Mengetahui bahwa Anda perlu mulai menggunakan insulin untuk diabetes tipe 2 Anda dapat menyebabkan Anda menjadi khawatir. Menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target membutuhkan sedikit usaha, termasuk makan makanan yang sehat, berolahraga, dan minum obat dan insulin sesuai resep.
Tetapi meskipun kadang-kadang mungkin tampak seperti masalah, insulin dapat membantu Anda mengelola gula darah dengan benar, meningkatkan manajemen diabetes, dan menunda atau mencegah komplikasi jangka panjang seperti penyakit ginjal dan mata.
Berikut adalah 10 tips untuk bagaimana membuat transisi Anda untuk menggunakan insulin lebih mudah.
1. Bertemu dengan tim kesehatan Anda
Bekerja sama dengan tim kesehatan Anda adalah langkah pertama untuk mulai menggunakan insulin. Mereka akan membahas pentingnya mengambil insulin Anda persis seperti yang ditentukan, mengatasi masalah Anda, dan menjawab semua pertanyaan Anda. Anda harus selalu terbuka dengan dokter tentang semua aspek perawatan diabetes dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
2. Tenangkan pikiran Anda
Mulai menggunakan insulin tidak sesulit yang Anda kira. Metode untuk mengambil insulin termasuk pulpen, jarum suntik, dan pompa. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan yang terbaik untuk Anda dan gaya hidup Anda.
Anda mungkin perlu mulai menggunakan insulin kerja lama. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan insulin waktu makan untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda. Mungkin Anda dapat beralih ke perangkat pengiriman insulin yang berbeda. Misalnya, Anda dapat mulai menggunakan pena insulin dan akhirnya mulai menggunakan pompa insulin.
Ketika datang ke insulin Anda atau sistem pengiriman insulin Anda, rencana satu ukuran untuk semua tidak ada. Jika rejimen insulin Anda saat ini tidak bekerja untuk Anda, diskusikan kekhawatiran Anda dengan tim perawatan kesehatan Anda.
3. Pelajari tentang insulin
Tim layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mempelajari berbagai aspek manajemen perawatan-diri diabetes. Mereka dapat mengajari Anda cara kerja insulin Anda, cara pemberiannya, dan efek samping apa yang harus diantisipasi.
4. Periksa gula darah Anda
Bicaralah dengan dokter Anda, pendidik diabetes bersertifikat, dan anggota lain dari tim kesehatan Anda tentang jadwal pengujian gula darah Anda, termasuk apa yang harus dilakukan ketika Anda berada di rumah, sekolah, atau pergi berlibur. Mereka mungkin meminta Anda untuk memeriksa gula darah Anda lebih sering ketika Anda pertama kali mulai menggunakan insulin untuk memastikan Anda berada dalam kisaran target.
Mereka dapat menyesuaikan dosis insulin Anda dari waktu ke waktu tergantung pada pembacaan gula darah. Mereka juga dapat menyesuaikan jadwal dosis Anda tergantung pada:
- kebutuhan
- bobot
- usia
- tingkat aktivitas fisik
5. Ajukan pertanyaan
Dokter Anda dan anggota tim kesehatan Anda yang lain dapat membantu Anda dan menjawab setiap pertanyaan yang Anda miliki tentang manajemen insulin dan diabetes Anda. Cobalah menyimpan daftar pertanyaan yang diperbarui dan tertulis untuk didiskusikan selama kunjungan Anda berikutnya. Simpan daftar ini di bagian catatan pada ponsel cerdas Anda atau di atas kertas kecil yang dapat Anda akses dengan mudah di siang hari.
Simpan catatan rinci kadar gula darah Anda, termasuk tingkat puasa, sebelum makan dan pasca makan.
6. Ketahui gejalanya
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, terjadi ketika terlalu banyak insulin dalam aliran darah Anda dan tidak cukup gula yang mencapai otak dan otot Anda. Gejala dapat terjadi secara tiba-tiba. Mereka dapat mencakup:
- merasa dingin
- kegoyahan
- pusing
- detak jantung yang cepat
- kelaparan
- mual
- sifat lekas marah
- kebingungan
Pastikan Anda selalu mengonsumsi sumber karbohidrat yang bertindak cepat jika Anda mengalami gula darah rendah. Ini bisa berupa tablet glukosa, permen keras, atau jus. Bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan jika terjadi reaksi insulin.
Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, juga bisa terjadi. Kondisi ini berkembang perlahan selama beberapa hari ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Gejalanya meliputi:
- rasa haus dan buang air kecil meningkat
- kelemahan
- sulit bernafas
- mual
- muntah
Jika gula darah Anda jauh di atas kisaran target Anda, hubungi dokter Anda.
Dokter, perawat, atau pendidik diabetes bersertifikat Anda dapat mengajari Anda dan keluarga Anda tentang gejala-gejala gula darah rendah atau tinggi, dan apa yang harus dilakukan tentang mereka. Bersiaplah dapat membuatnya lebih mudah untuk mengelola diabetes Anda dan menikmati hidup.
7. Tetap fokus pada gaya hidup sehat Anda
Sangat penting untuk terus makan makanan sehat dan tetap aktif secara fisik ketika Anda mulai mengambil insulin. Memiliki rencana makan bergizi bersama dengan berolahraga secara teratur akan membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target Anda. Pastikan untuk mendiskusikan perubahan apa pun di tingkat aktivitas fisik Anda dengan tim layanan kesehatan Anda. Anda mungkin perlu memeriksa kadar gula darah Anda lebih sering dan menyesuaikan jadwal makan atau kudapan Anda jika Anda memiliki peningkatan signifikan dalam tingkat aktivitas fisik Anda.
8. Suntikkan insulin Anda dengan percaya diri
Pelajari cara menyuntikkan insulin dengan benar dari dokter Anda atau anggota tim kesehatan Anda yang lain. Anda harus menyuntikkan insulin ke dalam lemak tepat di bawah kulit, bukan ke otot. Ini akan membantu mencegah perbedaan tingkat penyerapan setiap kali Anda menyuntikkan. Tempat umum untuk menyuntikkan meliputi:
- perut
- paha
- pantat
- lengan bagian atas
9. Simpan insulin dengan benar
Secara umum, Anda dapat menyimpan insulin pada suhu kamar, baik dibuka atau tidak dibuka, selama sepuluh hingga 28 hari atau lebih. Ini tergantung pada jenis paket, merek insulin, dan bagaimana Anda menyuntikkannya. Anda juga dapat menyimpan insulin di lemari es, atau antara 36 hingga 46 ° F (2 hingga 8 ° C). Anda dapat menggunakan botol yang belum dibuka yang disimpan dalam lemari pendingin hingga tanggal kedaluwarsa cetak. Apoteker Anda mungkin akan menjadi sumber informasi terbaik tentang cara menyimpan insulin Anda dengan benar.
Berikut adalah beberapa tips untuk penyimpanan yang tepat:
- Bacalah selalu label dan gunakan wadah terbuka dalam periode waktu yang direkomendasikan oleh pabrikan.
- Jangan pernah menyimpan insulin di bawah sinar matahari langsung, di dalam freezer, atau di dekat ventilasi pemanas atau pendingin ruangan.
- Jangan tinggalkan insulin di mobil yang panas atau dingin.
- Gunakan tas terisolasi untuk perubahan suhu sedang jika Anda bepergian dengan insulin.
10. Bersiaplah
Selalu bersiap untuk menguji gula darah Anda. Pastikan strip pengujian Anda tidak kedaluwarsa dan Anda telah menyimpannya dengan benar bersama dengan solusi kontrol. Kenakan identifikasi diabetes, seperti gelang peringatan medis, dan simpan kartu di dompet Anda dengan informasi kontak darurat setiap saat.
Tujuan utama dalam mengobati diabetes tipe 2 adalah mengatur kadar gula darah Anda dengan benar untuk mengurangi risiko komplikasi. Menggunakan insulin sama sekali bukan suatu kegagalan. Ini hanyalah bagian dari keseluruhan rencana perawatan Anda untuk meningkatkan manajemen diabetes Anda. Dengan mempelajari semua aspek terapi insulin, Anda siap untuk mengambil langkah selanjutnya untuk mengendalikan diabetes Anda.
