Diet dan diare
Apakah diare Anda hanya sesekali dan disebabkan oleh alergi atau keracunan makanan, atau karena kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn, diet dan diare terkait erat.
Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, diet yang Anda makan dapat sangat memengaruhi sistem pencernaan Anda.
Ketika Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.
Makanan untuk dimakan saat Anda mengalami diare
Ketika Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari bisa sangat penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk
BRAT adalah singkatan dari "pisang, nasi, apel, roti panggang." Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu mengencangkan feses.
Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT meliputi:
- sereal yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
- biskuit soda
- saus apel dan jus apel
Anda juga perlu minum banyak cairan agar Anda tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang hilang. Minum banyak air dan mengisap keripik es. Cairan lain yang dapat Anda coba meliputi:
- kaldu bening, seperti kaldu ayam atau kaldu sapi, dengan minyak apa pun dihapus
- air yang ditingkatkan elektrolit atau air kelapa dengan vitamin atau elektrolit (cobalah untuk menghindari yang tinggi gula)
- solusi seperti Pedialyte
- teh lemah, tanpa kafein
Setelah mulai pulih, Anda bisa menambahkan makanan seperti telur orak.
Makanan yang harus dihindari ketika Anda diare
Ketika Anda mengalami diare atau pulih dari itu, ada sejumlah besar makanan yang ingin Anda hindari. Makanan-makanan ini dapat memicu sistem pencernaan dan memperburuk atau memperpanjang diare.
Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare meliputi:
- susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbasis susu)
- goreng, berlemak, makanan berminyak
- makanan pedas
- makanan olahan, terutama yang memiliki makanan tambahan
- daging babi dan sapi muda
- ikan sarden
- sayur mentah
- perkelahian
- Bawang
- Jagung
- semua buah jeruk
- buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, biji beri, ara, kismis, dan anggur
- alkohol
- kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
- pemanis buatan, termasuk sorbitol
Perawatan dan pengobatan
Banyak kasus diare yang berumur pendek dan berespons baik terhadap perawatan di rumah seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan yang banyak, dan obat-obatan bebas (OTC). Perawatan OTC termasuk obat anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.
Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.
Mengambil probiotik sesegera mungkin setelah diare dapat membantu mencegah reaksi negatif terhadap antibiotik dengan memasukkan bakteri sehat kembali ke sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa depan.
Temukan probiotik online hari ini.
Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk cairan intravena.
Kapan menemui dokter Anda
Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan obat bebas, istirahat, dan diet sementara, jika itu berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika:
- diare Anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa perbaikan
- Anda mengalami dehidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi atau memiliki gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan segera.
Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja hitam atau berdarah, sakit perut parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan bertanya apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawanya ke ruang gawat darurat jika mereka:
- jangan membaik setelah 24 jam
- belum memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
- mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
- memiliki mulut atau lidah yang kering
- menangis tanpa air mata
- memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepaskan
- memiliki penampilan cekung ke perut, pipi, atau mata
- memiliki tinja hitam atau berdarah
Pandangan
Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.
Ketika Anda mengalami diare, banyak istirahat, minum banyak air, dan mulai memperkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari makanan lunak dan lunak, Anda dapat mulai menambahkan makanan seperti ayam tanpa lemak dan telur orak-arik.
Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan merasa lebih cepat lebih cepat, sehingga Anda dapat kembali mengonsumsi semua makanan yang Anda sukai secepat mungkin.
