Gambaran
Jika Anda memiliki kaki yang rata, kaki Anda tidak memiliki lengkungan yang normal saat Anda berdiri. Ini dapat menyebabkan rasa sakit ketika Anda melakukan aktivitas fisik yang luas.
Kondisi ini disebut sebagai pes planus, atau lengkungan jatuh. Itu normal pada bayi dan biasanya menghilang antara usia 2 dan 3 tahun karena ligamen dan tendon di kaki dan kencang. Memiliki kaki yang rata sebagai seorang anak jarang serius, tetapi dapat bertahan sampai dewasa.
Penilaian Kesehatan Kaki Nasional 2012 menunjukkan bahwa 8 persen orang dewasa di Amerika Serikat yang berusia 21 tahun ke atas memiliki kaki yang rata. 4 persen lainnya telah jatuh lengkungan.
Dalam beberapa kasus, kaki rata disebabkan oleh cedera atau penyakit, menciptakan masalah dengan:
- berjalan
- berlari
- berdiri berjam-jam
Jenis kaki rata
Kaki datar fleksibel
Kaki datar fleksibel adalah jenis yang paling umum. Lengkungan di kaki Anda hanya muncul ketika Anda mengangkatnya dari tanah, dan sol Anda menyentuh tanah sepenuhnya ketika Anda meletakkan kaki Anda di tanah.
Jenis ini dimulai pada masa kanak-kanak dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.
Tendon Achilles ketat
Tendon Achilles Anda menghubungkan tulang tumit ke otot betis Anda. Jika terlalu ketat, Anda mungkin mengalami rasa sakit saat berjalan dan berlari. Kondisi ini menyebabkan tumit terangkat sebelum waktunya saat Anda berjalan atau berlari.
Disfungsi tendon tibialis posterior
Jenis telapak kaki datar ini diperoleh pada usia dewasa ketika tendon yang menghubungkan otot betis Anda dengan bagian dalam pergelangan kaki Anda terluka, bengkak, atau sobek.
Jika lengkungan Anda tidak menerima dukungan yang dibutuhkan, Anda akan mengalami rasa sakit di bagian dalam kaki dan pergelangan kaki Anda, serta di bagian luar pergelangan kaki.
Tergantung pada penyebabnya, Anda mungkin memiliki kondisi di satu atau kedua kaki.
Apa yang menyebabkan kaki rata?
Kaki datar terkait dengan jaringan dan tulang di kaki dan kaki bagian bawah. Kondisi ini normal pada bayi dan balita karena membutuhkan waktu untuk tendon mengencangkan dan membentuk lengkungan. Dalam kasus yang jarang terjadi, tulang-tulang di kaki anak menjadi menyatu, menyebabkan rasa sakit.
Jika pengetatan ini tidak terjadi sepenuhnya, itu dapat menyebabkan kaki rata. Seiring bertambahnya usia atau mengalami cedera, tendon pada satu atau kedua kaki dapat menjadi rusak. Kondisi ini juga terkait dengan penyakit seperti cerebral palsy dan distrofi otot.
Siapa yang berisiko?
Anda lebih cenderung memiliki kaki yang rata jika kondisi ini berjalan di keluarga Anda. Jika Anda sangat atletis dan aktif secara fisik, risiko Anda lebih tinggi karena kemungkinan cedera kaki dan pergelangan kaki.
Orang tua yang rentan jatuh atau cedera fisik juga lebih berisiko. Orang dengan penyakit yang memengaruhi otot - misalnya, cerebral palsy - juga memiliki risiko yang meningkat.
Faktor risiko lain termasuk memiliki obesitas, hipertensi, dan diabetes mellitus.
Apa yang dicari
Tidak ada alasan untuk khawatir jika kaki Anda rata dan Anda tidak sakit. Namun, jika kaki Anda terasa sakit setelah berjalan jauh atau berdiri berjam-jam, kaki rata mungkin menjadi penyebabnya.
Anda juga mungkin merasakan sakit di kaki dan pergelangan kaki bagian bawah. Kaki Anda mungkin terasa kaku atau mati rasa, memiliki kapalan dan mungkin saling bersandar.
Kapan menemui penyedia layanan kesehatan
Jika Anda mengalami sakit kaki atau kaki Anda menyebabkan masalah dengan berjalan dan berlari, temui ahli bedah ortopedi, podiatris, atau penyedia layanan kesehatan reguler Anda.
Mendiagnosis masalah memerlukan beberapa tes. Penyedia layanan kesehatan Anda akan mencari lengkungan di kaki Anda saat Anda berdiri di atas jari kaki.
Jika ada lengkungan, mungkin bukan kaki datar yang menyebabkan sakit kaki Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga akan mencari fleksi di pergelangan kaki Anda.
Jika Anda kesulitan menekuk kaki atau lengkungan tidak muncul, penyedia layanan kesehatan Anda akan memesan lebih banyak tes, seperti rontgen kaki atau pemindaian untuk memeriksa tulang dan tendon di kaki Anda.
Mengobati kaki yang rata
Dukungan kaki
Mendukung kaki Anda biasanya merupakan langkah pertama dalam merawat kondisi ini.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan agar Anda memakai orthotic, yang merupakan sisipan yang masuk ke dalam sepatu Anda untuk menopang kaki Anda.
Untuk anak-anak, mereka dapat meresepkan sepatu atau cangkir tumit khusus sampai kaki mereka sepenuhnya terbentuk.
Perubahan gaya hidup
Mengurangi rasa sakit dari kaki rata bisa melibatkan beberapa perubahan dalam rutinitas harian Anda.
Misalnya, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan program diet dan olahraga untuk mengatur berat badan Anda untuk mengurangi tekanan pada kaki Anda.
Mereka mungkin juga merekomendasikan untuk tidak berdiri atau berjalan untuk waktu yang lama.
Pengobatan
Tergantung pada penyebab kondisi Anda, Anda mungkin mengalami nyeri dan peradangan yang berkelanjutan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan obat untuk mengurangi ketidaknyamanan dari gejala-gejala ini. Obat antiinflamasi nonsteroid dapat meredakan pembengkakan dan nyeri.
Operasi kaki
Pembedahan mungkin menjadi pilihan dalam kasus yang lebih serius dan biasanya merupakan pilihan terakhir.
Dokter bedah ortopedi Anda dapat membuat lengkungan di kaki Anda, memperbaiki tendon, atau memadukan tulang atau sendi Anda.
Jika tendon Achilles Anda terlalu pendek, dokter bedah dapat memperpanjangnya untuk mengurangi rasa sakit.
Bagaimana prospek jangka panjangnya?
Beberapa orang merasa terbebas dari mengenakan sepatu khusus atau penopang sepatu. Pembedahan biasanya merupakan upaya terakhir, tetapi hasilnya biasanya positif.
Komplikasi pembedahan, meskipun jarang, dapat meliputi:
- infeksi
- gerakan pergelangan kaki yang buruk
- penyembuhan tulang yang tidak benar
- nyeri persisten
Mencegah kaki rata
Kaki rata bisa turun temurun dan penyebab turun-temurun tidak bisa dicegah.
Namun, Anda dapat mencegah kondisinya memburuk dan menyebabkan rasa sakit yang berlebihan dengan mengambil tindakan pencegahan seperti mengenakan sepatu yang pas dan memberikan dukungan kaki yang diperlukan.
