Gejala-gejala RA di kaki dapat sangat bervariasi, termasuk:
- rasa sakit atau kekakuan pada sendi jari kaki atau pada sendi dan ligamen di sepanjang kaki
- pegal-pegal di bagian kaki, terutama setelah berjalan, berlari, atau berdiri dalam waktu lama
- kehangatan abnormal di satu atau lebih area kaki, walaupun bagian tubuh lainnya relatif dingin
- pembengkakan, terutama pada satu atau lebih sendi jari kaki atau di pergelangan kaki Anda
Seiring waktu, gejala-gejala ini dapat menyebabkan kaki Anda menjadi semakin menyakitkan dan sulit digunakan. Salah satu dari gejala jangka panjang ini dikenal sebagai penghancuran sendi. Ini terjadi ketika tulang, tulang rawan, dan jaringan sendi lainnya rusak. Ini dapat membuat sendi kaki Anda lebih lemah dan sangat sakit untuk digunakan, dan Anda mungkin akan melihat perubahan bentuk kaki Anda.
Gejala RA tidak selalu muncul segera. Usia rata-rata timbulnya RA adalah di mana saja antara 30 dan 60, tetapi RA cenderung melewati periode di mana gejala menjadi parah - dikenal sebagai flare-up - serta periode di mana Anda mungkin memiliki gejala yang kurang terlihat atau tidak ada sama sekali - dikenal sebagai pengampunan.
Seiring bertambahnya usia, flare-up mungkin menjadi lebih parah dan periode remisi lebih pendek, tetapi pengalaman Anda mungkin berbeda berdasarkan perawatan apa yang Anda terima, seberapa sering Anda berdiri, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Masalah muskuloskeletal
Sendi berikut di kaki Anda paling sering terkena RA:
- Sendi interphalangeal (IP). Ini adalah persendian kecil di antara tulang-tulang yang membentuk jari-jari kaki Anda.
- Sendi Metatarsophalangeal (MP). Ini adalah persendian yang menghubungkan tulang jari kaki, atau falang, dengan tulang yang lebih panjang yang membentuk sebagian besar kaki Anda, yang disebut metatarsal.
- Sendi subtalar. Sendi ini terjepit di antara tulang tumit Anda, atau calcaneus, dan tulang yang menghubungkan kaki Anda dengan tulang kaki Anda, yang disebut tulang talar.
- Sendi pergelangan kaki. Sendi ini menghubungkan dua tulang kaki Anda - tibia dan fibula - ke tulang talar.
Karena seberapa sering Anda menggunakan kaki setiap hari, rasa sakit dan bengkak pada persendian ini dapat mengganggu aktivitas harian Anda dan menyulitkan untuk menyelesaikan tugas-tugas dasar seperti berjalan.
Ketika gejala Anda memanas, cobalah untuk tidak bergerak dan kurangi olahraga sampai gejala Anda mulai memudar - terlalu banyak aktivitas dapat membuat rasa sakit atau kekakuan bertambah parah.
Salah satu gejala umum RA pada kaki Anda adalah radang kandung lendir. Ini terjadi ketika bursae, kantung-kantung berisi cairan yang membuat persendian Anda tidak bergesekan, menjadi meradang. Ini bisa menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman ketika Anda menekan kaki.
Benjolan pada kulit, yang dikenal sebagai nodul, juga dapat terbentuk pada tumit Anda, tendon Achilles, dan bola kaki Anda.
Seiring waktu, RA yang tidak diobati juga dapat menyebabkan yang berikut ini terbentuk:
- jari kaki cakar
- jari kaki palu
Masalah kulit dan kuku
Perubahan bentuk kaki Anda dapat menyebabkan tekanan menyebar tidak merata di kaki Anda saat Anda berjalan. Tekanan berlebih dapat menyebabkan kondisi kulit:
- Bunion adalah benjolan tebal dan bertulang yang berkembang di sendi di dasar jempol kaki atau jempol kaki Anda.
- Jagung adalah lapisan kulit tebal dan mengeras yang mungkin lebih besar dan kurang sensitif dibandingkan kulit kaki lainnya.
Jika tidak dirawat, bunion dan jagung bisa berkembang menjadi bisul. Ini adalah luka terbuka yang diakibatkan kerusakan kulit akibat kurangnya sirkulasi atau kerusakan jaringan pada kaki. Bisul dapat terinfeksi dan menyebabkan nyeri dan kerusakan kaki lebih lanjut.
Masalah sirkulasi
Beberapa masalah peredaran darah yang umum terjadi pada kaki Anda yang dapat disebabkan oleh RA termasuk:
- Aterosklerosis. Juga disebut pengerasan arteri, ini terjadi ketika arteri Anda menjadi sempit karena penumpukan plak. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kram pada otot-otot kaki bagian bawah.
- Fenomena Raynaud. Ini terjadi ketika darah terhambat sebagian atau seluruhnya dari mencapai jari-jari kaki Anda. Hal ini menyebabkan pembuluh darah spasming dan menyebabkan mati rasa, dan perubahan warna abnormal pada jari-jari kaki Anda dari putih menjadi biru menjadi merah. Jari-jari kaki bisa terasa dingin karena aliran darah menurun.
- Vaskulitis. Ini terjadi ketika pembuluh darah Anda meradang. Hal ini menyebabkan ruam kulit dan gejala lain yang mungkin terjadi seperti demam, kehilangan nafsu makan, dan kelelahan.
Perawatan
RA tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi ada banyak perawatan untuk membantu meringankan gejala kambuh dan mengurangi berapa banyak kambuhan yang Anda miliki.
Berikut ini beberapa perawatan paling umum untuk RA di kaki Anda:
- menggunakan metode BERAS (Istirahat, Es, Kompresi, Elevasi) untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan
- merendam kaki dalam air hangat atau menggunakan kompres hangat untuk peradangan kronis
- mengenakan sol yang dapat disesuaikan atau sisipan orthotic di sepatu Anda yang membantu mengurangi tekanan pada kaki Anda saat Anda melangkah
- mengambil obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil), untuk membantu mengatasi rasa sakit akibat peradangan
- mengenakan kawat gigi atau sepatu bot khusus untuk mengurangi tekanan pada sendi di belakang kaki Anda
- menyuntikkan steroid langsung ke sendi untuk bantuan sementara dari peradangan
- mengambil obat resep, seperti memodifikasi penyakit obat antirematik (DMARDs), yang membantu menghentikan rasa sakit dan peradangan, dan bentuk yang lebih baru dari DMARD yang disebut biologi, yang menargetkan jalur peradangan tertentu
- melakukan pembedahan untuk menghilangkan sisa-sisa puing atau jaringan yang meradang di sendi, mengangkat tulang rawan yang rusak dan menyatukan dua tulang bersama-sama, atau sepenuhnya mengganti sendi
Kiat gaya hidup
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu meringankan gejala RA di kaki Anda:
- Pakailah sepatu berujung terbuka. Ini mencegah jari kaki dan kaki Anda menjadi terlalu sempit atau tidak nyaman.
- Tetap hangat. Jaga agar sendi Anda hangat dengan kaus kaki atau sepatu tebal yang nyaman untuk mengurangi kekakuan.
- Mandi air panas atau berendam di jacuzzi. Air hangat dapat membantu melonggarkan kekakuan pada persendian Anda selain mengistirahatkan kaki saat Anda berbaring di bak mandi.
- Jangan berolahraga saat Anda kambuh. Ini dapat memberikan tekanan dan tekanan ekstra pada sendi Anda, yang dapat membuat gejala lebih sulit untuk ditanggung.
- Cobalah diet anti-inflamasi. Diet buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan omega-3 dari ikan dapat membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan gejala RA.
- Tidur teratur. Istirahat yang cukup, sekitar 6 hingga 8 jam per malam, memungkinkan tubuh Anda rileks dan sembuh sendiri, yang dapat membantu meredakan gejala RA.
- Mengurangi stres. Stres dapat memicu peradangan yang menyebabkan flare-up. Cobalah bermeditasi, mendengarkan musik, tidur siang, atau apa pun yang membantu Anda merasa kurang cemas.
- Berhenti merokok. Jika Anda merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana untuk berhenti. Merokok dapat meningkatkan keparahan gejala RA dan dapat memicu timbulnya RA.
Kapan harus ke dokter
Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda melihat salah satu gejala RA berikut di kaki atau di tempat lain di tubuh Anda:
- bengkak di kaki atau pergelangan kaki Anda
- sakit kaki yang semakin memburuk seiring waktu
- sakit kaki parah yang membuatnya sulit untuk berjalan atau melakukan aktivitas apa pun dengan kaki Anda
- kehilangan rentang gerak di kaki atau kaki Anda
- kesemutan, kesemutan yang tidak nyaman atau mati rasa di kaki Anda
- demam
- penurunan berat badan yang tidak normal
- gigih, kelelahan abnormal
Garis bawah
RA dapat menyebabkan gejala menyakitkan yang memengaruhi setiap bagian kaki Anda.
Ada banyak perawatan dan obat-obatan yang dapat membantu meringankan gejala-gejala ini. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami sakit kaki. Mengobati RA lebih dini dapat mengurangi flare-up dan meminimalkan dampaknya pada kehidupan sehari-hari Anda.
