Laju pernapasan, salah satu tanda vital utama tubuh manusia, adalah jumlah napas yang diambil per menit.
Laju pernapasan normal untuk orang dewasa adalah 12 hingga 16 napas per menit. Laju pernapasan normal untuk anak-anak bervariasi berdasarkan usia.
Pada artikel ini, kita akan membahas cara mengukur laju pernapasan, faktor-faktor yang memengaruhi laju pernapasan, dan kapan harus pergi ke dokter jika Anda khawatir dengan laju pernapasan Anda.
Tingkat normal pada orang dewasa
Tingkat pernapasan normal pada orang dewasa adalah sekitar 12 hingga 16 napas per menit. Tingkat pernapasan adalah bagian penting dari tanda-tanda vital Anda. Ini berpotensi mengindikasikan kondisi yang lebih serius, seperti henti jantung.
Jika laju pernapasan Anda di bawah normal, itu bisa menunjukkan disfungsi sistem saraf pusat. Jika laju pernapasan Anda di atas normal, itu bisa menunjukkan kondisi lain yang mendasarinya.
Beberapa variasi dalam tingkat pernapasan terjadi secara alami seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan disfungsi organ. Beberapa organ terkait erat dengan kesehatan pernapasan Anda dan dapat mengubah laju pernapasan Anda.
Tingkat normal pada anak-anak
Laju pernapasan normal untuk anak-anak bervariasi berdasarkan usia.
| Usia | Nilai (dalam napas per menit) |
| Bayi (lahir sampai 1 tahun) | 30 hingga 60 |
| Balita (1 hingga 3 tahun) | 24 hingga 40 |
| Anak prasekolah (3 hingga 6 tahun) | 22 hingga 34 |
| Usia sekolah (6 hingga 12 tahun) | 18 hingga 30 |
| Remaja (12 hingga 18 tahun) | 12 hingga 16 |
Bagaimana mengukur laju pernapasan Anda
Kecepatan pernapasan Anda dapat diukur dalam tiga langkah mudah.
- Atur timer selama 1 menit.
- Anda harus beristirahat, baik duduk atau berbaring. Hindari aktivitas berat sebelumnya.
- Mulai timer dan mengukur jumlah napas yang diambil dalam 1 menit. Ini bisa dilakukan dengan menghitung berapa kali dada naik.
Faktor paling umum yang dapat memengaruhi laju pernapasan Anda yang diukur termasuk:
- keadaan emosional
- kesehatan fisik
- suhu internal
- penyakit dan status kesehatan
Apa yang diukur?
Respirasi adalah proses metabolisme asupan oksigen dan pelepasan karbon dioksida. Itu dikendalikan oleh sistem tubuh yang disebut drive pernapasan. Drive pernapasan dipecah menjadi tiga sistem: kontrol pusat saraf, input sensorik, dan efek otot.
Sistem kontrol pusat saraf menetapkan tingkat ventilasi dan volume asupan udara. Sistem sensorik memungkinkan sistem saraf pusat mengetahui berapa banyak volume dan berapa kecepatan bernafas. Sistem otot menggerakkan paru-paru sesuai dengan input sinyal.
Sistem ini bekerja bersama untuk menciptakan proses yang menukar dua jenis udara.
Ketika kita bernafas, kita melepaskan oksigen rendah dan udara karbon dioksida tinggi. Ketika kita menarik napas, kita mengambil oksigen tinggi dan udara karbon dioksida rendah. Pertukaran unsur-unsur ini penting untuk proses metabolisme untuk melanjutkan di tingkat sel.
Drive pernapasan terkait erat dengan sistem saraf pusat. Ketika sistem saraf pusat diubah atau rusak, itu dapat memengaruhi laju respirasi.
Misalnya, stroke yang menyebabkan kerusakan batang otak dapat memengaruhi pernapasan. Narkotika, seperti opioid, juga dapat menekan sistem saraf pusat dan memengaruhi pernapasan.
Ada faktor-faktor lain di luar ini yang dapat memengaruhi laju pernapasan Anda, seperti yang akan kami eksplorasi di bawah ini.
Apa yang bisa menyebabkan tingkat lambat?
Alkohol
Alkohol adalah depresan yang memengaruhi sistem saraf pusat. Efek alkohol terus meningkat semakin banyak yang Anda konsumsi. Kira-kira empat hingga enam porsi alkohol sudah cukup untuk berdampak negatif pada fungsi sistem saraf pusat Anda.
Narkotika
Narkotika dapat memiliki pengaruh besar pada sistem saraf pusat. Beberapa obat dapat bertindak sebagai depresan, sementara yang lain bertindak sebagai stimulan. Efeknya dapat dilihat di seluruh sistem, dari tekanan darah hingga tingkat pernapasan.
Ganja, halusinogenik, dan opioid semuanya diketahui mempengaruhi laju pernapasan. Kematian akibat overdosis opioid, yang merenggut lebih dari 130 nyawa setiap hari di Amerika Serikat, sering disebabkan oleh pernapasan yang berubah atau tidak berfungsi.
Masalah metabolisme
Hipotiroidisme disebabkan oleh kelenjar tiroid yang kurang aktif. Hormon tiroid memainkan peran penting dalam banyak proses tubuh, termasuk pernapasan.
Hipotiroidisme dapat melemahkan otot-otot paru-paru, membuatnya lebih sulit untuk bernapas. Ini dapat memperlambat laju pernapasan normal Anda.
Cidera otak atau stroke
Menurut CDC, stroke bertanggung jawab atas kematian 140.000 orang Amerika setiap tahun. Salah satu komplikasi umum dari stroke adalah disfungsi sistem pernapasan.
Perubahan laju pernapasan bisa ringan hingga berat, tergantung pada stroke. Perubahan pernafasan kecil dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti sleep apnea. Gangguan pernapasan utama dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius, seperti kebutuhan akan tabung pernapasan.
Sleep apnea
Sleep apnea adalah suatu kondisi di mana pola pernapasan Anda terganggu selama tidur. Apnea tidur obstruktif dan apnea tidur sentral adalah dua jenis utama dari kondisi ini.
Apnea tidur sentral terjadi ketika area sistem saraf pusat yang mengontrol pernapasan tidak mengirimkan sinyal yang tepat saat Anda tidur. Ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor yang mendasarinya, seperti stroke, gagal jantung, atau obat-obatan tertentu.
Apa yang bisa menyebabkan tingkat cepat?
Demam
Demam adalah salah satu reaksi normal yang dialami tubuh saat melawan infeksi. Ada banyak tanda dan gejala demam, termasuk kulit panas, berkeringat, dan menggigil. Demam dapat menyebabkan peningkatan laju pernapasan saat tubuh berusaha untuk mendinginkan dirinya sendiri.
Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak mengambil air yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya.
Ketika Anda mengalami dehidrasi, penurunan kadar cairan menjadi cukup rendah untuk mengubah kadar elektrolit Anda. Hal ini dapat mempengaruhi pertukaran gas-gas penting di paru-paru, menyebabkan peningkatan laju pernapasan.
Asma
Asma adalah suatu kondisi yang ditandai dengan saluran udara yang sempit, meradang, dan berisi lendir. Dengan asma, ada kalanya menjadi sulit untuk mendapatkan udara yang cukup ke paru-paru.
Selain itu, lendir yang berlebihan dapat menyumbat saluran udara. Ini dapat menyebabkan penurunan akses ke oksigen di udara. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan respirasi ketika tubuh berusaha untuk mengkompensasi kurangnya pertukaran udara.
COPD dan kondisi paru-paru lainnya
Penyakit paru obstruktif kronis, atau COPD, adalah serangkaian kondisi yang ditandai dengan kerusakan paru jangka panjang. Kondisi berikut berada di bawah payung COPD:
- empisema
- bronkitis kronis
- asma refrakter
Seperti halnya asma, peradangan pada selaput paru-paru dengan COPD menyulitkan untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Ketika tubuh berusaha meningkatkan konsumsi oksigen, respirasi meningkat.
Kondisi jantung
Jantung terkait erat dengan pernapasan. Peran jantung, bekerja bersama dengan paru-paru, adalah untuk mensirkulasikan darah beroksigen ke organ-organ vital tubuh.
Dengan penyakit jantung, fungsi jantung memburuk dan tidak dapat memompa banyak darah. Ketika ini terjadi, tubuh Anda tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan dan respirasi meningkat.
Overdosis
Obat stimulan mempengaruhi bahan kimia neurotransmitter tertentu di otak. Salah satu neurotransmiter ini, norepinefrin, berperan dalam laju pernapasan. Overdosis pada obat-obatan tertentu, terutama stimulan, dapat menyebabkan peningkatan laju pernapasan.
Infeksi
Infeksi paru-paru dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan paru-paru. Peradangan ini bisa membuat sulit bernafas. Ketika tubuh tidak bisa mengambil napas panjang dan dalam, itu akan meningkatkan pernapasan untuk mengimbangi dan meningkatkan asupan oksigen.
Kecemasan atau serangan panik
Hiperventilasi adalah gejala umum dari kecemasan dan serangan panik. Saat serangan panik, respons fight-or-flight diaktifkan. Respons ini mempersiapkan tubuh untuk "melawan" atau "terbang," dan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan semua meningkat.
Takipnea transien (bayi)
Kondisi akut ini terjadi pada bayi baru lahir dan ditandai dengan pernapasan cepat, kadang-kadang sulit, bernapas.
Saat bayi baru lahir mengambil napas pertama, cairan yang ada di paru-paru dikeluarkan. Ketika bayi tidak bisa mengeluarkan cairan sepenuhnya, laju pernapasan mungkin meningkat untuk mengambil lebih banyak oksigen.
Takipnea transien biasanya hilang dalam beberapa hari, tetapi kadang-kadang membutuhkan pemantauan ekstra di rumah sakit setelah lahir.
Kapan harus ke dokter
Jika laju pernapasan Anda rendah terlalu lama, itu dapat menyebabkan komplikasi seperti oksigen darah rendah, asidosis, atau gagal napas. Selain itu, peningkatan atau penurunan laju pernapasan sering menunjukkan kondisi yang mendasarinya yang perlu diobati.
Jika Anda atau anak Anda mengalami gejala-gejala berikut, penting untuk mengunjungi dokter:
- pernapasan cepat lebih dari 20 napas per menit pada orang dewasa
- napas lambat di bawah 12 napas per menit pada orang dewasa
- tingkat pernapasan yang berada di luar normal pada anak-anak
- gejala asma atau infeksi paru-paru, seperti batuk, mengi, dan peningkatan lendir
- gejala gangguan tiroid, seperti kulit kering, perubahan rambut, dan kelelahan
Jika Anda mencurigai perubahan pernapasan disebabkan oleh overdosis atau keracunan, segera dapatkan ruang gawat darurat terdekat.
Garis bawah
Laju pernapasan normal orang dewasa berkisar antara 12 hingga 16 napas per menit. Untuk anak-anak, tingkat pernapasan normal akan tergantung pada usia mereka.
Jika Anda khawatir bahwa pernapasan Anda tidak normal, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis kondisi dan penyebab lain yang mendasarinya.
