Gambaran
Anda tidak harus menerima kebocoran kandung kemih sesekali sebagai efek samping lain dari menopause atau penuaan. Dalam banyak kasus, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan dan bahkan mencegah inkontinensia urin.
Inkontinensia urin (UI) juga dikenal sebagai "kehilangan kontrol kandung kemih" atau "kebocoran urin yang tidak disengaja." Jutaan wanita mengalaminya, dan frekuensi UI cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Hilangnya kontrol bisa sangat kecil. Misalnya, Anda mungkin hanya membocorkan beberapa tetes urin ketika Anda tertawa, berolahraga, batuk, atau mengambil benda-benda berat. Atau Anda mungkin mengalami keinginan tiba-tiba untuk buang air kecil dan tidak dapat menahannya sebelum mencapai kamar kecil, yang mengakibatkan kecelakaan.
Anda dapat mengalami UI sepanjang hidup Anda, tetapi sebagian besar episode merupakan hasil dari tekanan atau stres pada otot yang membantu Anda memegang atau mengeluarkan urin. Perubahan hormon juga dapat memengaruhi kekuatan otot Anda di daerah panggul. Oleh karena itu, UI lebih umum pada wanita yang sedang hamil, melahirkan, atau mengalami menopause.
Estrogen adalah hormon yang membantu mengatur menstruasi Anda. Ini dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan memperlambat keropos tulang. Ini juga membantu menjaga kandung kemih dan uretra Anda sehat dan berfungsi dengan baik. Saat Anda mendekati menopause, kadar estrogen Anda mulai menurun. Kekurangan estrogen ini dapat menyebabkan otot panggul Anda melemah. Mereka mungkin tidak lagi bisa mengendalikan kandung kemih Anda seperti sebelumnya. Ketika kadar estrogen Anda terus turun sepanjang dan setelah menopause, gejala UI Anda mungkin menjadi lebih buruk.
Penyebab Inkontinensia Urin
Beberapa jenis inkontinensia urin berhubungan dengan menopause. Ini termasuk:
Inkontinensia Stres
Jenis yang paling umum dari masalah kontrol kandung kemih pada wanita yang lebih tua adalah inkontinensia stres. Otot-otot yang lemah tidak dapat menahan air seni ketika Anda batuk, berolahraga, bersin, tertawa, atau mengangkat sesuatu yang berat. Hasilnya bisa berupa kebocoran kecil urin atau hilangnya kontrol sepenuhnya. Jenis inkontinensia ini paling sering disebabkan oleh perubahan fisik yang diakibatkan oleh kehamilan, persalinan, atau menopause.
Desakan Inkontinensia
Ketika otot-otot kandung kemih Anda menekan dengan salah atau kehilangan kemampuan untuk rileks, Anda mungkin merasakan dorongan untuk terus-menerus kencing, bahkan ketika kandung kemih Anda kosong. Anda mungkin juga mengalami kebocoran urin atau kehilangan kontrol. Ini kadang-kadang disebut "kandung kemih yang terlalu aktif."
Inkontinensia overflow
Ketika kandung kemih Anda tidak kosong sepenuhnya, UI jenis ini dapat terlihat sebagai penggiring urin terus menerus. Anda dapat memiliki aliran urin yang lemah, merasa seperti buang air kecil di malam hari (nocturia), dan peningkatan keraguan dalam buang air kecil. Ini bisa disebabkan oleh kurang aktifnya otot kandung kemih.
Memahami Risiko Anda
Menopause bukan satu-satunya penyebab masalah kontrol kandung kemih. Jika Anda mengalami menopause bersama dengan salah satu kondisi berikut, risiko Anda mengalami UI meningkat.
Minum Alkohol atau Kafein
Minuman dengan alkohol atau kafein mengisi kandung kemih Anda dengan cepat, menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.
Infeksi
Infeksi saluran kemih atau kandung kemih Anda dapat menyebabkan UI sementara. Ketika infeksi dihapus, UI Anda kemungkinan akan membaik atau membaik.
Kerusakan Saraf
Kerusakan saraf dapat mengganggu sinyal dari kandung kemih ke otak Anda sehingga Anda tidak mengalami keinginan untuk buang air kecil. Ini dapat berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk mengontrol buang air kecil.
Obat-obatan tertentu
UI dapat menjadi efek samping dari beberapa obat, seperti diuretik atau steroid.
Sembelit
Sembelit kronis, atau jangka panjang, dapat memengaruhi kontrol kandung kemih Anda. Ini juga dapat melemahkan otot-otot dasar panggul Anda, membuatnya lebih sulit untuk menahan air seni.
Kelebihan berat badan
Membawa kelebihan berat badan meningkatkan risiko UI Anda. Berat ekstra memberi tekanan pada kandung kemih Anda. Itu dapat menyebabkan UI atau membuatnya lebih buruk.
Pilihan pengobatan
Perawatan Anda untuk UI tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis inkontinensia yang Anda alami dan apa yang menyebabkan UI Anda. Dokter Anda mungkin mulai dengan menyarankan perubahan gaya hidup. Misalnya, mereka mungkin mendorong Anda untuk:
- kurangi konsumsi kafein dan alkohol Anda
- secara bertahap melatih kembali kandung kemih Anda untuk menahan lebih banyak urin dengan hanya buang air kecil pada waktu tertentu yang telah direncanakan dalam sehari
- menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih dan otot Anda
- gunakan latihan Kegel, atau latihan dasar panggul, untuk memperkuat otot panggul Anda
Latihan kegel melibatkan meremas dan mengendurkan otot-otot di daerah panggul dan genital Anda untuk memperkuat mereka. Ini dapat membantu Anda mengembangkan kontrol kandung kemih yang lebih baik.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan opsi perawatan yang lebih terlibat, terutama jika mereka tidak berpikir bahwa perubahan gaya hidup membantu. Opsi perawatan ini dijelaskan di bawah ini.
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala Anda dan mengobati beberapa jenis UI. Misalnya, dokter Anda mungkin meresepkan antikolinergik untuk menenangkan kandung kemih Anda jika terlalu aktif. Mereka mungkin meresepkan Mirabegron (Myrbetriq), jenis obat khusus yang disebut agonis reseptor adrenergik beta-3, untuk meningkatkan jumlah urin yang dapat ditampung oleh kandung kemih Anda. Produk estrogen topik juga dapat membantu mengencangkan uretra dan area vagina Anda.
Stimulasi Saraf
Stimulasi listrik dari otot-otot panggul Anda dapat membantu Anda mendapatkan kembali kontrol dari kandung kemih Anda jika UI Anda terkait dengan gangguan saraf.
Perangkat
Sejumlah perangkat tersedia untuk merawat wanita dengan UI. Alat pencegah kehamilan adalah alat yang paling umum digunakan untuk pengobatan inkontinensia stres. Ini adalah cincin kaku yang dimasukkan ke dalam vagina Anda untuk membantu memposisikan ulang uretra Anda untuk mengurangi kebocoran. Dokter Anda mungkin juga akan meresepkan uretra, alat kecil sekali pakai yang dapat Anda masukkan ke dalam uretra untuk menyumbat kebocoran.
Umpan Balik Biofeedback
Anda dapat bekerja dengan terapis untuk lebih memahami bagaimana tubuh Anda bekerja. Dalam biofeedback, kawat dihubungkan ke tambalan listrik di atas kandung kemih dan otot uretra Anda. Ini mengirimkan sinyal ke monitor, yang memberi tahu Anda ketika otot Anda berkontraksi. Dengan mempelajari kapan otot Anda berkontraksi, Anda mungkin bisa mendapatkan kontrol yang lebih baik terhadapnya.
Operasi
Pembedahan untuk memperbaiki dan mengangkat kandung kemih Anda ke posisi yang lebih baik seringkali merupakan pilihan terakhir untuk perawatan UI. Ini dipertimbangkan untuk orang yang tidak dapat ditolong dengan bentuk perawatan lain.
Outlook Jangka Panjang
Banyak jenis UI bersifat sementara atau membaik dengan pengobatan. Namun, dalam beberapa kasus, UI Anda mungkin permanen atau sulit dirawat.
Bahkan jika UI Anda permanen, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan pengelolaan gejala Anda dengan lebih baik. Misalnya, Anda dapat memeriksa toko obat setempat untuk mengetahui bantalan penyerap dan pakaian dalam pelindung untuk orang dewasa dengan UI. Sebagian besar produk ini tipis dan mudah dipakai di bawah pakaian Anda, tanpa ada yang memperhatikan. Tidak ada alasan Anda tidak dapat menikmati kehidupan yang aktif dan percaya diri dengan UI.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi Anda, pilihan perawatan, dan pandangan Anda.
