Gambaran
Hidup dengan ulcerative colitis (UC) membutuhkan perawatan kesehatan fisik yang baik. Minum obat Anda dan menghindari makanan yang memperburuk gejala dapat membawa bantuan dari diare dan sakit perut, dan bahkan menyebabkan remisi.
Tetapi mengelola kesehatan fisik Anda hanyalah satu aspek dari hidup dengan UC. Anda juga perlu menjaga kesehatan mental Anda.
Tantangan harian hidup dengan UC dapat memiliki dampak negatif pada suasana hati dan pandangan Anda. Apakah Anda baru-baru ini didiagnosis dengan UC atau Anda sudah memiliki kondisi selama bertahun-tahun, Anda mungkin mengalami serangan kecemasan dan depresi.
Menariknya, tingkat depresi lebih tinggi di antara orang-orang yang memiliki UC dibandingkan dengan penyakit lain dan populasi umum. Mengingat risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesehatan mental, penting untuk mengetahui cara mengenali tanda-tanda depresi dan kecemasan.
Jika tidak diobati, gangguan suasana hati dapat menjadi lebih buruk dan membuatnya lebih sulit untuk mengatasi kondisi kronis Anda.
Baca terus untuk mengetahui tentang hubungan antara kesehatan mental dan UC, dan di mana mendapatkan bantuan.
Bagaimana kolitis ulserativa dan kesehatan mental dihubungkan?
UC adalah penyakit yang tidak terduga. Anda mungkin merasa energik dan sehat suatu hari, tetapi mengalami rasa sakit dan diare yang melemahkan beberapa hari kemudian.
Pasang surut terus-menerus dari kondisi ini dapat mempersulit perencanaan ke depan atau menyelesaikan kegiatan sehari-hari. Anda mungkin mengalami kesulitan mengimbangi pekerjaan atau sekolah, atau mungkin menjadi tantangan untuk mempertahankan kehidupan sosial yang aktif.
UC adalah kondisi kronis jangka panjang yang belum ada obatnya. Kebanyakan orang yang hidup dengan UC mengalami gejala-gejala hidup dan mati selama hidup mereka. Sifat penyakit ini yang tidak terduga dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup.
Bergantung pada keparahan gejala Anda, rasanya seperti disandera oleh tubuh Anda sendiri. Untuk alasan ini, beberapa orang yang hidup dengan UC dapat mengembangkan kecemasan dan depresi.
Apakah ada hubungan antara peradangan dan depresi?
Beberapa peneliti juga percaya bahwa hubungan antara UC dan kesehatan mental melampaui sifat kronis yang tak terduga dan kronis.
UC adalah penyakit radang usus, dan ada bukti yang menunjukkan hubungan antara peradangan dan depresi.
Peradangan adalah respons alami tubuh Anda terhadap zat dan infeksi asing. Ketika tubuh Anda sedang diserang, sistem kekebalan Anda merangsang respons peradangan. Ini mendorong proses penyembuhan.
Masalah terjadi ketika tubuh Anda tetap dalam keadaan meradang karena sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif. Peradangan kronis yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan otak dan jaringan. Ini dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer, dan depresi.
Depresi bukanlah gangguan peradangan. Tetapi jalur inflamasi di otak dapat mengganggu neurotransmiter. Ini mengurangi tingkat serotonin Anda, bahan kimia yang berperan dalam kebahagiaan dan kesejahteraan.
Karena UC ditandai oleh peradangan kronis, ini mungkin menjelaskan hubungan antara UC dan masalah kesehatan mental.
Dalam sebuah penelitian di tahun 2017, seorang pria berusia 56 tahun dengan gangguan depresi mayor mencari perawatan dengan perawatan psikiatrik dan antidepresan. Setelah menerima perawatan, gejala kesehatan mentalnya tidak membaik.
Dia kemudian didiagnosis dengan UC dan mulai perawatan konvensional untuk mengurangi peradangan. Segera setelah itu, gejala-gejala depresinya membaik dan ia memiliki sedikit pikiran untuk bunuh diri.
Berdasarkan hasil ini, beberapa peneliti percaya bahwa mengobati peradangan kronis dapat membantu meningkatkan gejala kesehatan mental.
Tanda-tanda Anda harus mencari bantuan untuk kesehatan mental Anda
Setiap orang mengalami periode kesedihan di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Tetapi penting untuk mengenali kapan masalah kesehatan mental membutuhkan bantuan profesional.
Tanda dan gejala masalah kesehatan mental meliputi:
- kesedihan yang terus-menerus atau perasaan hampa
- perasaan putus asa, tidak berharga, atau bersalah
- kehilangan minat pada aktivitas favorit Anda
- kelelahan ekstrim
- kesulitan berkonsentrasi
- kehilangan nafsu makan atau penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- sifat lekas marah
- pikiran untuk bunuh diri
- penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- isolasi atau penarikan dari teman
- perubahan kebiasaan makan
Masalah kesehatan mental juga dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala dan sakit punggung.
Jika Anda kadang-kadang mengalami satu atau lebih dari gejala-gejala ini, ini tidak berarti Anda memiliki penyakit kesehatan mental. Tetapi Anda harus mengunjungi dokter jika Anda memiliki beberapa gejala di atas untuk jangka waktu lama, atau jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Di mana mendapatkan bantuan
Berbicara dengan dokter Anda adalah langkah pertama yang harus Anda ambil untuk mendapatkan bantuan untuk kecemasan atau depresi yang terkait dengan UC.
Perawatan mungkin termasuk menyesuaikan obat Anda untuk mengontrol peradangan dengan lebih baik. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan untuk memperbaiki suasana hati Anda.
Mereka juga dapat merekomendasikan terapi dengan profesional kesehatan mental. Sesi-sesi ini dapat memberi Anda metode mengatasi dan keterampilan manajemen stres. Anda juga akan belajar cara mengubah pola berpikir Anda dan menghilangkan pikiran negatif yang memperburuk depresi.
Selain terapi konvensional, pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Contoh perubahan gaya hidup sehat meliputi:
- menghindari alkohol atau narkoba
- berolahraga secara teratur
- mengetahui keterbatasan Anda
- menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
- terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan
- menemukan kelompok pendukung setempat
Bantuan tersedia untuk depresi dan kecemasan. Bersamaan dengan berbicara dengan dokter, teman, dan keluarga Anda, manfaatkan beberapa sumber daya lain yang tersedia untuk Anda:
- Yayasan Crohn dan Colitis
- Institut Kesehatan Mental Nasional
- MentalHealth.gov
- Aliansi Nasional Kesehatan Mental
Bawa pulang
Gejala UC dapat datang dan pergi sepanjang hidup Anda. Meskipun tidak ada obat untuk UC, ada kemungkinan untuk mengobati depresi dan kecemasan yang menyertainya.
Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli kesehatan mental dan diskusikan bagaimana perasaan Anda. Depresi dan kecemasan tidak akan hilang dalam semalam, tetapi perawatan dan dukungan yang tepat dapat meningkatkan gejala dan kualitas hidup Anda.
