Apa yang harus dimakan pada diet gastritis
Beberapa makanan dapat membantu mengatasi gastritis dan mengurangi gejalanya.
Diet umumnya tidak menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejalanya. Ini mungkin termasuk makanan yang digoreng, pedas, dan sangat asam.
Beberapa orang menemukan bahwa makanan dan minuman berikut membantu meringankan gejala gastritis:
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan
- makanan rendah lemak, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran
- makanan dengan tingkat keasaman rendah, termasuk sayuran dan kacang-kacangan
- minuman non-karbonasi
- minuman bebas kafein
Beberapa penelitian mengatakan bahwa probiotik dapat membantu masalah perut yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Helicobacter pylori. Bakteri ini menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang dapat menyebabkan gastritis atau tukak lambung.
H. pylori adalah penyebab gastritis yang paling umum, terhitung 90 persen dari kasus.
Makanan probiotik yang sehat, oleh karena itu, dapat membantu mengatasi gastritis. Ini termasuk kombucha, yogurt, kimchi, dan asinan kubis. Mengonsumsi makanan yang lebih kecil dan lebih sering juga dapat membantu meringankan gejala.
Beberapa jenis gastritis dapat mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi atau vitamin B-12, yang menyebabkan kekurangan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen untuk mencegah kekurangan.
Makanan yang harus dihindari pada diet gastritis
Makanan yang tinggi lemak dapat memperburuk peradangan di lapisan perut.
Bagi sebagian orang, alergi makanan dapat memicu gastritis. Dalam kasus ini, mengidentifikasi dan menghindari makanan ini dapat mengobati dan mencegah gastritis.
Beberapa bentuk gastritis disebabkan oleh minum alkohol terlalu sering atau minum terlalu banyak dalam waktu singkat.
Makanan yang dapat mengiritasi lambung, karenanya memperburuk gastritis, termasuk:
- alkohol
- kopi
- makanan asam, seperti tomat dan beberapa buah
- jus buah
- makanan berlemak
- gorengan
- minuman berkarbonasi
- makanan pedas
Jika Anda melihat bahwa makanan tertentu atau kelompok makanan membuat gejala Anda lebih buruk, menghindari makanan ini dapat mencegah gejala. Ini terutama terjadi pada alergi makanan.
Diet gastritis dengan maag
Jika tidak diobati, beberapa jenis gastritis pada akhirnya dapat menyebabkan tukak lambung, juga disebut tukak lambung. Jika Anda menderita maag, jenis makanan yang harus Anda makan atau hindari mirip dengan gastritis.
Dengan maag, Anda harus memastikan Anda mendapatkan makanan yang penuh nutrisi. Mengikuti diet yang sehat dan seimbang membuat borok lebih mudah sembuh.
Menurut penelitian tentang diet dan sakit maag, makanan berikut diperbolehkan:
- susu, yogurt, dan keju rendah lemak
- minyak sayur dan minyak zaitun
- beberapa buah-buahan, termasuk apel, melon, dan pisang
- beberapa sayuran, termasuk sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini
- lentil, buncis, dan kedelai
- daging tanpa lemak
- jus alami
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan maag mungkin ingin menghindari:
- gorengan
- paprika pedas
- cokelat
- minuman berkafein
- biji mustard
Penyebab gastritis
Berbagai jenis gastritis memiliki penyebab yang berbeda pula. Beberapa di antaranya adalah:
Infeksi bakteri oleh H. pylori
Bakteri H. pylori adalah penyebab paling umum dari gastritis, terhitung 90 persen dari kasus.
Penyebab utama gastritis kronis adalah infeksi H. pylori di masa kanak-kanak yang terus menyebabkan masalah di masa dewasa.
Kerusakan lapisan perut
Berbagai faktor dapat merusak lapisan perut untuk menyebabkan gastritis, termasuk:
- minum alkohol dan minum obat-obatan tertentu
- aspirin dan pereda nyeri, termasuk OAINS
- menelan zat korosif
- infeksi bakteri atau virus
- perawatan radioaktif ke perut bagian atas atau bagian bawah dada
- operasi untuk mengangkat bagian perut
Cedera besar atau penyakit
Penyakit atau cedera berat dapat menyebabkan gastritis stres akut.
Cedera pada tubuh - tidak harus ke perut - atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah ke perut dapat meningkatkan asam di lambung, menyebabkan gastritis.
Penyakit autoimun
Penyakit autoimun juga dapat menyebabkan gastritis. Ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh mulai menyerang jaringan sehat tubuh sendiri di lapisan perut.
Alergi makanan
Hubungan antara alergi makanan dan gastritis belum jelas. Namun, alergi makanan dapat menyebabkan jenis peradangan saluran pencernaan yang langka yang disebut gastroenteritis eosinofilik.
Bekerjalah dengan dokter atau ahli alergi bersertifikat untuk menentukan alergi makanan apa pun.
Perawatan untuk gastritis
Untuk gastritis yang disebabkan oleh H. pylori, dokter Anda juga akan meresepkan antibiotik.
Obat-obatan yang dijual bebas, termasuk antasida, dapat meredakan masalah lambung tetapi tidak mengobati masalah yang mendasarinya. Mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu mengobati dan mencegah gejala.
Orang harus menghindari hal-hal yang memicu gastritis mereka, yang mungkin termasuk alkohol, aspirin, atau obat penghilang rasa sakit.
Hal-hal lain yang dapat membantu meredakan gastritis termasuk menurunkan berat badan dan mengelola stres. Makan kecil, sering makan, bukan makan ringan juga bisa membantu.
Pandangan
Lamanya waktu gastritis Anda akan bertahan begitu Anda memulai perawatan tergantung pada jenis, penyebab, dan tingkat keparahannya.
Sebagian besar waktu, gastritis akan membaik dengan cepat setelah memulai perawatan. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala gastritis Anda parah atau bertahan lebih dari seminggu.
Saat mempertimbangkan perubahan diet atau obat baru, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
