Gambaran
Bahu memiliki rentang gerak yang luas dan serbaguna. Ketika ada sesuatu yang salah dengan bahu Anda, itu menghambat kemampuan Anda untuk bergerak bebas dan dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Bahu adalah sambungan bola dan soket yang memiliki tiga tulang utama: humerus (tulang lengan panjang), klavikula (tulang selangka), dan tulang belikat (juga dikenal sebagai tulang belikat).
Tulang-tulang ini dilindungi oleh lapisan tulang rawan. Ada dua sendi utama. Sendi acromioclavicular adalah antara bagian tertinggi dari skapula dan klavikula.
Sendi glenohumeral terdiri dari bagian atas, berbentuk bola dari tulang humerus dan tepi luar skapula. Sendi ini juga dikenal sebagai sendi bahu.
Sendi bahu adalah sendi yang paling mudah bergerak dalam tubuh. Ini menggerakkan bahu maju dan mundur. Ini juga memungkinkan lengan bergerak dalam gerakan memutar dan bergerak ke atas dan menjauhi tubuh.
Bahu harus mendapatkan rentang gerak dari manset rotator.
Manset rotator terdiri dari empat tendon. Tendon adalah jaringan yang menghubungkan otot ke tulang. Mungkin terasa sakit atau sulit mengangkat lengan di atas kepala Anda jika tendon atau tulang di sekitar rotator cuff rusak atau bengkak.
Anda dapat melukai bahu Anda dengan melakukan kerja manual, bermain olahraga, atau bahkan dengan gerakan berulang. Penyakit tertentu dapat menyebabkan rasa sakit yang merambat ke bahu. Ini termasuk penyakit tulang belakang leher (leher), serta penyakit hati, jantung, atau kandung empedu.
Anda lebih cenderung memiliki masalah dengan bahu Anda seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 60. Ini karena jaringan lunak di sekitar bahu cenderung memburuk seiring bertambahnya usia.
Dalam banyak kasus, Anda dapat mengobati nyeri bahu di rumah. Namun, terapi fisik, obat-obatan, atau pembedahan mungkin juga diperlukan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang nyeri bahu, termasuk penyebab, diagnosis, perawatan, dan pencegahan.
Apa yang menyebabkan nyeri bahu?
Beberapa faktor dan kondisi dapat menyebabkan nyeri bahu. Penyebab paling umum adalah rotator cuff tendinitis.
Ini adalah kondisi yang ditandai dengan tendon yang bengkak. Penyebab umum lain dari nyeri bahu adalah sindrom pelampiasan di mana rotator cuff terjebak antara acromium (bagian dari skapula yang menutupi bola) dan kepala humerus (bagian bola dari humerus).
Kadang-kadang nyeri bahu adalah akibat dari cedera pada lokasi lain di tubuh Anda, biasanya leher atau bisep. Ini dikenal sebagai nyeri yang dirujuk. Nyeri yang dirujuk umumnya tidak bertambah buruk saat Anda menggerakkan bahu.
Penyebab lain nyeri bahu meliputi:
- radang sendi
- tulang rawan robek
- manset rotator yang robek
- kantung atau tendon bursa yang membengkak
- taji tulang (tonjolan tulang yang berkembang di sepanjang tepi tulang)
- saraf terjepit di leher atau bahu
- patah tulang bahu atau lengan
- bahu beku
- bahu terkilir
- cedera karena penggunaan yang berlebihan atau berulang
- cedera tulang belakang
- serangan jantung
Bagaimana penyebab nyeri bahu didiagnosis?
Dokter Anda akan ingin mengetahui penyebab nyeri bahu Anda. Mereka akan meminta riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik.
Mereka akan merasakan kelembutan dan pembengkakan dan juga akan menilai rentang gerak dan stabilitas sendi Anda. Tes pencitraan, seperti X-ray atau MRI, dapat menghasilkan gambar rinci bahu Anda untuk membantu diagnosis.
Dokter Anda mungkin juga mengajukan pertanyaan untuk menentukan penyebabnya. Pertanyaan dapat meliputi:
- Apakah rasa sakit di satu bahu atau keduanya?
- Apakah rasa sakit ini mulai tiba-tiba? Jika demikian, apa yang kamu lakukan?
- Apakah rasa sakit itu berpindah ke area lain dari tubuh Anda?
- Bisakah Anda menunjukkan area rasa sakit?
- Apakah sakit ketika Anda tidak bergerak?
- Apakah lebih sakit ketika Anda bergerak dengan cara tertentu?
- Apakah itu sakit yang tajam atau sakit yang tumpul?
- Apakah area nyeri sudah merah, panas, atau bengkak?
- Apakah rasa sakit membuat Anda tetap terjaga di malam hari?
- Apa yang membuatnya lebih buruk dan apa yang membuatnya lebih baik?
- Pernahkah Anda membatasi aktivitas karena sakit bahu?
Kapan saya harus mencari bantuan medis?
Anda harus menghubungi dokter jika mengalami demam, ketidakmampuan untuk menggerakkan bahu, memar yang lama, panas, dan nyeri di sekitar persendian, atau rasa sakit yang bertahan hingga beberapa minggu setelah perawatan di rumah.
Jika sakit bahu Anda tiba-tiba dan tidak ada hubungannya dengan cedera, segera hubungi 911. Ini mungkin merupakan tanda serangan jantung. Tanda-tanda lain dari serangan jantung termasuk:
- kesulitan bernafas
- sesak dada
- pusing
- keringat berlebih
- sakit di leher atau rahang
Juga, hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat segera jika Anda terluka bahu Anda dan berdarah, bengkak, atau Anda dapat melihat jaringan yang terbuka.
Apa saja pilihan perawatan untuk nyeri bahu?
Perawatan akan tergantung pada penyebab dan keparahan nyeri bahu. Beberapa pilihan perawatan termasuk terapi fisik atau okupasi, penggerak sling atau shoulder, atau operasi.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau kortikosteroid. Kortikosteroid adalah obat antiinflamasi yang kuat yang dapat diminum atau dokter dapat menyuntikkan ke bahu Anda.
Jika Anda telah menjalani operasi bahu, ikuti instruksi setelah perawatan dengan hati-hati.
Beberapa nyeri bahu minor dapat diobati di rumah. Menekuk bahu selama 15 hingga 20 menit tiga atau empat kali sehari selama beberapa hari dapat membantu mengurangi rasa sakit. Gunakan kantong es atau bungkus es dengan handuk karena meletakkan es langsung di kulit Anda dapat menyebabkan radang dingin dan membakar kulit.
Mengistirahatkan bahu selama beberapa hari sebelum kembali ke aktivitas normal dan menghindari gerakan yang dapat menyebabkan rasa sakit dapat membantu. Batasi pekerjaan atau aktivitas overhead.
Perawatan rumah lainnya termasuk menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dan menekan daerah dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.
Bagaimana saya bisa mencegah nyeri bahu?
Latihan bahu yang sederhana dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot dan tendon rotator cuff. Seorang ahli terapi fisik atau ahli terapi okupasi dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya dengan benar.
Jika Anda pernah mengalami masalah bahu sebelumnya, gunakan es selama 15 menit setelah berolahraga untuk mencegah cedera di masa depan.
Setelah menderita radang kandung lendir atau tendinitis, melakukan latihan rentang gerak sederhana setiap hari dapat menjaga Anda dari kebekuan bahu.
