Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu retensi semen?
Retensi semen adalah praktik menghindari ejakulasi.
Anda dapat melakukan ini dengan tidak melakukan aktivitas seksual sama sekali, tentu saja. Atau Anda bisa belajar bagaimana cara orgasme tanpa ejakulasi.
Meskipun mungkin terdengar seperti mode baru yang liar, praktik ini mungkin sama tuanya dengan manusia.
Orang-orang memiliki alasan berbeda untuk mencobanya, mulai dari fisik hingga emosional.
Teruslah membaca ketika kita mengeksplorasi beberapa manfaat potensial dari retensi semen, bagaimana hal itu dilakukan, dan apakah penelitian mendukung teori di baliknya.
Dari mana ide ini berasal?
Retensi semen mungkin tampak seperti konsep modern, tetapi itu hanya karena situs web dan forum telah membuatnya lebih mudah untuk membahas hal-hal seperti itu secara terbuka.
Pada kenyataannya, ini adalah ide yang sudah ada sejak lama dan sebenarnya merupakan bagian dari beberapa praktik kuno.
Orang-orang memberikan berbagai alasan untuk minat mereka pada retensi semen, termasuk keyakinan bahwa ejakulasi yang sering melemahkan Anda.
Beberapa mengatakan bahwa retensi semen meningkatkan kesuburan, kesenangan seksual, atau kesehatan fisik.
Banyak yang percaya bahwa retensi sperma membantu mengarahkan energi seksual ke area kehidupan lain, atau meningkatkan kesehatan emosi dan pertumbuhan spiritual.
Bagi sebagian orang, ini adalah perjalanan akhir kendali diri.
Apakah ini sama dengan 'NoFap'?
Kata "NoFap" sering digunakan dalam konteks yang sama dengan retensi semen, tetapi sebenarnya bukan hal yang sama.
NoFap adalah nama organisasi, dan Nofap.com adalah situs web pemulihan porno berbasis komunitasnya.
Bagian “tentang” NoFap.com menjelaskan bahwa NoFap bukanlah kata kerja, prinsip, atau gerakan.
Tujuannya adalah memberikan informasi dan dukungan masyarakat untuk membantu orang yang ingin pulih dari perilaku seksual kompulsif dan meningkatkan hubungan mereka.
Jadi, sementara itu mungkin menjadi bagian dari diskusi, fokus NoFap adalah memutus ketergantungan pada pornografi, tidak secara khusus pada retensi semen.
Apakah itu dikenal dengan nama lain?
Beberapa nama lain untuk retensi semen adalah:
- cadangan coitus
- konservasi mani
- kelanjutan seksual
Ini juga bagian dari praktik seperti:
- cai Yin pu Yang dan cai Yang pu Yin
- karezza
- Maithuna
- transmutasi seksual
- seks tantra
- Taoisme
Apa manfaat yang diklaim?
Orang-orang menunjuk ke berbagai manfaat untuk retensi semen, seperti:
Mental
- lebih percaya diri dan kontrol diri
- mengurangi kecemasan dan depresi
- peningkatan motivasi
- memori, konsentrasi, dan fungsi kognitif keseluruhan yang lebih baik
Fisik
- vitalitas yang lebih besar
- peningkatan pertumbuhan otot
- rambut lebih tebal, suara lebih dalam
- peningkatan kualitas sperma
Rohani
- hubungan yang lebih dalam
- kekuatan hidup yang lebih kuat
- kebahagiaan keseluruhan yang lebih baik
Apakah ada penelitian untuk mendukung ini?
Ini adalah topik yang rumit dan beragam, dan penelitian masih kurang. Namun, tidak memiliki cukup penelitian tidak berarti semua klaim salah.
Ini berarti bahwa penelitian tambahan dan studi jangka panjang diperlukan untuk mencapai kesimpulan tegas tentang klaim tertentu.
Berikut adalah beberapa studi yang diterbitkan:
- Pada tahun 2018, para peneliti melakukan tinjauan sistemik studi tentang panjang pantang ejakulasi dan karakteristik semen. Mereka mencatat kualitas bervariasi dan sifat terbatas dari studi yang ada. Bukti menunjukkan bahwa periode pantangan kurang dari sehari, daripada periode pantang yang lebih lama, terkait dengan peningkatan motilitas sperma.
- Dalam sebuah penelitian pada hewan tahun 2007, para peneliti menemukan bahwa reseptor androgen di otak, yang membantu tubuh Anda menggunakan testosteron, lebih rendah dengan seringnya masturbasi.
- Dalam sebuah studi kecil tahun 2003, para peneliti mendokumentasikan hubungan antara ejakulasi dan perubahan kadar testosteron serum. Di antara 28 sukarelawan, kadar testosteron memuncak pada hari ketujuh pantang.
- Sebuah penelitian kecil tahun 2001 menemukan peningkatan kadar testosteron pada partisipan yang tidak melakukan masturbasi selama tiga minggu.
- Dalam sebuah studi tahun 2000 tentang atlet pria, para peneliti menemukan bahwa aktivitas seksual tidak memiliki efek yang merugikan pada kinerja atletik, tetapi melakukan hubungan intim dua jam sebelum kompetisi dapat.
Apakah ada risiko untuk dipertimbangkan?
Tampaknya tidak ada bukti bahwa retensi semen berisiko terhadap kesehatan fisik atau emosional. Jika Anda merasa nyaman dengan hal itu, teruskan.
Bagaimana ini dilakukan?
Anda dapat menjauhkan diri dari hubungan seks atau Anda dapat belajar untuk mengalami orgasme tanpa ejakulasi.
Dibutuhkan banyak kontrol otot, jadi biasakan melakukan latihan Kegel. Melenturkan otot panggul Anda tepat sebelum ejakulasi adalah kuncinya.
The Mayo Clinic menawarkan teknik latihan ini:
- Temukan otot dasar panggul Anda. Hentikan buang air kecil di tengah aliran atau kencangkan otot yang membuat Anda tidak mengeluarkan gas. Sekarang Anda tahu di mana otot-otot itu berada.
- Anda dapat melakukan latihan ini sambil berbaring, duduk, berdiri, atau bahkan berjalan.
- Kontraksikan otot-otot dasar panggul Anda. Tahan selama tiga detik, lalu rileks selama tiga detik.
- Fokus pada kontraksi otot-otot dasar panggul Anda saja. Jaga otot-otot di pantat, paha, dan perut Anda tetap rileks. Bernapaslah dengan bebas.
- Lakukan ini dalam 10 set, setidaknya 3 kali sehari, untuk membangun kontrol otot.
Selama hubungan seks vaginal, anal, atau oral, Anda harus mempertahankan kontrol atas otot-otot Anda. UKaskmen.com menawarkan saran-saran ini:
- Lepaskan ketegangan di rahang, bokong, dan kaki. Belajarlah untuk rileks dan menghindari penumpukan energi berlebih di panggul.
- Saat orgasme mendekat, ambil napas panjang dan dalam. Cobalah memegang dengan tenang selama beberapa saat untuk menenangkan tubuh Anda. Beri perhatian Anda pada orang lain.
Menurut Brojo.org, pada titik ini Anda dapat memberikan tekanan pada area antara anus dan skrotum (perineum). Ini dapat menyebabkan ejakulasi mundur, suatu proses yang mengirim ejakulasi ke dalam kandung kemih alih-alih keluar dari penis. Itu tidak menghentikan orgasme.
Namun, UKaskmen.com mencatat bahwa ejakulasi mundur mungkin bukan cara untuk mendapatkan "energi mengalir positif."
Nateliason.com mengatakan bahwa ketika Anda mencapai titik tidak bisa kembali, tekan otot-otot dasar panggul Anda seolah-olah Anda melakukan Kegels, buka mata Anda, dan berhenti membelai untuk mencapai orgasme kering. Pada awalnya, Anda mungkin terlalu dini atau terlalu terlambat, karena membutuhkan waktu dan latihan.
Apakah ini dimaksudkan untuk menjadi praktik jangka pendek atau jangka panjang?
Ini masalah yang sangat pribadi. Pertimbangkan alasan Anda untuk mempraktikkan retensi semen dan apa yang ingin Anda dapatkan.
Jika itu berhasil untuk Anda, tampaknya tidak ada salahnya melanjutkan. Jika tidak, Anda bisa berhenti kapan saja.
Masih bisakah Anda melakukan aktivitas seksual?
Benar.
Bagaimana Anda bisa berlatih masturbasi non-ejakulasi?
Ini akan membutuhkan disiplin dan sejumlah latihan untuk mempelajari retensi semen.
Masturbasi tidak akan menyakiti Anda, juga tidak akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk menghasilkan sperma. Dan mungkin membantu untuk berlatih sendiri sebelum mencobanya dengan pasangan. Sekali lagi, ini masalah preferensi pribadi.
Pastikan otot kaki dan bokong Anda tidak kaku. Ambil napas dalam-dalam untuk menjaga otot Anda tetap rileks. Perhatikan sinyal tubuh Anda. Belajarlah untuk mengenali tingkat gairah Anda dan bagaimana rasanya sebelum orgasme.
Berikut adalah beberapa pendekatan untuk menahan orgasme:
- Ketika Anda merasakan orgasme mendekat, tekan ujung penis Anda di mana kepala bergabung dengan poros. Pertahankan perasan itu selama beberapa detik sementara dorongan untuk ejakulasi lewat. Ulangi seperlunya.
- Dengan jari-jari Anda, berikan tekanan pada perineum Anda. Latihan akan membantu Anda menentukan tempat yang tepat untuk memicu ejakulasi mundur.
Bagaimana Anda bisa mempraktikkan seks pasangan yang tidak ejakulasi?
Anda ingin berada pada gelombang yang sama, jadi bicarakan dengan pasangan Anda terlebih dahulu.
Diskusikan apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana mereka dapat membantu. Tanyakan bagaimana ini akan memengaruhi kesenangan mereka, apa yang mau mereka lakukan, dan apa yang tidak mau mereka lakukan.
Pada dasarnya, berbicaralah tentang batas dan mencapai keinginan masing-masing.
Jika Anda ingin belajar lebih banyak
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang potensi manfaat kesehatan atau bahaya retensi semen, bicarakan dengan dokter atau ahli urologi primer.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, berikut adalah beberapa buku populer di Amazon untuk membantu Anda memulai:
- "Rahasia Cinta Tao: Memupuk Energi Seksual Pria" oleh Mantak Chia
- "Tao Kesehatan, Seks, dan Panjang Umur: Panduan Praktis Modern untuk Jalan Kuno" oleh Daniel P. Reid
- “Seks Tantra untuk Pria: Bercinta sebagai Meditasi” oleh Diana Richardson dan Michael Richardson
