Gambaran
Minyak rami sering disebut sebagai "minyak rami," dan itu dipanen oleh biji rami yang menekan dingin. Minyak rami sering tidak dimurnikan. Ini adalah minyak hijau bening dan dapat memiliki rasa pedas.
Ini berbeda dari minyak cannabidiol (CBD), yang merupakan ekstrak dari tanaman ganja dan memanfaatkan bunga dan daun rami untuk produksinya.
Minyak biji rami dibuat dari biji rami itu sendiri dan biasanya tidak mengandung THC (tetrahydrocannabinol), komponen psikoaktif, meskipun ini tampaknya banyak diperdebatkan. Menurut penelitian 2017, minyak CBD mungkin juga memiliki level THC yang sangat rendah dan tidak signifikan.
Minyak rami memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk yang meningkatkan kesehatan kulit. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit berkat vitamin bergizi dan kualitas pelembabnya.
Bagaimana minyak rami bermanfaat bagi kulit Anda?
Ada sejumlah manfaat perawatan kulit yang bisa Anda dapatkan dari menggunakan minyak biji rami, baik secara topikal maupun dengan mengkonsumsinya.
Memoderasi produksi minyak
Minyak rami sangat cocok untuk sebagian besar jenis kulit karena dapat melembabkan tanpa menyumbat pori-pori Anda. Bahkan dapat membantu menyeimbangkan kulit berminyak, melembabkan dan mengatur produksi minyak kulit.
Kekeringan juga dapat menyebabkan kulit memproduksi minyak berlebih, yang pada gilirannya, dapat menstimulasi jerawat. Minyak rami dapat mencegah kulit kering tanpa menyumbat pori-pori. Ini membantu mengurangi jerawat yang disebabkan oleh minyak berlebih.
Melembabkan dan menenangkan peradangan
Salah satu asam lemak omega-6 yang mengandung minyak rami adalah asam gamma-linolenat (GLA), yang bertindak sebagai antiinflamasi yang kuat sekaligus mendorong pertumbuhan kulit dan pembentukan sel baru.
Ini dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi pada kulit, termasuk jerawat dan beberapa kondisi seperti psoriasis, sambil menjaga kulit tetap segar dan lembab.
Mengobati dermatitis atopik
Bagian dari apa yang membuat minyak biji rami sangat bermanfaat bagi kulit adalah bahwa ia kaya akan asam lemak omega-6 dan omega-3. Mengkonsumsi nutrisi ini dapat membantu merawat kondisi kulit seperti dermatitis atopik.
Satu studi crossover single-blind acak menemukan bukti bahwa minyak rami makanan mengurangi gejala dan penampilan dermatitis atopik klinis setelah 20 minggu.
Memiliki sifat anti penuaan
Selain melembabkan dan menenangkan kulit, minyak rami memiliki sifat anti-penuaan. Minyak rami dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan serta mencegah tanda-tanda penuaan berkembang.
Asam linoleat dan asam oleat yang ditemukan dalam minyak rami tidak dapat diproduksi oleh tubuh tetapi dapat memainkan peran penting dalam kesehatan kulit dan anti-penuaan, jadi mereka adalah nutrisi penting untuk ditambahkan ke dalam makanan.
Siap memulai? Beli minyak rami sekarang.
Bagaimana minyak rami digunakan?
Ada beberapa metode yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan manfaat kulit dari minyak rami.
Penggunaan minyak rami secara topikal
Metode pertama adalah mengoleskan minyak rami langsung ke kulit Anda. Ini dapat bekerja jika Anda memiliki iritasi langsung atau kulit kering yang Anda inginkan untuk menenangkan dengan cepat.
Sebelum menggunakan oli, coba tes tambalan untuk memastikan Anda tidak akan mendapatkan reaksi yang tidak diinginkan:
- Cuci dan keringkan area kecil lengan atas Anda (seperti lekukan siku Anda).
- Oleskan sedikit minyak rami murni. (Jika menggunakan rami dan campuran minyak atsiri yang dijelaskan di bawah ini, uji di tempat yang terpisah dari minyak murni dan pada waktu yang berbeda.)
- Tutupi tempat itu dengan perban dan biarkan di tempat selama 24 jam, berhati-hatilah agar perban tidak basah.
- Jika terjadi kemerahan, terbakar, gatal, atau iritasi lainnya, Anda dapat menganggap Anda sensitif terhadap minyak dan tidak boleh menggunakannya. Jika Anda memiliki reaksi, lepaskan perban segera dan cuci tempat itu dengan sabun dan air.
- Jika Anda tidak melihat atau merasakan reaksi apa pun, maka minyak tersebut mungkin aman digunakan.
Jika Anda menggunakan minyak rami untuk mengobati jerawat dan ingin mengoleskannya secara topikal, oleskan minyak secara langsung untuk membersihkan kulit dan biarkan selama satu hingga dua menit sebelum dicuci dengan air hangat.
Minyak rami dan campuran minyak atsiri. Anda juga dapat menggabungkan minyak rami dan bahan anti-inflamasi dan menenangkan lainnya dengan resep seperti berikut, yang dapat dioleskan langsung ke kulit:
- 1/4 cangkir minyak rami
- 2 sendok teh melelehkan minyak kelapa (bisa dicairkan dalam microwave; tempatkan jumlah yang diinginkan dalam wadah yang bisa microwave dan panaskan dalam interval 30 detik, aduk di setiap interval, sampai benar-benar meleleh)
- 4 hingga 5 tetes minyak esensial penambah kulit, seperti lavender atau minyak rosemary
Catatan: Minyak atsiri, seperti lavender atau minyak rosemary, hanya boleh digunakan secara topikal dan dalam campuran encer. Jangan minum minyak esensial secara internal. Banyak yang beracun.
Penggunaan minyak rami secara oral
Metode kedua adalah menelan minyak rami, yang dapat memberikan manfaat kulit yang sama dan manfaat kesehatan tambahan secara keseluruhan seperti menggunakan minyak secara topikal. Jika Anda mengonsumsi minyak rami secara lisan, risiko iritasi atau pecahnya kulit lebih kecil, meskipun dapat menyebabkan gangguan pencernaan sementara.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil minyak rami secara lisan.
Jika Anda meminumnya secara oral, Anda dapat minum 1 hingga 2 sendok teh setiap hari - baik sekaligus atau dibagi menjadi dua dosis.
Jika Anda tidak suka rasanya atau mengonsumsi minyak rami secara langsung, Anda juga bisa menggunakannya dalam resep yang berbeda. Salah satu pilihan adalah mencampurkannya ke dalam makanan, seperti smoothie, dressing salad, atau sup. Atau Anda bisa menggunakannya untuk memasak.
Beberapa resep menggunakan minyak rami meliputi:
- Dressing Salad Rami Minyak Rami
- Salsa Minyak Rami
- Saus Pesto Minyak rami
Apa efek samping dan risikonya?
Minyak rami aman bagi kebanyakan orang untuk digunakan dan biasanya tidak mengandung THC atau sifat psikoaktif, meskipun ini telah banyak diperdebatkan.
Menggunakannya secara topikal, beberapa orang mungkin mengalami iritasi ringan, jadi oleskan pada tes kecil pada kulit terlebih dahulu (apakah Anda menggunakan minyak rami murni atau minyak rami yang diencerkan dengan minyak esensial).
Mengonsumsi minyak biji rami dapat menyebabkan beberapa efek samping negatif pada beberapa orang:
- Efek samping yang paling umum adalah kotoran yang longgar atau gangguan pencernaan, yang dapat terjadi sebagai akibat dari sifat berminyak dan berlemak dari minyak. Untuk mencegah hal ini, mulailah dengan mengambil sedikit minyak rami setiap hari dan teruskan.
- Biji rami dapat berinteraksi dengan pengencer darah dengan berpotensi menghambat trombosit, jadi sebelum mengambil minyak biji rami secara teratur, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Dibawa pulang
Baik dioleskan atau dicerna secara oral, minyak biji rami menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kulit, dan banyak orang dapat mengambil manfaat dari manfaat tersebut.
Minyak rami dianggap aman bagi kebanyakan orang untuk digunakan, dan dapat membantu melembabkan kulit dari dalam ke luar.
Mulailah dengan hanya 1/2 hingga 1 sendok teh minyak rami sehari sebelum bekerja lebih banyak.
