Gambaran
Seduhan daun kering dan minum teh sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Diperkirakan berasal dari Cina, di mana ia digunakan untuk pengobatan. Saat ini, orang minum teh karena berbagai alasan, termasuk rasanya, merangsang atau menenangkan sifat, dan manfaat kesehatan. Salah satu teh herbal yang populer adalah teh jelatang.
Apa itu jelatang?
Nettle, atau jelatang, adalah semak yang berasal dari Eropa utara dan Asia. Nama ilmiahnya adalah Urtica dioica. Tanaman ini menawarkan daun-daun cantik berbentuk hati dan bunga-bunga kuning atau merah muda, tetapi batangnya ditutupi oleh rambut-rambut kecil dan kaku yang melepaskan bahan kimia yang menyengat ketika disentuh.
Daun, batang, atau akar dari tanaman jelatang dapat dihancurkan dan dibuat menjadi bubuk, tincture, krim, teh, dan banyak lagi. Sementara orang telah menggunakannya selama berabad-abad sebagai obat herbal, penelitian modern juga mendukung banyak manfaat kesehatan potensial dari jelatang dan teh jelatang.
1. Kesehatan saluran kemih
Nettle dapat membantu membersihkan bakteri berbahaya dari saluran kemih. Ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki kondisi kemih, seperti hiperplasia prostat jinak (BPH). BPH menyebabkan pembesaran kelenjar prostat pada pria. Ini bisa menyebabkan sakit atau masalah lain saat buang air kecil.
Menurut sebuah penelitian 2013, pria dengan BPH yang mengambil ekstrak jelatang memiliki lebih sedikit gejala klinis daripada mereka yang tidak.
Nettle juga dapat membantu mendukung obat apa pun yang Anda gunakan untuk infeksi atau kondisi yang berhubungan dengan saluran kemih. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang kemungkinan interaksi antara obat herbal dan obat yang Anda minum.
2. Artritis dan nyeri
Nettle secara historis telah digunakan untuk mengobati rasa sakit dan sakit otot, terutama yang berhubungan dengan arthritis. The Arthritis Foundation menyarankan bahwa teh jelatang juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri terkait dengan osteoarthritis.
3. Manajemen gula darah
Nettle telah menunjukkan beberapa efek yang menjanjikan pada kadar glukosa darah. Ini dapat membantu pankreas membuat atau melepaskan lebih banyak insulin, hormon yang menurunkan gula darah.
Dalam sebuah studi 2013, ekstrak daun jelatang menurunkan glukosa darah dan A1C pada sekelompok orang dengan diabetes tipe 2 yang menggunakan insulin serta obat diabetes oral.
4. Kekuatan polifenol
Nettle kaya akan bahan kimia tanaman yang disebut polifenol. Tinjauan penelitian tentang polifenol menunjukkan bahwa senyawa kuat ini dapat berperan dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit kronis yang terkait dengan peradangan, seperti diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
Secara khusus, polifenol dari ekstrak jelatang menunjukkan beberapa potensi yang menarik untuk mengobati kanker payudara dan kanker prostat. Tanaman seperti jelatang juga mengandung antioksidan kuat, yang merupakan zat yang melindungi tubuh dari penuaan dan kerusakan sel.
Cara membuat teh jelatang
Anda bisa membeli teh jelatang longgar atau teh celup, tetapi Anda juga bisa menanam atau memanen daunnya sendiri. Dengan daun segar, bereksperimenlah dengan rasio jelatang terhadap air yang Anda sukai, tetapi referensi umum adalah dua gelas air untuk setiap cangkir daun. Begini caranya:
- Tambahkan air ke daun.
- Didihkan airnya.
- Matikan kompor dan diamkan selama lima menit.
- Tuang campuran melalui saringan kecil.
- Tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau stevia, jika Anda suka.
Mulailah dengan hanya minum secangkir teh jelatang untuk memastikan Anda tidak memiliki reaksi terhadapnya.
Peringatan
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba ramuan atau suplemen baru. Bahkan makanan dan minuman alami seperti teh dapat menyebabkan reaksi alergi atau berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Beberapa herbal dan suplemen dapat berbahaya bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Bawa pulang
Banyak orang merasa bahwa beberapa keajaiban teh hanya berasal dari ritual menyeduhnya. Menikmati mug yang panas dan mengepul dapat memberi Anda momen refleksi atau kedamaian. Dengan manfaat nutrisi dan kesehatannya, minum secangkir teh jelatang sekarang dan kemudian dapat menjadi tambahan cerdas untuk rutinitas Anda.
