Gambaran
Semangka mungkin salah satu buah yang paling tepat namanya. Ini melon yang 92 persen air. Ini juga mendapat jumlah vitamin A dan C, potasium, magnesium, dan nutrisi penting lainnya yang sehat.
Bagian paling populer dari semangka adalah daging merah muda, tetapi seperti sepupunya, mentimun, semuanya bisa dimakan. Ini termasuk memo hijau yang biasanya berakhir di kompos.
Kulitnya, yang merupakan kulit hijau yang membuat semua buah lezat yang basah kuyup itu aman, benar-benar dapat dimakan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk tidak membuangnya.
1. Ini mungkin membuat Anda lebih baik di tempat tidur
Tidak, kulit semangka bukan Viagra yang didukung alam, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin membantu pria dengan disfungsi ereksi ringan hingga sedang. Kekuatan penambah libidonya berasal dari asam amino citrulline, yang terkonsentrasi di kulit.
Satu studi menunjukkan bahwa mengambil suplemen L-citrulline dapat meningkatkan ereksi tanpa banyak efek samping yang terkait dengan Viagra.
Cobalah taburkan kulit semangka Anda dengan jus lemon dan taburkan bubuk cabai di atasnya. Kedua zat aditif juga baik untuk jantung Anda, dan, ahem, organ cinta Anda yang lain.
2. Ini mungkin memberi latihan Anda dorongan
Selain meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur, citrulline juga dapat meningkatkan kinerja atletik Anda selanjutnya. Namun, sebagian besar bukti untuk ini adalah anekdotal.
Citrulline meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Satu studi menunjukkan bahwa suplemen citrulline meningkatkan pengiriman oksigen ke otot, berpotensi meningkatkan kinerja olahraga.
Untuk mendapatkannya secara alami, cobalah acar kulit semangka, sebuah perawatan kuno di negara bagian selatan.
3. Dapat mengurangi tekanan darah Anda
Jika dokter Anda memerintahkan Anda untuk menurunkan tekanan darah, cobalah makan semangka - kulit dan semuanya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen ekstrak semangka dapat membantu orang dewasa yang obesitas mengendalikan tekanan darah mereka.
Namun, suplemen citrulline kemungkinan lebih efektif. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa suplemen citrulline mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi.
Semangka juga berpotensi sebagai diuretik, yang sering diresepkan untuk penderita tekanan darah tinggi. Cobalah membekukan seluruh irisan semangka untuk hidangan yang enak di hari musim panas.
4. Kaya serat
Manfaat lain dari kulit semangka adalah kaya akan serat. Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk yang berikut:
- Serat membantu mempertahankan buang air besar secara teratur dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar.
- Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
- Makanan dengan serat mengisi Anda lebih cepat, membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Hanya sekitar 5 persen orang dewasa di Amerika Serikat yang mendapatkan nilai serat harian yang direkomendasikan. Pertimbangkan memakan kulitnya untuk meningkatkan kadar serat Anda!
Bawa pulang
Lain kali Anda mengiris semangka, pertimbangkan untuk menyimpan kulitnya. Ini cara cepat dan enak untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
