Memahami dasar-dasarnya
Penyakit umum, diare merujuk pada buang air besar yang encer. Diare dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi mulai dari tingkat keparahan. Jika penyebab yang mendasarinya tidak kronis, diare biasanya hilang dalam beberapa hari.
Diare dapat menyebabkan:
- kram perut
- kembung
- iritasi kulit di sekitar anus
Itu juga bisa menyebabkan dehidrasi.
Mengganti cairan yang hilang dapat membantu mencegah dehidrasi. Menghirup cairan seperti air, minuman olahraga dengan elektrolit, atau teh adalah penting.
Selain tetap terhidrasi, pengobatan di rumah seperti minum cuka sari apel dapat membantu. Tetapi cuka sari apel juga dapat memiliki efek sebaliknya. Jika dikonsumsi berlebihan, sebenarnya dapat menyebabkan diare.
Bagaimana cara kerjanya?
Cuka sari apel terbuat dari apel yang difermentasi. Apel yang difermentasi mengandung pektin. Pektin dapat membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Ini juga dapat meningkatkan feses dan mengurangi peradangan usus.
Karena cuka sari apel adalah antibiotik alami, mungkin paling efektif untuk diare akibat infeksi bakteri. Jenis infeksi ini sering disebabkan oleh makanan yang busuk atau terkontaminasi, yang dapat mengandung E. coli atau Salmonella.
Mungkin membantu untuk memilih cuka sari apel mentah, organik, tanpa filter daripada versi pasteurisasi. Cuka sari apel yang tidak disaring berawan dan memiliki benang sutera mengalir di dalamnya. Utas ini disebut ibu.
Sang ibu mungkin mengandung jumlah tambahan:
- pektin
- mineral
- bakteri baik
- enzim
Cara menggunakan cuka sari apel untuk diare
Seperti halnya banyak pengobatan rumahan, tidak ada banyak bukti ilmiah yang mendukung atau menolak manfaat kesehatan cuka sari apel.
Cuka sari apel bersifat asam, jadi penting untuk mengencerkannya dengan cairan lain sebelum diminum. Jika tidak, cuka dapat merusak enamel pada gigi Anda.
Aturan umum adalah mencampur 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel dengan segelas besar cairan. Cobalah mencampurnya ke dalam air dingin atau jus. Atau membuat teh dengan memasangkan cuka dengan air panas dan madu. Minum ramuan ini 2 hingga 3 kali sehari sampai gejala Anda mereda.
Risiko dan peringatan
Cuka sari apel sangat asam.
Jika Anda meminumnya langsung tanpa pengenceran, ia dapat membakar jaringan mulut, tenggorokan, dan kerongkongan. Ini juga dapat merusak enamel gigi Anda. Untuk meminimalkan efek potensial ini, bilas mulut Anda setelah minum campuran cuka sari apel.
Jika Anda minum terlalu banyak dalam satu waktu, cuka sari apel sebenarnya dapat menyebabkan diare.
Ini dapat terjadi karena sejumlah alasan:
- Gula dalam sari dapat merangsang peristaltik.
- Jika diambil murni, cuka sari apel dapat menarik air keluar dari tubuh ke usus, membuat tinja lebih berair.
- Sari apel juga dapat membunuh bakteri baik di usus Anda.
Risiko lain yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Minum cuka sari apel secara berlebihan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. Jika Anda menderita osteoporosis atau penyakit tulang rapuh, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum digunakan.
- Terlalu banyak cuka sari apel dapat menyebabkan diare, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penurunan kadar potassium yang tidak sehat. Kalium rendah dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur (aritmia), tekanan darah rendah, dan kelemahan otot.
- Cuka sari apel mungkin bukan pilihan yang tepat untuk penderita diabetes tipe 1. Ini dapat mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan makanan untuk meninggalkan lambung, yang dapat mempengaruhi kadar gula dan insulin.
- Cuka sari apel juga dapat mengganggu obat resep, termasuk yang digunakan untuk diabetes dan antibiotik seperti tetrasiklin.
Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mengobati diare?
Membuat perubahan pola makan sering kali merupakan langkah pertama dalam mengobati diare. Sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan minum saat mengalami gejala. Pola makan Anda dapat berdampak langsung pada frekuensi dan tingkat keparahan gejalanya.
Apa yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda
Minum cairan bening, seperti kaldu ayam, mungkin bermanfaat. Cairan bening dapat membantu Anda tetap terhidrasi tanpa memperburuk kondisi Anda. Mungkin juga membantu untuk menuangkan secangkir teh herbal yang menenangkan, seperti chamomile. Teh herbal dapat membantu mengurangi kejang perut.
Mengonsumsi makanan yang mengikat, seperti nasi putih dan pisang, juga dapat membantu meningkatkan feses. Bersulang dengan selai adalah pilihan lain yang mudah dicerna. Sebagian besar selai mengandung pektin, yang mungkin merupakan manfaat tambahan.
Apa yang harus dihapus dari diet Anda
Makanan tertentu dapat memperburuk kondisinya dan harus dihindari saat mengalami gejala diare.
Ini termasuk makanan yang:
- tinggi serat
- tinggi lemak
- pedas
- mengandung susu
Anda juga harus menghindari:
- kafein
- alkohol
- apa pun yang dapat membuat Anda gas, seperti minuman berkarbonasi atau sayuran tertentu
Opsi untuk pengobatan
Obat-obatan yang dijual bebas juga dapat membantu. Pilihan populer termasuk bismuth subsalisilat (Pepto-Bismol) dan loperamide (Imodium AD). Obat-obatan non-resep ini bisa efektif, tetapi hanya boleh digunakan dengan persetujuan penyedia layanan kesehatan Anda.
Jika diare Anda disebabkan oleh infeksi bakteri atau parasit, produk OTC mungkin lebih berbahaya daripada baik.
Mereka dapat mencegah tubuh Anda membersihkan sumber infeksi. Anda tidak boleh menggunakan obat OTC untuk diare yang disebabkan oleh kondisi kronis, seperti sindrom iritasi usus.
Anda mungkin juga ingin mengonsumsi probiotik OTC. Ini dapat membantu meringankan diare dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan Anda.
Garis bawah
Sudah biasa mengalami diare setiap saat. Jika diare Anda tidak kronis atau disertai dengan gejala lain, Anda mungkin ingin mencoba cuka sari apel atau obat rumah lainnya.
Jika Anda mengalami diare selama lebih dari 3 atau 4 hari, atau jika disertai dengan gejala seperti demam, mengunjungi dokter mungkin merupakan ide yang bagus.
Mereka dapat menentukan penyebab diare Anda dan merekomendasikan obat-obatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Diare pada bayi dan anak-anak selalu membutuhkan perawatan dari penyedia layanan kesehatan.
