Bisakah alkohol menyebabkan keringat malam?
Anda mungkin tidak berpikir berkeringat sebagai hal yang baik, tetapi itu berfungsi penting. Keringat adalah bagian penting dari sistem pendingin tubuh kita. Kelenjar keringat kita bekerja keras, bahkan ketika kita sedang tidur. Pernahkah Anda terbangun di tengah malam dengan genangan keringat? Jika demikian, Anda pernah mengalami keringat malam.
Menopause, gula darah rendah, dan demam dapat menyebabkan keringat malam. Begitu juga obat-obatan tertentu, termasuk antidepresan dan steroid. Jika pakaian Anda atau suhu kamar Anda menyebabkan Anda berkeringat, itu tidak dianggap keringat malam.
Berkeringat di malam hari tidak menyenangkan, tetapi seringkali tidak berbahaya. Namun, penyebab keringat malam yang lebih serius adalah konsumsi alkohol. Itu bisa terjadi jika Anda seorang pecandu alkohol, peminum pesta minuman keras, atau bahkan jika Anda hanya minum sekali. Jika Anda secara fisik tergantung pada alkohol, penarikan mendadak dapat menyebabkan keringat malam. Jika Anda sering berkeringat di malam hari karena minum, Anda mungkin memiliki masalah minum.
Bagaimana alkohol memicu keringat malam
Alkohol memengaruhi sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, dan hampir setiap bagian tubuh Anda. Minum dapat meningkatkan detak jantung dan memperlebar pembuluh darah di kulit Anda. Ini bisa memicu keringat.
Bisakah Anda mengeluarkan alkohol dari sistem Anda? Iya dan tidak. Sejumlah kecil alkohol dipecah dalam lapisan perut Anda, tetapi hati Anda memetabolisme sebagian besar. Menurut Universitas George Washington, hanya sekitar 10 persen alkohol yang Anda minum membuat tubuh Anda mengeluarkan air seni, napas, dan keringat. Sisa alkohol yang Anda konsumsi dipecah menjadi produk sampingan melalui metabolisme di dalam tubuh Anda. Berkeringat di malam hari atau membuat diri Anda berkeringat tidak akan mengeluarkan alkohol dari sistem Anda lebih cepat.
Keringat malam juga bisa disebabkan oleh penarikan alkohol. Gejala penarikan ini, bersama dengan sebagian besar lainnya, bersifat sementara.
Penarikan alkohol dan keringat malam
Jika Anda berkeringat di malam hari tetapi Anda belum mengkonsumsi alkohol baru-baru ini, dan Anda seorang peminum biasa, itu mungkin merupakan tanda penarikan alkohol.
Gejala penarikan dapat dimulai segera setelah beberapa jam setelah minuman terakhir Anda atau dalam beberapa hari. Beberapa gejala mungkin memerlukan beberapa minggu untuk sepenuhnya hilang. Jika Anda memiliki keringat malam bersama dengan beberapa gejala berikut ini, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda akan mengalami penarikan alkohol.
Gejala umum
Berkeringat, kulit berkeringat, dan berkeringat di malam hari adalah gejala umum penarikan. Anda mungkin juga merasa cemas, depresi, atau murung. Gejala lain termasuk:
- mual
- kegoyahan
- mimpi buruk
- sulit tidur
- kelelahan
- sakit kepala
- kehilangan selera makan
- pegal-pegal
- kegelisahan
- nyeri otot
- demam
Gejala yang parah
- muntah
- detak jantung yang cepat
- palpitasi jantung
- tekanan darah tinggi
- perubahan laju pernapasan
- tremor
- kebingungan
Gejala delirium tremens
Delirium tremens, atau DTs, adalah bentuk penarikan alkohol yang paling parah. Ini dapat menyebabkan keringat parah, demam, halusinasi, dan kejang. Ini adalah peristiwa yang mengancam jiwa yang membutuhkan perawatan medis segera.
Gejala DT biasanya terjadi dalam 48 hingga 96 jam setelah minuman terakhir Anda. Dalam beberapa kasus, gejala dapat terjadi hingga 10 hari setelah minuman terakhir Anda. Gejala DT dapat dengan cepat memburuk, dan mungkin termasuk yang berikut:
- tremor tubuh
- perubahan fungsi mental
- sifat lekas marah
- kebingungan, disorientasi
- rentang perhatian menurun
- tidur nyenyak yang berlangsung selama sehari atau lebih lama
- igauan
- kegembiraan
- takut
- halusinasi
- peningkatan aktivitas
- perubahan suasana hati yang cepat
- sensitivitas terhadap cahaya, suara, atau sentuhan
- kantuk
- kelelahan
- kejang
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini bersama dengan keringat malam yang teratur, Anda mungkin mengalami penarikan alkohol.
Intoleransi alkohol dan keringat malam
Kadang-kadang, keringat malam yang disebabkan oleh alkohol dapat disebabkan oleh intoleransi alkohol. Intoleransi alkohol disebabkan oleh mutasi genetik. Ketika tubuh Anda mengalami mutasi ini, ia tidak dapat menghasilkan enzim yang memecah racun dalam alkohol. Menurut Mayo Clinic, kondisi ini paling sering terlihat pada orang keturunan Asia.
Gejala tambahan intoleransi alkohol meliputi:
- kemerahan wajah
- gatal-gatal
- memburuknya asma yang sudah ada sebelumnya
- ingus atau hidung tersumbat
- tekanan darah rendah
- mual
- muntah
- diare
Karena intoleransi alkohol adalah kondisi genetik, saat ini tidak ada obat untuk itu. Cara terbaik untuk meredakan gejala intoleransi alkohol adalah dengan membatasi atau menghilangkan konsumsi alkohol.
Kiat untuk menangani keringat malam terkait alkohol
Tubuh Anda kehilangan banyak kelembapan saat Anda berkeringat deras. Sangat penting untuk mengisi kembali cairan dengan minum banyak air. Kamu juga harus:
- Bilas kulit Anda untuk menghilangkan garam berlebih dari keringat kering.
- Ganti seprai Anda sebelum kembali ke tempat tidur.
- Jaga kamar tidur Anda pada suhu yang nyaman.
- Hindari menggunakan terlalu banyak selimut tebal.
Temui dokter Anda jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan keringat malam Anda dan jika Anda memiliki gejala yang menyertainya. Berkeringat di malam hari karena konsumsi alkohol dapat mengindikasikan bahwa Anda mengalami masalah minum.
Apakah Anda ketergantungan alkohol?
Dokter Anda dapat mendiagnosis Anda dengan ketergantungan alkohol dengan menggunakan kriteria spesifik. Anda mungkin tergantung pada alkohol jika setidaknya tiga dari gejala ini berlaku untuk Anda:
- terus menggunakan alkohol meskipun mengetahui efeknya yang berbahaya
- minum lebih banyak alkohol daripada yang pertama kali Anda lakukan
- memberi upaya dan waktu ekstra untuk minum alkohol
- memiliki toleransi terhadap alkohol
- mengalami gejala penarikan (fisik atau mental) setelah tidak minum dalam waktu singkat
- masalah dengan mengurangi atau mengendalikan penggunaan alkohol Anda
- menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang lebih penting
Gejala-gejala ini harus sangat memengaruhi dan menyebabkan Anda tidak berhasil baik di sekolah, pekerjaan, atau hubungan.
Sumber daya untuk bantuan
Jika Anda percaya bahwa Anda tergantung pada alkohol, penting untuk mengetahui bahwa ada sumber bantuan. Untuk informasi lebih lanjut tentang ketergantungan alkohol dan tempat mencari bantuan, kunjungi situs web berikut:
- Dewan Nasional tentang Alkoholisme dan Ketergantungan Obat
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme
- Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba
- Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental
- DrugFree.org
- Alcoholics Anonymous
- Grup Keluarga Al-Anon
