Hal-hal yang perlu dipertimbangkan
Ada banyak mitos seputar aktivitas seksual, salah satunya adalah bahwa pertama kali berhubungan seks akan menyakitkan.
Meskipun ketidaknyamanan kecil adalah umum, itu seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit - baik itu dengan stimulasi vagina, anal, atau bahkan oral.
Inilah yang perlu Anda ketahui untuk membantu menenangkan saraf Anda, meminimalkan rasa tidak nyaman, tetap terlindungi, dan bersenang-senang.
Pertama kali setiap orang berbeda
Penting untuk diingat bahwa tidak ada definisi konkret tentang "keperawanan."
Banyak orang beranggapan "kehilangan keperawananmu" berarti "melakukan hubungan seks vaginal-vaginal untuk pertama kalinya" - tetapi definisi seks adalah cairan.
Beberapa orang menganggap seks sebagai tindakan di mana penis menembus vagina.
Yang lain mungkin termasuk stimulasi oral, fingering atau handjobs, atau penetrasi anal dalam definisi mereka.
Definisi Anda juga bisa mencakup stimulasi atau penetrasi dengan mainan seks.
Karena definisi setiap orang tentang seks berbeda - dan karena pertama kali setiap orang berbeda - kita akan melihat beberapa aktivitas seksual yang berbeda dan membahas bagaimana Anda dapat meminimalkan ketidaknyamanan dengan masing-masing.
Kiat umum untuk mengurangi rasa tidak nyaman
Terlepas dari jenis kegiatan seksual yang ingin Anda coba, ada beberapa tips atau aturan umum yang dapat Anda gunakan untuk membuat pengalaman seksual pertama Anda lebih nyaman.
Biasakan diri dengan anatomi Anda sendiri
Masturbasi dapat membantu Anda mengetahui apa yang terasa enak saat berhubungan seks, dan itu dapat membantu Anda merasa lebih akrab dengan tubuh Anda.
Jika Anda berencana melakukan penetrasi melalui vagina saat berhubungan seks, misalnya, Anda dapat menggunakan jari atau mainan seks untuk mengetahui bagaimana rasanya.
Anda mungkin menemukan bahwa sudut atau posisi tertentu tidak nyaman untuk Anda sementara yang lain menyenangkan.
Dengan mempersenjatai diri dengan pengetahuan ini, Anda akan bisa memberi tahu pasangan Anda cara menyenangkan Anda.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda
Orang yang Anda ajak berhubungan seks untuk pertama kalinya bisa siapa saja - pasangan Anda, pasangan Anda, teman, atau bahkan seorang kenalan.
Jika Anda gugup, bicarakan dengan mereka tentang hal itu. Beri tahu mereka jika Anda khawatir akan sakit.
Bersama-sama, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan bahwa Anda senyaman mungkin secara fisik dan emosional.
Tetapkan harapan realistis di sekitar kinerja dan orgasme
Jika Anda memiliki penis, Anda mungkin merasa bahwa Anda harus "bertahan lama" selama berhubungan seks - yaitu, berhubungan seks untuk jangka waktu yang lama sebelum Anda mengalami orgasme dan ejakulasi.
Meskipun itu mungkin terjadi, itu juga sangat normal untuk tidak bertahan lama sama sekali.
Anda mungkin merasakan tekanan untuk memberi pasangan Anda - atau diri Anda sendiri - orgasme. Banyak orang memberi dan menerima orgasme saat pertama kali berhubungan seks, tetapi tidak semua orang melakukannya. Dan itu tidak masalah!
Seks adalah keterampilan yang Anda bisa menjadi lebih baik seiring waktu. Sama seperti mengemudi, atau bahkan berjalan, Anda mungkin tidak langsung pintar.
Tetapi Anda dapat meningkatkan keterampilan Anda dari waktu ke waktu melalui latihan dan teori - yaitu, membaca tentang itu.
Menetapkan harapan yang realistis ketika berhubungan dengan kenikmatan seksual dan orgasme adalah penting, karena itu bisa menghilangkan sebagian tekanan.
Lambat
Seks bisa jadi sangat mengasyikkan, jadi Anda mungkin merasa harus cepat - terutama jika Anda gugup! Namun lambat dan mantap memenangkan perlombaan, tidak peduli apa jenis kelamin Anda terlibat.
Gunakan gerakan lambat dan lembut pada awalnya, dan ubahlah jika Anda berdua menyukainya.
Adalah ide yang baik untuk melambat dalam hal penetrasi jenis apa pun, karena dapat memberikan waktu bagi otot-otot vagina atau anal Anda untuk rileks dan terbiasa dengan perasaan ditembus.
Melambat juga memberi Anda kesempatan untuk menikmati dan menikmati pengalaman.
Luangkan waktu untuk pemanasan
Foreplay adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran, meningkatkan kesadaran tubuh, dan mengalami kenikmatan seksual.
Jika Anda memiliki penis, Anda mungkin menjadi ereksi saat foreplay. Jika Anda memiliki vagina, Anda mungkin menjadi "basah", yaitu saat vagina mengeluarkan cairan yang melumasi vagina sebelum aktivitas seksual.
Apa pun bagian tubuh Anda atau yang tidak berencana Anda gunakan saat berhubungan seks, foreplay bisa menyenangkan.
Foreplay dapat terlihat berbeda untuk orang yang berbeda. Itu mungkin termasuk:
- mencium atau bermesraan
- pelukan (telanjang atau berpakaian)
- menonton atau mendengarkan porno bersama
- berbicara tentang seks
- punuk kering
- aktivitas seksual tertentu (seperti seks manual atau oral)
Bagi sebagian orang, garis antara foreplay dan seks buram - ingat, kita semua memiliki definisi seks sendiri!
Gunakan banyak pelumas
Jika Anda berencana melakukan hubungan seksual, pelumas bisa membantu. Itu hanya membuatnya lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan untuk masuk dan keluar.
Ini terutama benar jika Anda berencana menembus vagina atau anus dengan dildo atau penis, jari-jari Anda, atau mainan seks lainnya.
Anda harus menghindari pelumas berbahan dasar minyak jika Anda menggunakan kondom. Minyak dapat menyebabkan lubang terbentuk di kondom, membuatnya tidak berguna.
Dengan kata lain, parit Vaseline dan dapatkan pelumas berbasis air.
Pelumas dapat dibeli secara online atau di apotek atau toko kelontong.
Coba posisi yang berbeda
Jika satu posisi seks tidak nyaman bagi Anda, Anda bisa mencoba yang lain.
Posisi seks sederhana untuk pemula termasuk:
- misionaris
- wanita diatas
- gaya doggy
- 69
Namun, jangan terlalu khawatir dengan nama posisi - temukan saja apa yang terasa nyaman.
Tentu saja, posisi yang Anda pilih akan tergantung pada jenis alat kelamin yang Anda miliki, alat kelamin pasangan Anda, dan jenis tindakan seks yang ingin Anda lakukan.
Anda mungkin merasa perlu untuk mencoba posisi seks petualang atau bahkan akrobatik untuk membuat pertama kalinya Anda benar-benar berkesan. Tetapi tidak perlu mencoba sesuatu yang berpotensi tidak nyaman.
Seringkali, yang terbaik adalah tetap sederhana dan lakukan apa yang terasa benar untuk Anda dan pasangan.
Periksa saat itu terjadi
Montase seksi dan sunyi di film mungkin membuatnya tampak seperti orang yang tidak pernah berbicara satu sama lain saat berhubungan seks selain beberapa erangan kenikmatan.
Tanyakan pasangan Anda bagaimana yang mereka lakukan saat berhubungan seks. Anda dapat bertanya hal-hal seperti:
- Apakah kamu menikmati ini?
- Apakah ini terasa nyaman bagi Anda?
- Apakah Anda lebih suka jika kami melakukan XYZ?
Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat meminta mereka untuk berhenti, istirahat, atau mengubah posisi. Jika Anda tidak yakin harus berkata apa, gunakan frasa seperti:
- Aku tidak nyaman. Mari berhenti.
- Saya tidak menikmati ini. Mari kita ubah posisi.
- Bisakah kita mencoba lebih lambat?
Intinya? Komunikasi adalah kuncinya.
Jika Anda akan melakukan seks oral
Hindari menggunakan gigi Anda pada alat kelamin pasangan Anda, karena itu bisa menyakitkan (kecuali mereka secara khusus memintanya, karena beberapa orang menikmati sensasi!).
Ciuman, jilatan, dan pukulan lembut bisa menyenangkan, tidak peduli apakah Anda melakukannya pada penis, vagina, atau anus.
Jika Anda memberi seseorang blowjob, mungkin tidak nyaman bagi Anda untuk menempelkannya tepat di belakang tenggorokan Anda. Pergi perlahan, dan jangan merasa tertekan untuk memasukkannya terlalu dalam jika Anda tidak mau.
Jika Anda akan melakukan hubungan seks vaginal
Gunakan pelumas, terutama jika vagina Anda tidak terlalu basah. Lube dapat membuat penetrasi lebih mudah, apakah Anda menggunakan mainan seks, jari, atau penis.
Jika pasangan Anda akan menggunakan jari-jari mereka untuk menembus Anda, pastikan mereka memotong kuku mereka dan mencuci tangan mereka sebelumnya. Kuku panjang bisa membuat pengalaman itu tidak nyaman.
Lakukan perlahan saat penetrasi. Sapuan lembut dan dangkal dengan jari, mainan seks, atau penis dapat membantu vagina rileks dan sedikit mengendur.
Jika Anda menggunakan dildo, cobalah yang kecil pada awalnya. Jika Anda ditembus oleh jari untuk pertama kalinya, pasangan Anda awalnya dapat menggunakan satu atau dua jari dan perlahan-lahan menumpuk lebih banyak, jika Anda mau.
Anda juga dapat menopang bantal di bawah panggul dan berbaring sebelum Anda melakukan penetrasi. Banyak orang merasa ini lebih nyaman.
Sebenarnya, sebagian besar vagina - 99,9 persen, sebenarnya - sudah memiliki selaput dara yang berlubang. Pikirkan tentang hal ini: Bagaimana lagi darah akan keluar selama periode Anda?
Jika Anda khawatir tentang perdarahan, berbaringlah di atas handuk tua atau selimut saat berhubungan seks. Namun, tidak semua orang mengalami pendarahan saat vagina mereka pertama kali ditembus.
Jika Anda akan melakukan seks anal
Ketika berhubungan seks anal untuk pertama kalinya, pelumasan adalah suatu keharusan. Berbeda dengan vagina, anus tidak menghasilkan pelumas seksual alami sendiri.
Jika Anda menggunakan mainan seks, mulailah dengan yang kecil pada awalnya. Ada mainan seks yang dirancang khusus untuk seks anal.
Jika kita berbicara tentang penis yang menembus anus, sebaiknya gunakan jari atau mainan seks kecil sebelum meningkatkan penetrasi penis. Ini dapat membantu Anda rileks secara fisik dan mental.
Gerakan lambat dan lembut adalah kuncinya. Jaringan anal cukup halus, dan hubungan seks yang cepat atau kasar dapat menyebabkan rasa sakit.
Hal-hal lain yang perlu diingat
IMS mungkin terjadi saat pertama kali berhubungan seks
Adalah mungkin untuk tertular infeksi menular seksual (IMS) setiap kali Anda melakukan aktivitas seksual.
IMS dapat disebarkan melalui:
- darah
- air mani
- sekresi vagina
- genital-ke-genital atau kontak kulit lainnya
Ya, Anda bahkan dapat menyebarkan IMS melalui pekerjaan tangan. Dalam kasus yang jarang terjadi, HPV dapat menyebar dari tangan ke alat kelamin, dan sebaliknya.
Jika Anda ingin melakukan hubungan seks penis-dalam-vagina atau penis-dalam-anus, cara terbaik untuk mencegah IMS adalah dengan menggunakan kondom. Untuk seks oral, gunakan bendungan gigi.
Jika Anda menggunakan mainan seks, bersihkan dengan benar sebelum menggunakannya pada orang lain, karena mereka juga dapat menyebarkan IMS jika dibagikan.
Dan jika Anda memiliki PIV, begitu juga kehamilan
Jika kita berbicara tentang seks penis-dalam-vagina, Anda bisa hamil (atau hamil orang lain) saat pertama kali berhubungan seks.
Ada sejumlah opsi kontrasepsi yang tersedia untuk Anda jika Anda ingin menghindari kehamilan. Ini termasuk:
- kontrasepsi oral (sering dikenal sebagai "pil")
- alat kontrasepsi (IUD)
- implan kontrol kelahiran
- Depo-Provera (sering dikenal sebagai "tembakan")
- kondom
Yang terbaik adalah mendiskusikan metode kontrasepsi sebelumnya dengan pasangan Anda, dan mungkin dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Gejala yang harus diperhatikan
Terkadang, rasa sakit saat berhubungan seks disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Masalah-masalah tertentu dapat membuat stimulasi atau penetrasi genital tidak nyaman.
Ini termasuk:
- kekeringan vagina
- infeksi jamur
- infeksi saluran kemih (ISK)
- penyakit radang panggul
- endometriosis
- sistitis
- vaginitis (radang vagina)
- vaginismus (pengetatan otot vagina yang tidak disengaja)
- reaksi alergi terhadap kondom atau pelumas
Selain itu, IMS berikut dapat membuat seks tidak nyaman:
- klamidia
- gonorea
- bulu kemaluan
- human papillomavirus (HPV)
Jika Anda mengalami hubungan seks yang menyakitkan, terutama jika rasa sakit berlanjut setelah pertama kali berhubungan seks, kunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Mereka dapat meninjau gejala Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Garis bawah
Berhubungan seks untuk pertama kali tidak harus menyakitkan.
Ketika Anda mengambil tindakan pencegahan tertentu, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda dan melakukan hubungan seks yang bebas rasa sakit, menyenangkan, dan menyenangkan.
Menggunakan kondom atau metode penghalang lain untuk membantu melindungi terhadap IMS - dan kemungkinan kehamilan - juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
