Jika Anda menghabiskan banyak waktu online, Anda mungkin telah melihat beberapa berita utama yang merinci pentingnya "detoksifikasi" kulit Anda. Dan "mendetoksifikasi" rumah Anda, kelompok pertemanan Anda, hampir sepanjang hidup Anda.
Detoksifikasi telah menjadi istilah yang terlalu sering digunakan. Tapi, sama seperti kecantikan bersih dan gerakan kesehatan yang tumbuh, "detoksifikasi kulit" dipandang sebagai tren bonafide.
Namun, semua tidak seperti apa yang Anda rasakan saat Anda menggali lebih dalam.
Apa arti "detoksifikasi"?
Untuk detoksifikasi, secara sederhana, berarti mengeluarkan racun dari tubuh. Ini bisa berasal dari lingkungan, dari diet Anda, dan dari pilihan gaya hidup seperti merokok.
Paru-paru, hati, ginjal, dan usus besar Anda memiliki kemampuan untuk menghilangkan zat berbahaya sendiri. (Namun, zat dalam alkohol dan rokok dapat menyebabkan kerusakan yang berlangsung lama.)
Tapi itu tidak menghentikan orang untuk memulai pembersihan jus dan diet mode dalam upaya untuk sepenuhnya "detoksifikasi."
Bagaimana ini berhubungan dengan kulit Anda?
Tren ini juga mendorong industri kecantikan untuk mengadopsi detoksifikasi. Dan mungkin ada sedikit kebingungan tentang apa artinya ini.
Karena kulit adalah organ terbesar dalam tubuh dan karena itu dapat mengambil kotoran dan kotoran, beberapa percaya bahwa adalah mungkin untuk “membersihkan” kulit dan menghilangkan semua hal “buruk” yang menyumbat pori-pori. Ini tidak benar.
“Tidak ada yang namanya detoks kulit dari sudut pandang medis,” kata dokter kulit bersertifikat Dr. Fayne Frey.
Apa yang dapat Anda lakukan adalah melindunginya dari racun lingkungan yang potensial, seperti polusi dan sinar UV.
Semua hal ini - bersama dengan pola makan yang buruk dan pembersihan serta pengelupasan kulit yang berlebihan - dapat menguras lapisan kulit terluar.
Juga dikenal sebagai stratum korneum atau penghalang kulit, membantu menjaga kesehatan kulit dengan memblokir zat-zat yang dapat menyebabkan penuaan dini, di antara kerusakan lainnya.
Jadi bisakah Anda benar-benar "mendetoksifikasi" kulit Anda?
“Ketika orang berbicara tentang 'detoksifikasi kulit,' ini lebih tentang apa yang dapat Anda lakukan ke permukaan untuk melindungi kulit Anda dari lingkungan luar lebih daripada membersihkan apa yang ada di dalam,” kata Dr. Ross Perry, direktur medis CosmedicsUK.
Mengapa? Karena racun tidak bisa keluar tubuh melalui kulit.
Sebaliknya, organ-organ yang disebutkan di atas - terutama ginjal dan hati - yang memegang tanggung jawab itu.
Namun, kulit Anda, “mungkin mengharuskan Anda menghentikan produk tertentu yang tidak bekerja untuk Anda,” catatan dokter kulit bersertifikat Dr. Caren Campbell.
Salah satu contoh, katanya, adalah suatu kondisi yang disebut tachyphylaxis di mana kulit "terbiasa" hal-hal seperti krim steroid dan mereka berhenti bekerja.
"Dalam hal ini, detoksifikasi kulit masuk akal," kata Dr. Campbell. "Seorang dokter mungkin perlu beralih ke steroid alternatif agar bisa bekerja dan kemudian mengembalikan Anda."
Apa masalahnya dengan produk perawatan kulit “detoksifikasi”?
Di sinilah sebagian besar pembodohan terjadi. Pakar perawatan kulit yang memproklamirkan diri, kata Dr. Frey,”mengatakan bahwa kulit mengandung zat beracun. Mereka salah."
Memang benar bahwa kulit Anda mungkin terasa lebih bersih dan halus setelah menggunakan masker arang, misalnya. Tapi itu semua produk lakukan.
Seperti yang dijelaskan, tidak ada produk yang secara fisik dapat menghilangkan racun karena kulit tidak memiliki kemampuan untuk menghilangkan racun.
Namun, produk dapat menghilangkan “kotoran dari permukaan kulit seperti kelebihan sebum dan sel kulit mati,” kata Dr. Perry.
Tetapi orang-orang dengan kulit ekstra sensitif harus berhati-hati ketika menggunakan produk yang disebut "detox". "Beberapa mungkin mengiritasi kulit," tambah Dr Perry, berpotensi meninggalkannya kering dan merah.
Beberapa produk perawatan kulit menggunakan istilah "detoksifikasi" dalam hal pertahanan kulit. Produk yang mengandung antioksidan dapat mengurangi efek kerusakan lingkungan.
Tetapi mereka tidak dapat secara fisik menarik zat yang merusak keluar dari tubuh. Sebaliknya, mereka menghambat atau menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan.
Bisakah Anda berkeringat saja?
Tidak juga. Sebenarnya, keringat hampir seluruhnya terdiri dari air.
Manusia mengeluarkan sejumlah kecil produk limbah, seperti urea, melalui itu. Tetapi jumlahnya mungkin sangat kecil sehingga hampir tidak terlihat.
Intinya? Tidak ada jumlah cardio atau yoga panas yang akan membantu detoksifikasi alami tubuh Anda.
Bagaimana dengan membuat jus atau melakukan diet mode lainnya?
Berkeringat tidak akan membantu menghilangkan racun, dan diet pun tidak akan ada. Beberapa penelitian yang ada belum memberikan bukti yang cukup kuat untuk menyarankan sebaliknya.
Faktanya, tinjauan tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics tidak menemukan bukti yang meyakinkan untuk mendukung klaim penghilangan toksin “detox”.
Beberapa orang mengakui merasa lebih baik setelah membuat jus atau melakukan diet "pembersihan" jenis lain. Tetapi elemen dari beberapa diet ini umumnya dijamin untuk meningkatkan kesehatan.
Agar tubuh Anda tetap bekerja sebagaimana mestinya, Anda disarankan untuk mengikuti prinsip kesehatan seperti itu, terutama mengonsumsi makanan seimbang dengan lima porsi buah dan sayuran per hari.
Tetapi harus ada perbaikan cepat - suplemen, teh, garam mandi, sesuatu?
Maaf, jawabannya belum lagi.
Perusahaan yang mengklaim menjual suplemen "detoksifikasi" dan sejenisnya cenderung berjuang untuk membuktikan klaim tersebut.
Bahkan, pada 2009 sekelompok ilmuwan meminta produsen 15 produk "detoksifikasi" untuk memberikan bukti.
Bahkan satu perusahaan pun tidak dapat menjelaskan apa arti klaim detoksifikasi mereka, atau racun apa yang seharusnya dihilangkan oleh produk mereka.
Jadi apa yang bisa Anda lakukan jika kulit Anda tidak seperti yang Anda inginkan?
Untungnya, ada banyak cara yang didukung sains untuk membantu kulit Anda terlihat seperti yang Anda inginkan. Berikut adalah beberapa strategi utama yang perlu diperhatikan.
Nilai rutinitas perawatan kulit Anda saat ini
Seperti apa ritual perawatan kulit harian Anda? Apakah Anda punya? Jika jawaban untuk pertanyaan kedua adalah tidak, cobalah masuk ke kebiasaan perawatan kulit pagi dan malam.
"Jika Anda mengikuti rezim perawatan kulit yang baik, maka 'detoksifikasi wajah' benar-benar hanyalah kata kunci lainnya," kata Dr. Perry.
Rutinitas dasar melibatkan produk-produk seperti pembersih dan pelembab. "Pastikan Anda membersihkan dua kali sehari di rumah, pagi dan sebelum tidur," kata Dr. Perry.
“Busa pembersih yang lembut harus mencukupi, diikuti oleh toner jika kulit sangat berminyak dan pelembab yang ringan. [Jangan] lupa menggunakan SPF setidaknya 30 setiap pagi. " (Lebih lanjut tentang itu nanti.)
Setelah Anda mendapatkan bagian-bagian penting itu, jangan ragu untuk menambahkan produk yang dirancang untuk jenis dan kebutuhan kulit Anda.
Misalnya, orang dengan jerawat mungkin ingin memasukkan produk yang memasukkan asam salisilat atau benzoil peroksida dalam daftar bahan.
Apa pun yang akhirnya Anda gunakan, tetap pada rutinitas yang dipersonalisasi setiap hari dapat meningkatkan penampilan kulit Anda.
Tambahkan pengelupasan ke rutinitas Anda
Pengelupasan kulit adalah proses menghilangkan sel kulit mati dari permukaan wajah atau tubuh.
Ini cenderung terjadi secara alami setiap 28 hari, tetapi faktor-faktor seperti penuaan dan sifat manis mulut dapat memperlambat proses.
Penumpukan sel kulit mati dapat mengurangi keefektifan produk perawatan kulit apa pun yang Anda gunakan, menyebabkan berjerawat, dan bahkan membuat kulit Anda kusam.
Pengelupasan fisik melibatkan hal-hal seperti scrub dan kuas, tetapi biasanya tidak cocok untuk kulit sensitif.
Jika Anda khawatir metode ini mungkin agak terlalu keras, tetap gunakan jenis kimia yang melibatkan asam alfa dan beta hidroksi.
Ingatlah untuk melakukan eksfoliasi dengan lembut dan jangan berlebihan untuk menghindari tampilan merah dan mentah. Perry merekomendasikan pengelupasan kulit dua kali seminggu.
Hal yang sama berlaku untuk tabir surya
Sinar matahari bisa berbahaya sepanjang tahun, jadi menutupi diri Anda dengan tabir surya adalah bentuk perlindungan terbaik terhadap kanker kulit dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari.
Anda dapat menggunakan formula apa pun yang Anda dan kulit Anda sukai.
Pastikan saja bahwa tabir surya menawarkan perlindungan spektrum luas, tahan air, dan SPF minimal 30.
Pakailah setiap hari, apa pun cuacanya! Dan ingat untuk menerapkan kembali setiap dua jam atau langsung setelah berkeringat atau berenang.
Dan jangan lupa antioksidan dan retinoid
Campbell menyebut tabir surya, antioksidan, dan retinoid sebagai "trinitas suci."
Antioksidan, katanya, "membantu membuat tabir surya lebih efektif dan melindungi terhadap radikal bebas yang memecah kolagen dan elastin serta menua usia kita."
Retinoid juga dapat menjaga kulit tampak kencang, catat Dr. Campbell. Mereka adalah "salah satu dari beberapa hal yang dapat kita oleskan pada kulit untuk merangsang kolagen."
Batasi makanan dan minuman yang memicu peradangan kulit
Sementara penelitian menunjukkan bahwa diet dapat berperan dalam perkembangan kondisi kulit seperti jerawat, Anda mungkin harus melalui beberapa percobaan dan kesalahan untuk mengetahui pemicu pribadi Anda.
Makanan dan minuman yang harus diwaspadai termasuk yang tinggi gula atau karbohidrat olahan, atau daftar bahan yang mengandung susu. Alkohol juga dapat berdampak negatif pada kulit.
Cobalah memotong item satu per satu untuk melihat mana, jika ada, menghasilkan peningkatan.
Tetap terhidrasi
Aturan umum adalah minum delapan gelas air - atau minuman berbasis air - sehari untuk memberi manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Diperkirakan juga hidrasi dapat membantu kulit dengan mengatasi kekeringan dan kusam.
Tidak ada banyak penelitian untuk membuktikan ini, tetapi menjaga asupan air Anda tentu tidak akan merugikan.
Anda juga dapat secara langsung meningkatkan kadar hidrasi kulit Anda dengan menggunakan pelembab atau produk pelembab yang mengandung asam hialuronat.
Garis bawah
Seperti yang mungkin sudah Anda sadari sekarang, detoksifikasi tidak selalu berarti apa yang Anda pikirkan.
Jika Anda khawatir tentang warna kulit Anda, menjalani gaya hidup sehat dan merawat kulit Anda dengan baik seringkali dapat membantu.
Dan jika tidak? Alih-alih membeli produk yang mungkin hanya menghasilkan sedikit, temukan dokter kulit yang sesuai dengan anggaran Anda dan pesan janji temu.
Lauren Sharkey adalah jurnalis dan penulis yang berspesialisasi dalam isu-isu wanita. Ketika dia tidak berusaha menemukan cara untuk mengusir migrain, dia dapat ditemukan mengungkap jawaban untuk pertanyaan kesehatan Anda yang mengintai. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memuat profil para aktivis perempuan muda di seluruh dunia dan saat ini sedang membangun komunitas para penentang seperti itu. Tangkap dia di Twitter.
