Gambaran
Saraf sciatic Anda mulai di sumsum tulang belakang Anda, berjalan melalui pinggul dan bokong Anda, dan kemudian bercabang di setiap kaki.
Saraf sciatic adalah saraf terpanjang tubuh Anda dan salah satu yang paling penting. Ini memiliki efek langsung pada kemampuan Anda untuk mengontrol dan merasakan kaki Anda. Ketika saraf ini teriritasi, Anda akan mengalami linu panggul.
Sciatica adalah sensasi yang dapat memanifestasikan dirinya sebagai nyeri sedang hingga berat di punggung, pantat, dan kaki Anda. Anda juga mungkin merasakan kelemahan atau mati rasa di area ini.
Sciatica adalah gejala yang disebabkan oleh cedera yang mendasari saraf skiatik Anda atau area yang mempengaruhi saraf, seperti tulang belakang Anda, yang merupakan tulang di leher dan punggung Anda.
Sebanyak 40 persen orang akan mendapatkannya pada titik tertentu selama hidup mereka. Menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia.
Tanda-tanda linu panggul
Linu Panggul adalah jenis gejala yang sangat berbeda. Jika Anda mengalami rasa sakit yang mengalir dari punggung bagian bawah melalui area bokong dan ke anggota tubuh bagian bawah, biasanya linu panggul.
Sciatica adalah hasil dari kerusakan atau cedera pada saraf sciatic Anda, jadi gejala lain dari kerusakan saraf biasanya hadir dengan rasa sakit. Gejala lain mungkin termasuk yang berikut:
- Anda mungkin memiliki rasa sakit yang semakin memburuk dengan gerakan.
- Anda mungkin mengalami mati rasa atau lemah pada tungkai atau kaki Anda, yang biasanya terasa di sepanjang jalur saraf sciatic Anda. Dalam kasus yang parah, Anda mungkin mengalami kehilangan perasaan atau gerakan.
- Anda mungkin merasakan sensasi pin dan jarum, yang melibatkan kesemutan yang menyakitkan di jari kaki atau kaki Anda.
- Anda mungkin mengalami inkontinensia, yang merupakan ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih atau usus Anda. Ini adalah gejala langka cauda equina syndrome (CES), yang dijelaskan di bawah ini, dan membutuhkan perhatian darurat segera.
Apa yang menyebabkan linu panggul?
Linu panggul dapat disebabkan oleh beberapa kondisi yang melibatkan tulang belakang Anda dan dapat mempengaruhi saraf yang berjalan di sepanjang punggung Anda. Ini juga dapat disebabkan oleh cedera, misalnya karena jatuh, atau tumor saraf tulang belakang atau siatik.
Kondisi umum yang dapat menyebabkan linu panggul dijelaskan di bawah ini.
Disk yang teranimasi
Tulang belakang Anda, atau tulang belakang, dipisahkan oleh potongan tulang rawan. Tulang rawan diisi dengan bahan tebal dan jelas untuk memastikan fleksibilitas dan bantalan saat Anda bergerak. Disk yang mengalami hernia terjadi ketika lapisan pertama kartilago robek.
Zat di dalamnya dapat menekan saraf skiatik Anda, menghasilkan rasa sakit dan mati rasa anggota tubuh bagian bawah. Diperkirakan 1 hingga 5 persen dari semua orang akan mengalami sakit punggung yang disebabkan oleh cakram yang tergelincir pada suatu saat dalam kehidupan mereka.
Stenosis tulang belakang
Stenosis tulang belakang juga disebut stenosis tulang belakang lumbar. Ini ditandai dengan penyempitan kanal tulang belakang bagian bawah yang tidak normal. Penyempitan ini memberi tekanan pada sumsum tulang belakang dan akar saraf siatik Anda.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis adalah salah satu kondisi terkait gangguan diskus degeneratif. Ketika satu tulang belakang, atau tulang belakang, memanjang ke depan lebih dari yang lain, tulang belakang yang diperpanjang dapat menjepit saraf yang membentuk saraf siatik Anda.
Sindrom piriformis
Sindrom piriformis adalah kelainan neuromuskuler yang jarang terjadi di mana otot piriformis berkontraksi atau mengencang secara tidak sengaja, menyebabkan linu panggul. Otot piriformis Anda adalah otot yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang Anda dengan tulang paha Anda.
Ketika kencang, itu bisa memberi tekanan pada saraf siatik Anda, yang mengarah ke linu panggul. Sindrom Piriformis dapat memburuk jika Anda duduk dalam waktu lama, jatuh, atau mengalami kecelakaan mobil.
Faktor risiko untuk mengembangkan linu panggul
Perilaku atau faktor tertentu dapat meningkatkan risiko Anda menderita linu panggul. Faktor yang paling umum untuk mengembangkan linu panggul meliputi:
- Seiring bertambahnya usia tubuh Anda, semakin banyak bagian yang aus atau rusak.
- Karier tertentu menimbulkan banyak ketegangan pada punggung Anda, terutama yang melibatkan pengangkatan benda berat, duduk dalam waktu lama, atau gerakan memutar.
- Memiliki diabetes dapat meningkatkan risiko kerusakan saraf.
- Merokok dapat menyebabkan lapisan luar disk tulang belakang Anda rusak.
Kapan harus mencari perhatian medis?
Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:
- Rasa sakit Anda datang setelah cedera parah atau kecelakaan.
- Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba dan menyiksa di punggung bagian bawah atau kaki Anda yang disertai dengan mati rasa atau kelemahan otot pada kaki yang sama.
- Anda tidak dapat mengontrol kandung kemih atau usus Anda, yang merupakan gejala sindrom cauda equina.
Sindrom Cauda equina
Dalam kasus yang jarang terjadi, disk hernia dapat menekan saraf yang menyebabkan Anda kehilangan kendali atas usus atau kandung kemih Anda. Kondisi ini dikenal sebagai sindrom cauda equina.
Ini juga dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan di daerah selangkangan Anda, penurunan sensasi seksual, dan kelumpuhan jika tidak ditangani.
Gangguan ini sering berkembang lambat. Sangat penting untuk segera pergi ke dokter atau ruang gawat darurat jika gejalanya muncul.
Gejala-gejala gangguan ini dapat meliputi:
- ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih atau usus Anda, yang dapat mengakibatkan inkontinensia atau retensi limbah
- Nyeri pada salah satu atau kedua kaki Anda
- mati rasa di salah satu atau kedua kaki Anda
- kelemahan di salah satu atau kedua kaki Anda, membuatnya sulit untuk bangun setelah duduk
- tersandung ketika Anda mencoba untuk bangun
- perkembangan yang nyata atau kehilangan perasaan yang tiba-tiba parah di tubuh bagian bawah Anda, yang meliputi area di antara kaki Anda, bokong, paha bagian dalam, tumit, dan seluruh kaki
Mendiagnosis linu panggul
Linu Panggul adalah gejala yang bervariasi dari satu orang ke orang lain dan tergantung pada kondisi yang menyebabkannya. Untuk mendiagnosis linu panggul, dokter Anda terlebih dahulu ingin mendapatkan riwayat kesehatan lengkap Anda.
Ini termasuk apakah Anda mengalami cedera baru-baru ini, di mana Anda merasakan sakit, dan bagaimana rasa sakit itu. Mereka ingin tahu apa yang membuatnya lebih baik, apa yang membuatnya lebih buruk, dan bagaimana dan kapan itu dimulai.
Langkah selanjutnya adalah pemeriksaan fisik yang akan mencakup menguji kekuatan otot dan refleks Anda. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda melakukan latihan peregangan dan gerakan untuk menentukan aktivitas mana yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Putaran diagnosis berikutnya adalah untuk orang yang telah menderita linu panggul lebih dari sebulan atau memiliki penyakit besar, seperti kanker.
Tes saraf akan memungkinkan dokter Anda untuk memeriksa bagaimana impuls saraf dilakukan oleh saraf sciatic Anda dan mengetahui apakah ada kelainan. Tes-tes ini dapat membantu menemukan area yang terlibat dan sejauh mana impuls diperlambat.
Tes pencitraan akan memungkinkan dokter Anda melihat tulang belakang Anda, yang akan membantu mereka menentukan penyebab linu panggul Anda.
Tes pencitraan yang paling umum digunakan untuk mendiagnosis linu panggul dan menemukan penyebabnya adalah rontgen tulang belakang, MRI, dan CT scan. Sinar-X normal tidak akan dapat memberikan gambaran kerusakan saraf skiatik.
MRI menggunakan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar detail punggung Anda. CT scan menggunakan radiasi untuk membuat gambar detail tubuh Anda.
Dokter Anda dapat memesan CT myelogram. Untuk tes ini, mereka akan menyuntikkan pewarna khusus ke tulang belakang Anda untuk membantu menghasilkan gambar yang lebih jelas dari saraf tulang belakang dan saraf Anda.
Pilihan pengobatan untuk linu panggul
Setelah diagnosis linu panggul pertama, dokter Anda kemungkinan akan memberikan tips untuk mengobati nyeri linu panggul Anda. Anda harus melanjutkan aktivitas harian Anda sebanyak mungkin. Berbaring di tempat tidur atau menghindari aktivitas dapat memperburuk kondisi Anda.
Beberapa perawatan di rumah yang umum disarankan dijelaskan di bawah ini.
Dingin
Anda dapat membeli paket es atau bahkan menggunakan paket sayuran beku.
Bungkus kompres es atau sayuran beku dengan handuk dan oleskan ke daerah yang terkena selama 20 menit per hari, beberapa kali per hari, selama beberapa hari pertama rasa sakit. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.
Panas
Anda juga dapat membeli paket panas atau bantal pemanas.
Anda disarankan menggunakan es selama beberapa hari pertama untuk mengurangi pembengkakan. Setelah dua atau tiga hari, alihkan ke panas. Jika Anda terus merasakan sakit, cobalah bergantian antara terapi es dan panas.
Peregangan
Meregangkan punggung bawah dengan lembut juga bisa membantu. Untuk mempelajari cara melakukan peregangan dengan benar, dapatkan terapi fisik pribadi, satu lawan satu, atau bahkan instruksi yoga dari terapis fisik atau instruktur yang terlatih untuk menangani cedera Anda.
Obat bebas
Obat-obatan yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, juga dapat membantu mengatasi rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan. Berhati-hatilah dalam menggunakan aspirin secara berlebihan, karena dapat menyebabkan komplikasi, seperti pendarahan lambung dan bisul.
Latihan rutin
Semakin Anda aktif, semakin banyak endorfin yang dikeluarkan tubuh Anda. Endorfin adalah penghilang rasa sakit yang dibuat oleh tubuh Anda. Tetap berpegang pada kegiatan berdampak rendah pada awalnya, seperti berenang dan bersepeda statis.
Ketika rasa sakit Anda berkurang dan daya tahan Anda meningkat, buatlah latihan yang mencakup aerobik, stabilitas inti, dan latihan kekuatan. Regimen dengan komponen ini dapat mengurangi risiko masalah punggung di masa depan.
Terapi fisik
Latihan dalam terapi fisik dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan memperkuat otot punggung Anda.
Obat resep
Dokter Anda mungkin meresepkan perenang otot, pereda nyeri narkotika, atau antidepresan. Antidepresan dapat meningkatkan produksi endorphin tubuh Anda.
Obat steroid epidural
Obat kortikosteroid disuntikkan ke daerah yang disebut ruang epidural, yang merupakan kanal yang mengelilingi sumsum tulang belakang Anda. Karena efek samping, suntikan ini diberikan secara terbatas.
Operasi
Pembedahan mungkin diperlukan untuk rasa sakit parah atau situasi di mana Anda telah kehilangan kendali atas usus dan kandung kemih Anda atau telah mengembangkan kelemahan pada kelompok otot tertentu dari ekstremitas bawah.
Dua jenis operasi yang paling umum adalah discectomy, di mana bagian dari disk yang menekan saraf yang membentuk saraf sciatic dikeluarkan, dan microdiscectomy, di mana pengangkatan disk dilakukan melalui sayatan kecil sementara dokter Anda menggunakan mikroskop.
Perawatan alternatif
Pengobatan alternatif semakin populer. Ada sejumlah solusi alternatif untuk linu panggul. Ini termasuk yang berikut:
- Seorang ahli akupunktur dapat memasukkan jarum yang disterilkan pada titik-titik kunci untuk mempengaruhi aliran energi dalam tubuh Anda. Prosedur ini sebenarnya tidak menyakitkan.
- Seorang chiropractor dapat memanipulasi tulang belakang Anda untuk mencapai mobilitas tulang belakang maksimum.
- Seorang profesional terlatih dapat menyebabkan hipnosis, yang dimaksudkan untuk menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang sangat santai dan fokus, memungkinkan Anda untuk menerima saran dan instruksi yang sehat. Dalam kasus nyeri skiatik, pesan mungkin melibatkan penghilang rasa sakit.
- Seorang terapis pijat dapat menerapkan gerakan, tekanan, ketegangan, atau getaran ke tubuh Anda untuk menghilangkan tekanan dan rasa sakit.
Bagaimana mencegah linu panggul
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mencegah linu panggul atau mencegahnya terjadi lagi:
- Sering berolahraga. Memperkuat otot punggung dan perut atau otot inti adalah kunci untuk mempertahankan punggung yang sehat.
- Pikirkan posturmu. Pastikan kursi Anda memberikan penyangga yang tepat untuk punggung Anda, letakkan kaki Anda di lantai saat duduk, dan gunakan sandaran lengan Anda.
- Pikirkan bagaimana Anda bergerak. Angkat benda berat dengan cara yang benar, dengan menekuk lutut dan menjaga punggung lurus.
