Gambaran
Penyakit Parkinson mempengaruhi hampir 1 juta orang Amerika. Setiap tahun, 60.000 orang didiagnosis dengan kondisi tersebut. Gejala bervariasi dari orang ke orang tetapi umumnya termasuk kejang otot, tremor, dan nyeri otot. Penyebab dan pemicu yang mengaktifkan Parkinson masih dipelajari.
Karena Parkinson terkait erat dengan kekurangan sel dopamin dalam tubuh Anda, para peneliti mencari cara untuk meningkatkan dopamin secara alami melalui diet Anda. Gejala sekunder Parkinson, seperti demensia dan kebingungan, juga dapat ditingkatkan melalui perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga. Makanan tinggi antioksidan terkadang disarankan untuk mengurangi stres oksidatif di otak Anda.
Levodopa (Sinemet) dan bromocriptine (Parlodel) adalah obat yang digunakan banyak orang dengan Parkinson untuk menangani gejala. Tetapi tidak ada pengobatan yang sepenuhnya akan menghentikan gejala terjadi. Karena tidak ada obat untuk Parkinson, dan obat-obatan yang diresepkan untuk mengelola gejala terkadang memiliki efek samping yang keras, semakin banyak orang yang mengeksplorasi pengobatan alternatif untuk perawatan Parkinson.
Inilah yang dikatakan penelitian tentang makanan untuk dimakan dan menghindari membantu mengelola gejala penyakit Parkinson.
Makanan untuk dimakan
Antioksidan
Penelitian saat ini berfokus pada protein, flavonoid, dan bakteri usus untuk memperbaiki gejala Parkinson. Sementara itu, makan diet tinggi antioksidan mengurangi "stres oksidatif" yang memperburuk kondisi Parkinson dan yang serupa, menurut Michael J. Fox Foundation untuk penelitian Parkinson.
Anda bisa mendapatkan banyak antioksidan dengan makan:
- kacang pohon, seperti kacang kenari, kacang Brazil, pecan, dan pistachio
- blueberry, blackberry, goji berry, cranberry, dan elderberry
- tomat, paprika, terong, dan sayuran nightshade lainnya
- bayam dan kangkung
Makan makanan nabati yang tinggi dalam jenis makanan ini dapat memberikan asupan antioksidan tertinggi.
Uji klinis selama dekade terakhir mengeksplorasi ide pengobatan antioksidan untuk Parkinson, tetapi uji coba ini tidak menemukan bukti nyata untuk menghubungkan antioksidan dengan pengobatan Parkinson. Tetapi mengurangi stres oksidatif masih merupakan cara sederhana untuk meningkatkan gaya hidup Anda dan menjadi lebih sehat. Dengan kata lain, tidak ada salahnya.
kacang fava
Beberapa orang makan kacang fava untuk Parkinson karena mengandung levodopa - bahan yang sama dalam beberapa obat yang digunakan untuk mengobati Parkinson. Tidak ada bukti pasti yang mendukung kacang fava sebagai pengobatan saat ini. Karena Anda tidak tahu berapa banyak levodopa yang Anda dapatkan ketika makan kacang fava, mereka tidak bisa menggantikan perawatan resep.
Omega-3
Jika Anda khawatir tentang gejala sekunder Parkinson, seperti demensia dan kebingungan, seriuslah mengonsumsi lebih banyak salmon, halibut, tiram, kedelai, biji rami, dan kacang merah. Kedelai khususnya sedang dipelajari karena kemampuannya untuk melindungi terhadap Parkinson. Makanan ini mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Tips lainnya
- Untuk sembelit yang disebabkan oleh Parkinson, cobalah membumbui makanan Anda dengan kunyit atau sawi kuning untuk mendorong buang air besar.
- Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dapat membantu memperlambat perkembangan Parkinson.
- Untuk kram otot yang disebabkan oleh Parkinson, pertimbangkan untuk minum air tonik untuk kina yang mengandung atau meningkatkan magnesium Anda melalui diet, mandi garam Epsom, atau suplemen.
Makanan yang harus dihindari
Produk susu
Produk-produk susu telah dikaitkan dengan risiko mengembangkan Parkinson. Sesuatu dalam produk susu dapat berdampak negatif pada tingkat oksidasi di otak Anda, membuat gejala lebih persisten. Efek ini terbukti lebih kuat pada pria daripada wanita dan tidak terlihat pada mereka yang melengkapi dengan kalsium.
Jika Anda akan berhenti mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, Anda mungkin ingin mempertimbangkan suplemen kalsium untuk menebus hilangnya kalsium dalam makanan Anda. Namun, asupan kalsium yang rendah tidak selalu sama dengan kesehatan tulang yang buruk, seperti terlihat di negara-negara dengan konsumsi susu dan kalsium yang rendah.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa cacat dalam cara tubuh mengelola ion kalsium (Ca 2+), bentuk kalsium yang berada di tulang, dan juga terdapat dalam produk susu, mungkin disalahkan atas perkembangan penyakit Parkinson.
Makanan tinggi lemak jenuh
Peran bahwa makanan tinggi lemak jenuh bermain dalam perkembangan Parkinson masih diselidiki dan sering bertentangan. Kita mungkin akhirnya menemukan bahwa ada beberapa jenis lemak jenuh yang sebenarnya membantu orang dengan Parkinson.
Beberapa penelitian terbatas menunjukkan bahwa ketogenik, diet rendah protein bermanfaat bagi sebagian penderita Parkinson. Penelitian lain menemukan bahwa asupan lemak jenuh yang tinggi memperburuk risiko.
Tetapi secara umum, makanan yang telah digoreng atau diproses secara berlebihan mengubah metabolisme Anda, meningkatkan tekanan darah, dan berdampak pada kolesterol Anda. Tak satu pun dari hal-hal itu baik untuk tubuh Anda, terutama jika Anda mencoba untuk merawat Parkinson.
Kiat gaya hidup
Tetap terhidrasi penting bagi semua orang, terutama penderita Parkinson. Usahakan untuk minum enam hingga delapan gelas air setiap hari untuk merasakan yang terbaik.
Vitamin D telah terbukti melindungi terhadap Parkinson, sehingga mendapatkan udara segar dan sinar matahari juga dapat membantu gejala Anda. Berbagai jenis latihan dan terapi fisik dapat meningkatkan kemampuan Anda dan memperlambat perkembangan Parkinson.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen yang mungkin Anda ambil dan latihan yang akan aman untuk Anda coba.
Bawa pulang
Kami belum cukup tahu untuk merekomendasikan diet yang sangat spesifik untuk mengobati penyakit Parkinson. Kita tahu bahwa apa yang membuat gaya hidup sehat untuk orang dengan Parkinson, dan orang tanpa Parkinson, tidak jauh berbeda.
Beberapa jenis suplemen dan makanan dapat mengganggu obat resep Parkinson, jadi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengubah rutinitas perawatan Anda.
