Gambaran
Merawat diri sendiri seharusnya tidak menjadi tantangan, tetapi setelah hari yang panjang akan sulit untuk menyesuaikan diri dalam satu hal lagi - bahkan jika itu baik untuk Anda. Mandi herbal adalah cara sederhana dan santai untuk mendukung kesehatan Anda saat bersantai. Menggunakan kekuatan herbal dan menenangkan air hangat, Anda dapat menyerap konstituen tanaman yang mendukung melalui organ terbesar di tubuh Anda: kulit Anda.
Membuat mandi herbal adalah variasi dari aktivitas yang mungkin Anda kenal: membuat teh. Dengan membuat teh herbal yang kuat dan menambahkannya ke air mandi Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat penuh dari tanaman obat yang larut dalam air tanpa meninggalkan bak mandi Anda dengan banyak bunga dan daun kering.
Membuat teh mandi
Membuat teh mandi herbal itu mudah. Yang Anda butuhkan hanyalah dua bahan dasar untuk memulai, kemudian Anda dapat menyesuaikannya tergantung pada apa yang Anda suka:
- 1 ons herbal kering
- 1 liter air mendidih
Petunjuk arah
- Didihkan air dan tuangkan di atas bumbu kering.
- Tutupi, dan biarkan curam selama setidaknya 20 menit.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau kemeja tua yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi penuh dan hangat. Untuk relaksasi tambahan, tambahkan 2 cangkir garam Epsom langsung ke bak mandi.
Periksa suhunya untuk memastikannya nyaman, dan segera masuk! Cobalah berendam setidaknya selama 20 menit untuk menerima manfaat penuh dari mandi.
Catatan: Jika teh mandi Anda mengandung akar, Anda mungkin ingin mendidihkan bumbu dan air di atas kompor selama 20 menit daripada hanya menuangkan air panas di atas bumbu dan membiarkannya curam.
Bahan-bahan teh mandi ada di tangan
garam Epsom
Garam Epsom adalah bahan mandi klasik - dan mungkin yang paling sederhana! Cukup tambahkan dua gelas ke dalam bak mandi penuh dan hangat dan rendam untuk mendapatkan manfaat magnesium yang merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit.
Herbal kering
Ramuan apa pun yang Anda gunakan dalam teh herbal untuk diminum dapat digunakan untuk teh mandi. Meskipun ada ramuan khusus yang membantu kondisi fisik tertentu, ramuan aromatik apa pun akan menawarkan manfaat relaksasi dan kemudahan. Lavender, peppermint, dan bahkan bumbu dapur seperti sage, rosemary, dan thyme bisa menjadi tambahan yang bagus untuk teh mandi. Jika Anda ingin membuat mandi Anda benar-benar istimewa, mawar selalu meningkatkan pengalaman dan memiliki manfaat tambahan dari mengencangkan kulit.
Teh mandi anti-inflamasi DIY
Bahan
- ⅓ oz. jahe kering (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kulit pohon birch manis kering (Betula lenta)
- ⅓ oz. yarrow kering (Achillea millefolium)
- 2 gelas garam Epsom
- 1 liter air
Petunjuk arah
- Dalam wajan di atas kompor, tambahkan jahe dan kulit kayu birch ke dalam air.
- Didihkan, lalu kecilkan selama 10 menit. Tambahkan yarrow dan didihkan selama 10 menit tambahan.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau kemeja tua yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi penuh, hangat, dan tambahkan garam Epsom. Bersantai di bak mandi dan rasakan sakit dan nyeri Anda hilang.
Teh mandi DIY yang menenangkan
Bahan
- 1 liter air
- ⅓ oz. lavender (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. lemon balm (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. mawar (Rosa spp.)
Petunjuk arah
- Didihkan air, dan tuangkan di atas bumbu kering.
- Tutupi, dan biarkan curam selama setidaknya 20 menit.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau kaus lama yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi penuh dan hangat. Berikan diri Anda hadiah setidaknya 20 menit untuk menyerap konstituen tanaman dan menikmati aroma menenangkan ramuan ini.
Teh mandi premade
Tidak punya waktu untuk mencampur teh mandi Anda sendiri? Jika Anda merasa pilek atau flu, periksa Under the Weather Bath Rendam dari Fat and the Moon. Bubuk ini dapat ditambahkan langsung ke bak mandi Anda, dan membantu mendukung tubuh Anda dalam memerangi penyakit dengan menghangatkan tubuh Anda dan meningkatkan sirkulasi.
Kulit terasa agak gatal? Teh Mandi Purnama Baru dari Aquarian Soul akan membantu menenangkan kulit kering dan pikiran Anda yang lelah. Teh mandi ini hadir dalam kantong teh yang sudah disiapkan sebelumnya, jadi masukkan saja ke dalam pemandian air panas Anda dan mulailah penyembuhan.
Ingin bantuan tambahan untuk mencari tahu apa yang Anda butuhkan? Bekerja dengan seorang ahli tanaman obat yang berspesialisasi dalam teh dapat menjadi langkah membantu untuk membantu Anda dalam membuat mandi penyembuhan Anda sendiri.
Sarah M. Chappell adalah seorang herbalis klinis, penulis, dan guru yang tinggal di Asheville, NC. Ketika tidak membuat obat herbal bebas alkohol atau berbagi cara menggunakan tarot sebagai alat untuk perawatan diri, ia menikmati merajut, bermain dengan pit bull penyelamatnya, dan memposting di Instagram
