Definisi pengkondisian klasik
Pengondisian klasik adalah jenis pembelajaran yang terjadi secara tidak sadar.
Ketika Anda belajar melalui pengondisian klasik, respons terkondisi otomatis dipasangkan dengan stimulus tertentu. Ini menciptakan perilaku.
Contoh paling terkenal dari ini adalah dari apa yang beberapa orang yakini sebagai bapak pengkondisian klasik: Ivan Pavlov. Dalam sebuah percobaan tentang pencernaan anjing, ia menemukan bahwa anjing-anjing yang keluar dari waktu ke waktu tidak hanya ketika makanan mereka disajikan kepada mereka, tetapi ketika orang-orang yang memberi makan mereka tiba.
Untuk menguji teorinya bahwa anjing-anjing itu mengeluarkan air liur karena mereka mengasosiasikan orang-orang dengan makanan, ia mulai membunyikan bel dan kemudian menyajikan makanan sehingga mereka menghubungkan suara dengan makanan.
Anjing-anjing ini belajar mengasosiasikan bel yang berdering dengan makanan, menyebabkan mulut mereka mengeluarkan air liur setiap kali bel berbunyi - tidak hanya ketika mereka menemukan makanan.
Pengkondisian bermanfaat dalam arti evolusi karena membantu kita menciptakan harapan untuk mempersiapkan acara mendatang. Misalnya, sakit karena makanan tertentu membantu kita menghubungkan makanan itu dengan penyakit. Pada gilirannya, itu membantu mencegah kita jatuh sakit di masa depan.
Kita semua terkena pengondisian klasik dalam satu atau lain cara sepanjang hidup kita.
Di zaman kita sehari-hari, pengiklan sering menggunakannya untuk mendorong produk mereka. Misalnya, iklan kecantikan menggunakan aktor dengan kulit yang jernih dan halus untuk mengarahkan konsumen untuk mengaitkan produk mereka dengan kulit yang sehat.
Di bawah ini kami memecah pengkondisian klasik, memberikan beberapa contoh, dan membantu Anda lebih memahami bagaimana itu digunakan dalam kesehatan dan kesejahteraan.
Bagikan di Pinterest
Proses pengkondisian klasik
Ketentuan untuk diketahui
- Stimulus tanpa syarat. Ini adalah hal yang memicu respons otomatis. Makanan adalah stimulus tanpa syarat dalam percobaan anjing Pavlov.
- Tanggapan tanpa syarat. Inilah yang secara alami terjadi ketika Anda mengalami stimulus tanpa syarat, seperti mengeluarkan air liur dari makanan.
- Stimulus terkondisikan. Ini dianggap sebagai stimulus netral. Ketika Anda disajikan dengan itu berulang kali sebelum stimulus tanpa syarat (misalnya, makanan), itu akan mulai membangkitkan respons yang sama. Lonceng sebelum makanan adalah stimulus terkondisi.
- Tanggapan terkondisi. Ini adalah respons yang diperoleh terhadap stimulus terkondisi (bel), yang seringkali merupakan respons yang sama dengan respons tanpa syarat. Jadi, anjing mengeluarkan air liur untuk bel dengan cara yang sama mereka mengeluarkan air liur untuk makanan di depan mereka.
- Kepunahan. Istilah ini digunakan ketika Anda mulai menyajikan stimulus terkondisi (bel) berulang-ulang tetapi tanpa stimulus tanpa syarat (makanan). Seiring waktu, anjing-anjing akan melepaskan pendingin mereka bahwa bel berarti makanan akan datang.
- Generalisasi. Ini merujuk pada saat Anda dapat menggeneralisasi hal yang serupa dan merespons dengan cara yang sama. Anjing mulai mengeluarkan air liur dengan suara yang mirip lonceng karena mereka menggeneralisasi apa yang mereka pelajari.
- Diskriminasi. Kebalikan dari generalisasi, ini adalah kemampuan kita untuk mengetahui perbedaan ketika sesuatu serupa tetapi tidak identik, sehingga tidak akan menghasilkan respons yang sama. Bunyi klakson, misalnya, tidak akan membuat anjing mengeluarkan air liur.
Tahapan pengkondisian Pavlovian
Sebelum pengkondisian
Sebelum pengkondisian adalah ketika stimulus tanpa syarat dan respon tanpa syarat ikut bermain. Ini adalah respons alami yang tidak diajarkan.
Misalnya, makanan menghasilkan air liur, atau virus perut menghasilkan mual.
Pada titik ini, stimulus terkondisi masih disebut stimulus netral karena saat ini tidak memiliki efek.
Selama pengkondisian
Kita mulai mengasosiasikan stimulus netral dengan respons tanpa syarat.
Misalnya, Anda dapat mengaitkan jenis makanan tertentu dengan virus perut, atau bel berbunyi sebelum mendapatkan makanan mungkin terkait dengan menerima makanan.
Setelah pengkondisian
Setelah Anda belajar mengaitkan stimulus terkondisi dengan respons tanpa syarat, itu menjadi respons terkondisi.
Jadi, jenis makanan tertentu sekarang menghasilkan mual (bahkan jika itu belum tentu apa yang menyebabkan virus perut), dan bel menciptakan air liur.
Dengan cara ini, Anda secara tidak sadar telah belajar mengaitkan stimulus baru (apakah situasi, objek, orang, dll) dengan respons.
Cobalah sendiri
"The Office" memiliki contoh pengkondisian klasik yang hebat (dan lucu!):
Ada banyak cara Anda dapat bereksperimen dengan pengkondisian dalam kehidupan sehari-hari Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk dipertimbangkan:
- Ciptakan lingkungan yang baik dengan pencahayaan yang bagus dan permukaan yang bersih untuk kantor rumah Anda untuk menjadikannya lingkungan kerja yang lebih positif. Lingkungan kerja yang baik dapat membuat Anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan.
- Buat rutinitas waktu tidur untuk mengkondisikan diri Anda tidur lebih awal. Anda dapat melakukan ini dengan meredupkan lampu dan menghindari layar 30 menit sebelum tidur. Ini bisa menciptakan suasana tidur.
- Latih hewan peliharaan untuk melakukan perilaku kepatuhan dasar atau trik khusus dengan meminta mereka melakukan tugas dan menghadiahi mereka dengan cara yang sama berulang kali. Anda bahkan dapat menggunakan trik Pavlov dan mencoba bel tertentu untuk memberi tahu mereka kapan makan malam akan datang (dan bahwa mereka harus duduk dan menunggu dengan sabar).
- Ajarkan perilaku yang baik kepada anak-anak dengan memberi mereka hadiah kecil atau mainan baru. Jika mereka bergumul dengan berbagi, beri hadiah ketika mereka berupaya berbagi.
Contoh pengkondisian klasik
Ada banyak contoh pengkondisian klasik dan bagaimana kita dapat belajar dalam kehidupan sehari-hari.
Contoh 1
Selama beberapa tahun terakhir, Anda menerima gaji Anda setiap hari Jumat. Meskipun Anda memiliki pekerjaan baru di mana Anda menerima gaji pada hari yang berbeda, Anda tetap merasa baik pada hari Jumat. Anda telah dikondisikan untuk mengaitkannya dengan kepositifan menerima gaji itu.
Contoh 2
Anda dulu merokok di area luar tertentu di tempat kerja tetapi baru-baru ini berhenti merokok. Setiap kali Anda pergi ke tempat istirahat di luar ini, tubuh Anda sangat membutuhkan rokok.
Contoh 3
Saat terjadi badai, pohon patah dan jatuh ke rumah Anda, menyebabkan kerusakan besar. Sekarang setiap kali Anda mendengar guntur, Anda merasa cemas.
Pengkondisian klasik vs pengkondisian operan
Sementara pengkondisian klasik berkaitan dengan otomatis, respons yang dipelajari, pengkondisian operan adalah jenis pembelajaran yang berbeda.
Dalam pengkondisian operan, Anda mempelajari suatu perilaku dengan konsekuensi dari perilaku itu, yang pada gilirannya mempengaruhi perilaku masa depan Anda.
Jadi, ketika suatu perilaku memiliki hasil yang memuaskan, Anda belajar mengaitkannya dengan hasil itu dan bekerja untuk mengulanginya. Di sisi lain, hasil negatif akan menyebabkan Anda menghindari perilaku itu untuk menghindari hasil itu.
Dalam pelatihan anjing, tingkah laku yang baik diberikan hadiah, sehingga anjing Anda menjadi anak laki-laki atau perempuan yang baik untuk mendapat hadiah.
Di sisi lain, perilaku buruk mungkin tidak dihargai, atau mungkin menerima hukuman. Itu akan membuat anjing Anda cenderung melakukannya di masa depan.
Sementara pengkondisian klasik dianggap sebagai pembelajaran yang tidak disadari, pengkondisian operan adalah kebiasaan yang oleh kebanyakan orang dianggap sebagai kebiasaan. Ini tentang penguatan dan dianggap lebih terkontrol. Pengkondisian klasik dianggap lebih sebagai refleks.
Aplikasi untuk kesehatan mental
Fobia
Pengkondisian klasik digunakan baik dalam memahami dan mengobati fobia. Fobia adalah ketakutan berlebihan yang tidak rasional terhadap sesuatu yang spesifik, seperti objek atau situasi.
Ketika Anda mengalami fobia, kondisi klasik seringkali dapat menjelaskannya.
Misalnya, jika Anda mengalami serangan panik di tempat tertentu - seperti lift - Anda dapat mulai mengasosiasikan elevator dengan panik dan mulai menghindari atau takut semua naik lift. Mengalami stimulus negatif dapat memengaruhi respons Anda.
Yang penting untuk diingat adalah fobia didasarkan pada ketakutan irasional. Seperti halnya pengondisian klasik mungkin telah berperan dalam “mempelajari” fobia itu, ia juga dapat membantu mengobatinya dengan kontra-kondisi.
Jika seseorang terpapar pada objek atau situasi yang mereka takuti berulang kali tanpa hasil negatif, pengondisian klasik dapat membantu melepaskan ketakutan. Setelah Anda naik 100 elevator dan tidak mengalami panik, Anda tidak boleh lagi mengasosiasikannya dengan panik.
PTSD
Post-traumatic stress disorder (PTSD) adalah gangguan kecemasan parah yang berkembang setelah Anda mengalami peristiwa traumatis. Itu dapat menyebabkan Anda merasakan bahaya bahkan ketika Anda aman.
Kecemasan parah ini dipelajari melalui pengkondisian. Orang dengan PTSD memiliki hubungan yang kuat di sekitar trauma.
Penggunaan obat
Pengkondisian ikut bermain dengan orang yang pulih dari gangguan penggunaan narkoba.
Orang-orang yang telah menggunakan narkoba di lingkungan tertentu atau dengan orang-orang tertentu sering tanpa sadar dikondisikan untuk mengaitkan kesenangan penggunaan narkoba dengan hal-hal ini.
Inilah sebabnya mengapa banyak dokter akan merekomendasikan orang dalam pemulihan penggunaan narkoba untuk menghindari situasi dan lingkungan yang mereka kaitkan dengan penggunaan narkoba untuk menghindari memicu kekambuhan.
Pengkondisian klasik dalam terapi
Dua jenis terapi kesehatan mental sering dianggap sebagai penyeimbang:
- terapi pemaparan
- terapi keengganan
Terapi pemaparan sering digunakan untuk gangguan kecemasan dan fobia. Orang tersebut terpapar dengan apa yang mereka takuti. Seiring waktu mereka dikondisikan untuk tidak lagi takut.
Terapi Aversi bertujuan untuk menghentikan perilaku berbahaya dengan mengganti respons positif dengan respons negatif. Ini sering digunakan untuk penyalahgunaan zat, seperti alkohol.
Seorang dokter dapat meresepkan obat kepada seseorang yang membuat mereka sakit jika mereka mengkonsumsi alkohol, sehingga orang tersebut mengasosiasikan minum dengan perasaan sakit.
Jenis terapi ini seringkali tidak efektif sendiri. Sebagai gantinya, kombinasi terapi pengkondisian digunakan.
Bawa pulang
Pengondisian klasik adalah jenis pembelajaran otomatis yang tidak disadari. Sementara banyak orang berpikir tentang anjing Pavlov, ada ratusan contoh dalam kehidupan kita sehari-hari yang menunjukkan bagaimana pengondisian klasik mempengaruhi kita.
Pengkondisian klasik digunakan dalam iklan, mempelajari dan mengobati ketakutan atau fobia, memperkuat perilaku baik, dan bahkan untuk membantu melindungi Anda, seperti terhadap racun atau makanan tertentu. Ini juga dapat membantu dalam pelatihan hewan peliharaan.
