Apa itu tennis elbow?
Tennis elbow, atau lateral epicondylitis, adalah peradangan nyeri pada sendi siku yang disebabkan oleh stres berulang (terlalu sering digunakan). Rasa sakit terletak di bagian luar (sisi lateral) dari siku, tetapi mungkin menjalar ke bagian belakang lengan bawah Anda. Anda mungkin akan merasakan sakit ketika Anda meluruskan atau sepenuhnya mengulurkan tangan Anda.
Apa yang menyebabkan tennis elbow?
Tendon adalah bagian dari otot yang menempel pada tulang. Tendon lengan menempelkan otot-otot lengan ke tulang luar siku. Tennis elbow sering terjadi ketika otot spesifik pada lengan bawah - otot ekstensor carpi radialis brevis (ECRB) - rusak. ECRB membantu mengangkat (memperpanjang) pergelangan tangan.
Stres yang berulang melemahkan otot ECRB, menyebabkan robekan yang sangat kecil pada tendon otot pada titik di mana ia melekat pada bagian luar siku. Air mata ini menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Tennis elbow dapat dipicu oleh aktivitas apa pun yang melibatkan gerakan memutar berulang-ulang pada pergelangan tangan. Kegiatan-kegiatan ini dapat meliputi:
- tenis dan olahraga raket lainnya
- renang
- bermain golf
- memutar kunci
- sering menggunakan obeng, palu, atau komputer
Apa saja gejala dari tennis elbow?
Anda mungkin mengalami beberapa gejala berikut jika Anda memiliki tennis elbow:
- sakit siku yang ringan pada awalnya tetapi secara bertahap semakin buruk
- rasa sakit memanjang dari luar siku ke lengan dan pergelangan tangan
- pegangan yang lemah
- peningkatan rasa sakit saat berjabat tangan atau meremas benda
- rasa sakit saat mengangkat sesuatu, menggunakan alat, atau membuka stoples
Bagaimana siku tenis didiagnosis?
Tennis elbow biasanya didiagnosis selama pemeriksaan fisik. Dokter Anda akan bertanya tentang pekerjaan Anda, apakah Anda berolahraga, dan bagaimana gejala Anda berkembang. Mereka kemudian akan melakukan beberapa tes sederhana untuk membantu membuat diagnosis. Dokter Anda mungkin memberikan beberapa tekanan ke tempat di mana tendon menempel pada tulang untuk memeriksa rasa sakit. Saat siku lurus dan pergelangan tangan dilipat (ditekuk ke arah telapak tangan), Anda akan merasakan sakit di sepanjang sisi luar siku saat Anda memanjangkan (meluruskan) pergelangan tangan.
Dokter Anda juga dapat memesan tes pencitraan, seperti X-ray atau pemindaian MRI, untuk menyingkirkan gangguan lain yang dapat menyebabkan nyeri lengan. Ini termasuk radang sendi siku. Tes-tes ini biasanya tidak diperlukan untuk membuat diagnosis.
Bagaimana perawatan tennis elbow?
Intervensi non-bedah
Sekitar 80 hingga 95 persen dari kasus tennis elbow dapat berhasil diobati tanpa operasi. Dokter Anda akan meresepkan satu atau lebih perawatan berikut:
- Istirahat: Langkah pertama dalam pemulihan Anda adalah mengistirahatkan lengan Anda selama beberapa minggu. Dokter Anda mungkin memberi Anda penahan untuk membantu melumpuhkan otot-otot yang terkena.
- Es: Bungkusan es yang diletakkan di atas siku dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.
- Obat anti-inflamasi nonsteroid: Obat-obatan yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Terapi fisik: Seorang ahli terapi fisik akan menggunakan berbagai latihan untuk menguatkan otot-otot lengan Anda dan meningkatkan penyembuhan. Ini mungkin termasuk latihan lengan, pijat es, dan teknik stimulasi otot.
- Terapi ultrasonografi: Dalam terapi ultrasonografi, pemeriksaan ultrasonografi dilakukan di area yang paling menyakitkan di lengan Anda. Probe memancarkan gelombang suara frekuensi tinggi ke dalam jaringan selama jangka waktu tertentu. Jenis perawatan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.
- Suntikan steroid: Dokter Anda mungkin memutuskan untuk menyuntikkan obat kortikosteroid langsung ke otot yang terkena atau di mana tendon menempel ke tulang di siku. Ini dapat membantu mengurangi peradangan.
- Terapi gelombang kejut: Ini adalah perawatan eksperimental yang memberikan gelombang suara ke siku untuk mempromosikan proses penyembuhan tubuh sendiri. Dokter Anda mungkin atau mungkin tidak menawarkan terapi ini.
- Suntikan plasma yang kaya trombosit: Ini adalah kemungkinan perawatan yang tampaknya cukup menjanjikan dan sedang digunakan oleh beberapa dokter. Namun, biasanya tidak ditanggung oleh perusahaan asuransi saat ini.
5 Latihan untuk rehabilitasi siku tenis »
Operasi
Pembedahan mungkin diperlukan jika gejala tidak membaik setelah satu tahun perawatan. Anda dan dokter Anda dapat menentukan apakah pembedahan diperlukan untuk memperbaiki kondisi Anda.
Pembedahan dapat dilakukan melalui ruang lingkup kecil yang dimasukkan ke dalam siku (artroskopi) atau melalui sayatan yang lebih besar yang dibuat langsung di atas siku (operasi terbuka). Kedua metode ini digunakan untuk mengangkat jaringan mati dan menyambungkan kembali otot yang sehat ke tulang.
Setelah operasi, lengan Anda dapat digerakkan dengan belat. Ini dilakukan untuk membantu mengembalikan kekuatan dan kelenturan otot.
Pembedahan berhasil mengobati siku tenis pada 80 hingga 90 persen kasus. Namun, sering terjadi kehilangan kekuatan otot.
Bagaimana siku tenis bisa dicegah?
Ada beberapa cara untuk membantu mencegah siku tenis, termasuk:
- pastikan Anda menggunakan peralatan yang tepat dan teknik yang tepat untuk setiap olahraga atau tugas
- melakukan latihan yang mempertahankan kekuatan dan kelenturan lengan bawah
- icing siku Anda setelah aktivitas fisik yang intens
- istirahatkan siku Anda jika menyakitkan untuk menekuk atau meluruskan lengan
Jika Anda mengambil langkah-langkah ini dan menghindari membebani tendon siku Anda, Anda dapat menurunkan peluang terkena siku tenis atau mencegahnya kembali.
