumnya, dibutuhkan sekitar 2 hingga 5 hari dari makan untuk makanan untuk melewati tubuh Anda sebagai tinja, perkiraan Mayo Clinic.
Namun, karena banyak faktor terlibat dalam proses pencernaan, sulit untuk memberikan perkiraan waktu pencernaan yang baik. Wanita juga cenderung mencerna makanan mereka lebih lambat daripada pria.
Seluruh sistem pencernaan bisa mencapai 30 kaki pada orang dewasa - terlalu lama untuk makanan melewati Anda. Apa yang paling mungkin terjadi pada Anda adalah sesuatu yang disebut refleks gastrokolik.
Buang air besar setelah setiap makan
Refleks gastrokolik adalah reaksi normal yang tubuh harus makan makanan dalam berbagai intensitas.
Saat makanan mengenai perut Anda, tubuh Anda melepaskan hormon-hormon tertentu. Hormon-hormon ini memberitahu usus Anda untuk berkontraksi untuk memindahkan makanan melalui usus besar Anda dan keluar dari tubuh Anda. Ini membuat ruang untuk lebih banyak makanan.
Efek refleks ini bisa ringan, sedang, atau berat. Mereka juga dapat bervariasi dari orang ke orang.
Penyebab refleks gastrokolik yang sering
Beberapa orang mengalami refleks ini lebih sering dan lebih intens daripada yang lain.
Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan pencernaan tertentu, seperti irritable bowel syndrome (IBS), mempercepat pergerakan makanan melalui usus besar setelah makan.
Makanan tertentu dan gangguan pencernaan dapat memicu efek refleks gastrokolik yang kuat atau tahan lama. Ini termasuk:
- kegelisahan
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- makanan berminyak
- alergi makanan dan intoleransi
- radang perut
- IBS
- penyakit radang usus (IBD)
Ketika gangguan ini memperburuk refleks gastrokolik Anda, Anda biasanya akan mengalami beberapa gejala lain, seperti:
- sakit perut
- kembung yang lega atau sebagian lega dengan buang gas atau buang air besar
- sering perlu melewati gas
- diare atau sembelit, atau diare dan sembelit yang bergantian
- lendir di tinja
Tiba-tiba buang air besar setelah makan vs diare dan inkontinensia
Kadang-kadang Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk buang air besar yang tidak terkait dengan refleks gastrokolik Anda. Ini bisa menjadi kasus ketika Anda mengalami diare.
Biasanya, diare berlangsung hanya beberapa hari. Ketika itu berlangsung selama berminggu-minggu, itu bisa menjadi tanda infeksi atau gangguan pencernaan. Penyebab umum diare meliputi:
- virus
- bakteri dan parasit, dari memakan makanan yang terkontaminasi atau dengan tidak mencuci tangan dengan benar
- obat-obatan, seperti antibiotik
- intoleransi makanan atau alergi
- mengkonsumsi pemanis buatan
- setelah operasi perut atau pengangkatan kantong empedu
- gangguan pencernaan
Inkontinensia tinja juga dapat menyebabkan kebutuhan mendesak untuk buang air besar. Mereka yang menderita inkontinensia tidak dapat mengontrol pergerakan usus mereka. Terkadang tinja bocor dari dubur dengan sedikit atau tanpa peringatan.
Inkontinensia dapat berkisar dari membocorkan sedikit feses saat mengeluarkan gas hingga benar-benar kehilangan kendali atas usus. Tidak seperti refleks gastrokolik, seseorang dengan inkontinensia mungkin tiba-tiba buang air besar kapan saja, baik mereka baru saja makan atau tidak.
Beberapa penyebab umum inkontinensia termasuk:
- Kerusakan otot pada dubur. Ini dapat terjadi selama persalinan, dari sembelit kronis, atau dari beberapa operasi.
- Kerusakan saraf di dubur. Bisa jadi saraf yang merasakan tinja di rektum Anda atau orang-orang yang mengendalikan sfingter anal Anda. Melahirkan, mengejan saat buang air besar, cedera tulang belakang, stroke, atau penyakit tertentu seperti diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf ini.
- Diare. Lebih sulit disimpan di rektum daripada tinja yang longgar.
- Kerusakan pada dinding dubur. Ini mengurangi berapa banyak tinja dapat dipertahankan.
- Prolaps rektum. Rektum jatuh ke anus.
- Rectocele. Pada wanita, dubur menonjol keluar melalui vagina.
Perawatan dan pencegahan
Meskipun tidak mungkin untuk mencegah refleks gastrokolik, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah untuk hidup.
Pertama, catat kapan Anda mengalami refleks gastrokolik dan apa yang Anda makan sebelum itu terjadi.
Jika Anda melihat pola antara makan makanan tertentu dan refleks gastrokolik Anda menjadi lebih kuat, kemungkinan menghindari makanan itu akan membantu mengurangi intensitasnya.
Beberapa makanan pemicu umum meliputi:
- susu
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian dan sayuran
- makanan berminyak dan berlemak, seperti kentang goreng
Stres adalah pemicu umum refleks gastrokolik lainnya. Mengelola stres dapat membantu Anda mengelola refleks gastrokolik Anda. Cobalah 16 cara ini untuk menghilangkan stres.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Kebanyakan orang mengalami efek refleks gastrokolik dari waktu ke waktu.
Temui dokter Anda jika Anda mengalami perubahan yang berkelanjutan dalam kebiasaan buang air besar Anda, atau jika Anda terus-menerus berlari ke toilet setelah makan. Mereka dapat mengetahui penyebab yang mendasarinya dan memberi Anda perawatan yang tepat.
