Gejala sakit kepala migrain
Siapa pun yang mengalami migrain tahu bahwa mereka sakit. Sakit kepala yang hebat ini dapat menyebabkan:
- mual
- muntah
- sensitivitas terhadap suara
- sensitivitas terhadap bau
- sensitivitas terhadap cahaya
- perubahan visi
Jika Anda mengalami migrain sporadis, sakit kepala dan gejalanya mungkin hanya berlangsung satu atau dua hari. Jika Anda menderita gejala migrain kronis dapat terjadi 15 hari atau lebih setiap bulan.
Apa yang menyebabkan migrain?
Sakit kepala migrain sedikit misteri. Para peneliti telah mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya, tetapi mereka tidak memiliki penjelasan yang pasti. Teori-teori potensial meliputi:
- Gangguan saraf pusat yang mendasarinya dapat memicu episode migrain ketika dipicu.
- Penyimpangan dalam sistem pembuluh darah otak, atau sistem pembuluh darah, dapat menyebabkan migrain.
- Predisposisi genetik dapat menyebabkan migrain
- Abnormalitas bahan kimia otak dan jalur saraf dapat menyebabkan episode migrain.
Apa yang bisa memicu migrain
Sayangnya, para ilmuwan belum mengidentifikasi penyebabnya. Cara terbaik untuk menghindari migrain adalah dengan menghindari apa yang memulai mereka. Pemicu migrain adalah unik untuk setiap orang, dan tidak jarang seseorang memiliki beberapa pemicu migrain. Pemicu migrain yang paling umum meliputi:
Makanan
Makanan asin atau makanan tua, seperti keju dan salami, dapat menyebabkan sakit kepala migrain. Makanan olahan juga bisa memicu migrain.
Tidak makan
Orang dengan riwayat migrain tidak boleh melewatkan makan atau berpuasa, kecuali jika dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Minum
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan sakit kepala ini.
Pengawet dan pemanis
Beberapa pemanis buatan, seperti aspartam, dapat memicu migrain. Pengawet monosodium glutamat (MSG) yang populer juga bisa. Baca label untuk menghindarinya.
Stimulasi sensorik
Lampu terang yang luar biasa, suara keras, atau bau yang kuat, dapat memicu sakit kepala migrain; senter, matahari yang cerah, parfum, cat, dan asap rokok, semuanya merupakan pemicu yang umum.
Perubahan hormon
Pergeseran hormon adalah pemicu migrain yang umum bagi wanita. Banyak wanita melaporkan mengalami sakit kepala migrain tepat sebelum atau bahkan selama haid mereka. Lainnya melaporkan migrain yang diinduksi hormon selama kehamilan atau menopause. Itu karena kadar estrogen berubah selama waktu ini dan dapat memicu episode migrain.
Obat-obatan hormon
Obat-obatan, seperti KB dan terapi penggantian hormon, dapat memicu atau memperburuk migrain. Namun, dalam beberapa kasus, obat-obatan ini justru dapat mengurangi sakit kepala migrain wanita.
Obat lain
Vasodilator, seperti nitrogliserin, dapat memicu migrain.
Menekankan
Stres mental yang konstan dapat menyebabkan migrain. Kehidupan rumah dan kehidupan kerja adalah dua sumber stres yang paling umum dan dapat merusak pikiran dan tubuh Anda jika Anda tidak dapat mengendalikannya secara efektif.
Stres fisik
Olahraga ekstrem, aktivitas fisik, dan bahkan aktivitas seksual dapat memicu sakit kepala migrain.
Siklus tidur berubah
Jika Anda tidak rutin tidur, rutin, Anda mungkin mengalami lebih banyak migrain. Jangan repot-repot mencoba "menebus" tidur yang hilang di akhir pekan. Terlalu banyak tidur hanya akan menyebabkan sakit kepala terlalu sedikit.
Perubahan cuaca
Apa yang dilakukan Alam di luar dapat memengaruhi perasaan Anda di dalam. Perubahan cuaca dan pergeseran tekanan barometrik dapat memicu migrain.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko migrain Anda
Tidak semua orang yang terpapar migrain akan mengalami sakit kepala. Namun, beberapa orang lebih peka terhadap mereka. Beberapa faktor risiko dapat membantu memprediksi siapa yang lebih rentan mengalami sakit kepala migrain. Faktor-faktor risiko ini termasuk:
Usia
Migrain pertama kali dapat muncul pada usia berapa pun. Namun, kebanyakan orang akan mengalami migrain pertama mereka selama masa remaja. Menurut Mayo Clinic, migrain biasanya membaik setelah usia 30 tahun.
Sejarah keluarga
Jika anggota keluarga dekat Anda menderita migrain, kemungkinan besar Anda terkena migrain. Faktanya, 90 persen pasien migrain memiliki riwayat keluarga migrain. Orang tua adalah prediktor terbaik risiko Anda. Jika salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki riwayat migrain, risiko Anda lebih tinggi.
Jenis kelamin
Selama masa kanak-kanak, anak laki-laki lebih sering mengalami sakit kepala migrain daripada anak perempuan. Namun, setelah pubertas, wanita tiga kali lebih mungkin mengalami migrain daripada pria.
Bicaralah dengan dokter Anda
Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami migrain. Mereka dapat mendiagnosis kondisi yang mendasarinya jika ada, dan meresepkan perawatan. Dokter Anda juga dapat membantu Anda menentukan perubahan gaya hidup apa yang perlu Anda lakukan untuk mengelola gejala.
