Teori menguap
Bahkan berpikir tentang menguap dapat menyebabkan Anda melakukannya. Itu adalah sesuatu yang dilakukan semua orang, termasuk hewan, dan Anda tidak boleh berusaha menahannya karena ketika Anda menguap, itu karena tubuh Anda membutuhkannya. Itu adalah salah satu tindakan yang paling menular dan tidak terkendali yang dilakukan tubuh.
Ada banyak teori mengapa orang menguap. Satu teori populer adalah menguap membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak oksigen. Tetapi teori ini sebagian besar telah dibantah.
Teruslah membaca untuk melihat apa yang dikatakan penelitian terbaru tentang menguap tentang Anda, suhu otak Anda, dan potensi Anda untuk empati.
Penyebab menguap, bahkan jika Anda tidak lelah
Teori yang paling didukung secara ilmiah tentang mengapa kita menguap adalah pengaturan suhu otak. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior mengamati kebiasaan menguap 120 orang dan menemukan bahwa menguap lebih sedikit terjadi selama musim dingin. Jika suhu otak terlalu jauh di luar norma, menghirup udara dapat membantu mendinginkannya.
| Anda menguap saat Anda | karena |
| lelah | otak Anda melambat, menyebabkan suhunya turun |
| bosan | otak Anda tidak merasa terstimulasi dan mulai melambat, menyebabkan penurunan suhu |
| melihat orang lain menguap | ketika Anda berada di lingkungan yang sama dengan mereka, Anda terpapar pada suhu yang sama |
Alasan lain Anda mungkin menguap adalah karena tubuh ingin bangun sendiri. Gerakan ini membantu meregangkan paru-paru dan jaringannya, dan memungkinkan tubuh melenturkan otot dan persendiannya. Ini juga dapat memaksa darah ke wajah dan otak Anda untuk meningkatkan kewaspadaan.
Apakah menguap menular?
Menguap jelas menular. Bahkan video orang yang melakukannya dapat memicu sesi menguap. Coba tonton video di bawah ini dan lihat apakah Anda akhirnya menguap. Kami akan memberi tahu Anda apa artinya setelah itu.
Jika Anda benar-benar menguap, maka menurut penelitian dari Baylor University, itu hal yang baik: Anda menunjukkan empati dan ikatan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences, mengamati 135 mahasiswa, kepribadian mereka, dan bagaimana mereka bereaksi terhadap gerakan wajah yang berbeda.
Hasilnya menunjukkan bahwa semakin sedikit empati yang dimiliki seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka akan menguap setelah melihat orang lain menguap.
Penting untuk dicatat bahwa hasil ini tidak dapat digeneralisasi. Tidak menangkap menguap bukanlah bukti kecenderungan psikopat atau sosiopat.
Cara untuk berhenti menguap
1. Cobalah bernafas dalam-dalam
Jika Anda merasa menguap berlebihan, cobalah latihan pernapasan dalam melalui hidung. Tubuh Anda mungkin membutuhkan lebih banyak oksigen. Sebuah studi 2007 juga menemukan bahwa pernapasan hidung mengurangi menguap sepenuhnya dalam penelitian mereka.
Untuk kualitas tidur yang lebih baik
- Berolahraga lebih banyak.
- Hindari atau batasi kafein dan alkohol.
- Bangun jadwal tidur dan patuhi itu.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman sebelum tidur.
2. Dapatkan bergerak
Memutus rutinitas juga dapat membantu merangsang otak Anda. Perasaan lelah, bosan, dan stres cenderung membuat orang menguap lebih banyak. Menguap berlebihan juga dapat disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi kafein atau menjalani detoksifikasi opiat.
3. Dinginkan dirimu
Anda juga dapat mencoba berjalan-jalan di luar atau menemukan ruang dengan suhu yang lebih dingin. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan ini, minum air dingin atau makan camilan dingin, seperti buah atau wortel bayi.
Haruskah Anda mengunjungi dokter karena menguap terlalu banyak?
Anda harus mengunjungi dokter jika Anda merasa menguap lebih dari biasanya dan mengalami gejala tambahan yang mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
Beri tahu dokter Anda ketika menguap mulai dan tentang gejala lainnya, seperti kabut pikiran, rasa sakit di daerah tertentu, atau bahkan kurang tidur. Informasi ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis kondisi yang mendasarinya dan membuat rekomendasi perawatan berdasarkan kebutuhan individu.
Bawa pulang
Ada banyak teori di balik mengapa kita menguap. Studi dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini adalah cara tubuh kita mengatur suhu otak. Anda juga mungkin lebih sering menguap jika tidak cukup tidur dan merasa lelah.
Baca tips kami tentang kebersihan tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik.
