Hubungan Antara Diabetes Tipe 2 Dan Tekanan Darah Tinggi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah suatu kondisi yang terlihat pada orang dengan diabetes tipe 2. Tidak diketahui mengapa ada hubungan yang begitu signifikan antara kedua penyakit tersebut. Dipercayai bahwa hal berikut berkontribusi pada kedua kondisi:

kegemukan
diet tinggi lemak dan natrium
peradangan kronis
tidak aktif

Tekanan darah tinggi dikenal sebagai "pembunuh diam-diam" karena sering tidak memiliki gejala yang jelas dan banyak orang tidak menyadari mereka memilikinya. Sebuah survei 2013 oleh American Diabetes Association (ADA) menemukan bahwa kurang dari setengah orang yang berisiko terkena penyakit jantung atau diabetes tipe 2 melaporkan mendiskusikan biomarker, termasuk tekanan darah, dengan penyedia perawatan mereka.

Kapan tekanan darah tinggi?

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, itu berarti bahwa darah Anda memompa melalui jantung dan pembuluh darah Anda dengan terlalu banyak kekuatan. Seiring waktu, tekanan darah tinggi secara konsisten melemahkan otot jantung dan dapat memperbesarnya. Pada tahun 2008, 67 persen orang dewasa Amerika berusia 20 dan lebih dengan diabetes yang dilaporkan sendiri memiliki tingkat tekanan darah yang lebih besar dari 140/90 milimeter merkuri (mm Hg).

Pada populasi umum dan diabetisi, pembacaan tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg dianggap normal.

Apa artinya ini? Angka pertama (120) disebut tekanan sistolik. Ini menunjukkan tekanan tertinggi yang diberikan saat darah mendorong jantung Anda. Angka kedua (80) disebut tekanan diastolik. Ini adalah tekanan yang dipertahankan oleh arteri ketika pembuluh darah rileks di antara detak jantung.

Menurut American Heart Association (AHA), orang sehat berusia di atas 20 dengan tekanan darah lebih rendah dari 120/80 harus diperiksa tekanan darahnya setiap dua tahun sekali. Penderita diabetes harus lebih waspada.

Jika Anda memiliki diabetes, dokter Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda setidaknya empat kali setiap tahun. Jika Anda memiliki diabetes dan tekanan darah tinggi, ADA merekomendasikan agar Anda melakukan monitor sendiri di rumah, merekam bacaan, dan membaginya dengan dokter Anda.

Faktor risiko tekanan darah tinggi dengan diabetes

Menurut ADA, kombinasi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 sangat mematikan dan secara signifikan dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Memiliki diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi juga meningkatkan peluang Anda terkena penyakit terkait diabetes lainnya, seperti penyakit ginjal dan retinopati. Retinopati diabetik dapat menyebabkan kebutaan.

Ada juga bukti signifikan untuk menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi kronis dapat mempercepat kedatangan masalah dengan kemampuan berpikir yang berhubungan dengan penuaan, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Menurut AHA, pembuluh darah di otak sangat rentan terhadap kerusakan karena tekanan darah tinggi. Ini membuatnya menjadi faktor risiko utama untuk stroke dan demensia.

Diabetes yang tidak terkontrol bukan satu-satunya faktor kesehatan yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Ingat, peluang Anda mengalami serangan jantung atau stroke meningkat secara eksponensial jika Anda memiliki lebih dari satu faktor risiko berikut:

riwayat keluarga dengan penyakit jantung
diet tinggi lemak, tinggi sodium
gaya hidup menetap
Kolesterol Tinggi
usia lanjut
kegemukan
kebiasaan merokok saat ini
terlalu banyak alkohol
penyakit kronis seperti penyakit ginjal, diabetes, atau sleep apnea

Dalam kehamilan

Sebuah studi yang lebih tua dari tahun 2003 telah menunjukkan bahwa wanita yang menderita diabetes gestasional lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Namun, wanita yang mengelola kadar gula darah selama kehamilan cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan, dokter Anda akan memantau kadar protein urin Anda. Kadar protein urin yang tinggi mungkin merupakan tanda preeklamsia. Ini adalah jenis tekanan darah tinggi yang terjadi selama kehamilan. Penanda lain dalam darah juga dapat menyebabkan diagnosis. Penanda ini meliputi:

enzim hati yang abnormal
fungsi ginjal abnormal
jumlah trombosit yang rendah

Mencegah tekanan darah tinggi dengan diabetes

Ada banyak perubahan gaya hidup yang dapat menurunkan tekanan darah Anda. Hampir semua diet, tetapi olahraga setiap hari juga dianjurkan. Kebanyakan dokter menyarankan berjalan cepat selama 30 hingga 40 menit setiap hari, tetapi aktivitas aerobik apa pun dapat membuat jantung Anda lebih sehat.

AHA merekomendasikan minimum:

150 menit per minggu latihan intensitas sedang
75 menit per minggu latihan yang kuat
kombinasi aktivitas sedang dan kuat setiap minggu

Selain menurunkan tekanan darah, aktivitas fisik bisa memperkuat otot jantung. Ini juga dapat mengurangi kekakuan arteri. Ini terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi sering dipercepat oleh diabetes tipe 2. Olahraga juga dapat membantu Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik terhadap kadar gula darah Anda.

Bekerja langsung dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana olahraga. Ini sangat penting jika Anda:

belum pernah berolahraga sebelumnya
sedang mencoba untuk mengerjakan sesuatu yang lebih berat
sedang mengalami kesulitan memenuhi tujuan Anda

Mulailah dengan lima menit jalan cepat setiap hari dan tingkatkan seiring waktu. Naik tangga daripada lift, atau parkir mobil Anda lebih jauh dari pintu masuk toko.

Anda mungkin akrab dengan kebutuhan akan kebiasaan makan yang lebih baik, seperti membatasi gula dalam makanan Anda. Tetapi makan yang sehat untuk jantung juga berarti membatasi:

garam
daging tinggi lemak
produk susu tanpa lemak

Menurut ADA, ada banyak pilihan rencana makan untuk penderita diabetes. Pilihan sehat yang dapat dipertahankan seumur hidup adalah yang paling sukses. Diet DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) adalah salah satu rencana diet yang dirancang khusus untuk membantu menurunkan tekanan darah. Cobalah kiat-kiat yang terinspirasi DASH ini untuk meningkatkan diet standar Amerika:

Diet yang lebih sehat

Isi beberapa porsi sayuran sepanjang hari.
Beralih ke produk susu rendah lemak.
Batasi makanan olahan. Pastikan mengandung kurang dari 140 miligram (mg) sodium per sajian atau 400-600 mg per sajian untuk makanan.
Batasi garam meja.
Pilih pengganti daging tanpa lemak, ikan, atau daging.
Masak menggunakan metode rendah lemak seperti memanggang, memanggang, dan membuat kue.
Hindari makanan yang digoreng.
Makanlah buah segar.
Makan lebih banyak, makanan yang tidak diproses.
Beralih ke beras merah dan pasta dan roti gandum.
Makan lebih sedikit.
Beralihlah ke piring makan 9 inci.

Mengobati tekanan darah tinggi dengan diabetes

Sementara beberapa orang dapat meningkatkan diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi dengan perubahan gaya hidup, sebagian besar memerlukan pengobatan. Tergantung pada kesehatan mereka secara keseluruhan, beberapa orang mungkin memerlukan lebih dari satu obat untuk membantu mengelola tekanan darah mereka. Sebagian besar obat tekanan darah tinggi termasuk dalam salah satu dari kategori ini: