Apa itu rebirthing?
Rebirthing adalah teknik terapi alternatif yang digunakan untuk mengobati kelainan kelekatan reaktif. Terapi ini menggunakan jenis pernapasan tertentu (pernapasan) yang dimaksudkan untuk membantu Anda melepaskan emosi.
Pendukung kelahiran kembali mengklaim bahwa dengan berpartisipasi dalam "kelahiran kembali" sebagai anak atau orang dewasa, Anda dapat menyelesaikan pengalaman negatif sejak lahir dan bayi yang mungkin menghalangi Anda untuk membentuk hubungan yang sehat. Beberapa bahkan mengklaim memiliki ingatan tentang kelahiran mereka selama kelahiran kembali.
Dengan kata lain, para pendukung mengklaim bahwa teknik ini memberi Anda jalan masuk ke dunia, tanpa trauma atau ketidakstabilan yang awalnya Anda alami. Tujuannya adalah memproses emosi dan energi yang tersumbat, membuat Anda bebas untuk membentuk keterikatan yang sehat dan percaya.
Seorang guru spiritual zaman baru bernama Leonard Orr mengembangkan teknik rebirthing pada 1960-an. Pada saat itu, itu hanya berfokus pada latihan pernapasan. Sejak itu, definisinya telah diperluas untuk memasukkan jenis terapi lain yang mensimulasikan kelahiran.
Terapi rebirthing masih kontroversial karena ada sedikit bukti manfaatnya. Dalam beberapa kasus, itu terbukti berbahaya.
Teknik rebirthing
Sesi rebirthing dapat dilakukan dalam beberapa bentuk, tergantung pada usia dan tujuan perawatan Anda. Sesi biasanya dipimpin oleh instruktur terlatih. Mereka bekerja dengan Anda satu lawan satu atau dua lawan satu, melatih pernapasan Anda dan membimbing Anda melalui teknik ini.
Teknik pernapasan yang digunakan dalam rebirthing disebut dengan sadar energi pernapasan (CEB).
Dengan pengawasan instruktur Anda, Anda akan berlatih “pernapasan melingkar” - napas pendek dan dangkal tanpa jeda antara menghirup dan menghembuskan napas. Anda akan melakukan ini selama satu hingga dua jam, beristirahat jika perlu.
Selama masa ini, peserta diminta untuk mengharapkan pelepasan emosi atau pemicu kenangan sulit sejak kecil.
Tujuan dari pernapasan jenis ini adalah untuk menghirup energi serta oksigen. Praktisi rebirthing mengklaim bahwa dengan menghirup energi, Anda menyembuhkan tubuh Anda.
Sesi Anda mungkin hanya terdiri dari latihan pernapasan, atau mungkin termasuk teknik lain.
Beberapa praktisi mensimulasikan kelahiran dengan menempatkan Anda di lingkungan tertutup yang dimaksudkan menyerupai rahim dan membimbing Anda untuk melarikan diri darinya. Ini mungkin melibatkan selimut, bantal, atau bahan lainnya.
Metode rebirthing yang populer lainnya melibatkan merendam diri dalam bak mandi atau bak mandi air panas dan menggunakan alat pernapasan seperti snorkeling untuk tetap di bawah air.
Untuk apa rebirthing?
Pendukung rebirthing menggembar-gemborkan manfaat kesehatan mentalnya. Ini sangat populer untuk pengobatan kelainan kelekatan reaktif.
Rebirthing juga digunakan untuk mengobati:
- kecenderungan dan pola yang merusak diri sendiri
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- depresi dan kecemasan
- sakit kronis
- gangguan mental dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- masalah perilaku pada anak-anak
- tingkat percaya diri yang rendah
- kecanduan narkoba dan alkohol
Apakah rebirthing berfungsi?
Tidak ada penelitian dalam literatur medis untuk mendukung penggunaan rebirthing untuk gejala kesehatan mental. Itu tidak diakui oleh American Academy of Pediatrics atau American Psychiatric Association.
Beberapa orang dewasa yang telah mencoba kelahiran kembali mengklaim bahwa itu telah mengubah hidup mereka.
Leonard Orr berkeliling dunia, melatih pengikut tentang cara mengawasi kelahiran kembali dan menjual buku yang menggembar-gemborkan manfaatnya. Organisasinya, Rebirthing Breathwork International, mengklaim telah mempengaruhi puluhan ribu jiwa.
Meditasi berbasis nafas memang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tercatat. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan meditasi berbasis nafas yang konsisten dapat meningkatkan:
- perhatian
- fokus
- daya tahan
- level stres
- kesehatan pernapasan
Meditasi berbasis nafas cenderung melibatkan pernapasan dalam (bukan pernapasan melingkar dangkal kelahiran kembali). Ini juga membutuhkan latihan teratur, daripada satu sesi, untuk menghasilkan hasil.
Apakah rebirthing aman?
Breathwork rebirthing dengan sendirinya belum tentu berbahaya. Jika Anda diawasi oleh instruktur terlatih dan Anda tidak memiliki kondisi paru-paru atau jantung yang sudah ada sebelumnya, itu mungkin aman seperti jenis pernapasan lainnya yang digunakan dalam meditasi dan yoga.
Jika Anda merasa pusing atau mengalami efek negatif lainnya akibat jenis pernapasan ini, segera hentikan.
Teknik kelahiran kembali yang lebih rumit yang melibatkan mendorong melewati penghalang fisik yang mewakili jalan lahir bisa berbahaya, terutama untuk anak-anak dan remaja.
Salah satu contoh tragis dari bahaya teknik ini adalah kematian Candace Newmarker, seorang gadis berusia 10 tahun yang meninggal selama sesi terapi kelahiran kembali yang berlangsung selama lebih dari satu jam.
Kematian Newmarker memperdalam kontroversi seputar kelahiran kembali. Sebuah undang-undang yang dinamai untuk menghormatinya membuat teknik itu ilegal di Colorado, tempat dia meninggal. Itu juga ilegal di North Carolina, tempat dia dilahirkan.
Larangan telah diusulkan di negara bagian lain, termasuk Florida, California, Utah, dan New Jersey.
Dibawa pulang
Rebirthing adalah terapi alternatif yang dimaksudkan untuk menyembuhkan trauma yang berasal dari kelahiran dan anak usia dini.
Saat mempertimbangkan teknik ini untuk diri sendiri atau anak Anda, pastikan untuk menimbang bukti terhadap risikonya. Sementara beberapa jam bernapas dangkal yang diawasi mungkin tidak akan menyakiti Anda, ada sedikit atau tidak ada bukti bahwa itu akan mengarah pada pengalaman katarsis yang definitif.
Simulasi kelahiran yang lebih terlibat secara fisik membawa risiko kekurangan oksigen, yang dapat menyebabkan kerusakan otak dan bahkan kematian.
Pertimbangkan bahwa terapi ini bukan sesuatu yang direkomendasikan oleh kebanyakan psikolog, psikiater, dan konselor berlisensi.
Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda PTSD atau gagal melekat pada Anda, ada opsi perawatan lain yang disarankan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.
Jika Anda ingin mencoba rebirthing, temukan seorang praktisi dengan rekam jejak yang baik dan beberapa kredensial medis. Beberapa orang yang melakukan praktik pengobatan alternatif memiliki sertifikat keperawatan, pelatihan RJP, atau kualifikasi lainnya.
Pastikan praktisi rebirthing Anda dapat mengenali keadaan darurat dan memberikan perawatan darurat jika perlu.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala yang mengkhawatirkan Anda, termasuk gejala kesehatan mental kronis.
