Sepertinya tidur sepanjang malam adalah sesuatu yang biasa kamu lakukan di kehidupan lampau. Siang dan malam mengalir satu sama lain dalam kabut berkabut, dan semua yang Anda tahu adalah bahwa ketika Anda mendengar bayi Anda menangis di malam hari, itu isyarat Anda untuk membuat botol atau menyusui.
Seiring bertambahnya usia anak Anda, Anda mungkin mulai bertanya-tanya berapa lama ini akan berlanjut. Kapan Anda bisa selesai memberi makan malam dan mulai menyapih malam?
Kapan Anda bisa mulai menyapih malam?
Sama seperti banyak tonggak perkembangan, ketika bayi tidur sepanjang malam dan siap untuk tidur, penyapihan bisa sedikit berbeda. Banyak bayi akan dapat tidur selama 6 hingga 8 jam berturut-turut ketika mereka mencapai usia 3 bulan, tetapi kemudian mengalami lonjakan pertumbuhan pada usia sekitar 3 ½ hingga 4 bulan.
Ini biasanya menyebabkan bayi mulai bangun lagi sering di malam hari. Tetap berpegang pada harapan, karena ini biasanya hanya fase singkat!
Banyak bayi yang tidur sampai 6 bulan, meskipun beberapa bayi terus terbangun sepanjang malam untuk tahun pertama atau bahkan lebih dari itu.
Bayi perlu mengambil kalori untuk tumbuh dan berkembang dengan tepat. Khususnya di bulan-bulan pertama ketika perut mereka sangat kecil, bayi Anda harus bangun setiap 2 hingga 4 jam untuk makanan, karena mereka tidak bisa makan terlalu banyak dan perut mereka mengosongkan dengan cepat. Tidak tepat untuk membatasi makanan dari anak-anak dalam kasus ini.
Begitu mereka mencapai 4 hingga 6 bulan, pemberian makanan yang lebih lama dan lebih besar di siang hari (dan seringkali penambahan makanan padat!) Bisa menjadi pertanda bahwa perut anak Anda dapat mengonsumsi kalori yang mereka butuhkan tanpa sesi makan malam hari.
Pada akhirnya hanya Anda yang dapat memutuskan kapan waktu yang tepat untuk menyapih untuk Anda dan bayi Anda.
Apa cara terbaik untuk menyapih malam?
Ada banyak cara untuk menyapih malam. Dari metode yang sangat bertahap hingga menjadi kalkun dingin, hanya Anda yang bisa menentukan apa yang tepat untuk situasi Anda.
Dalam sebagian besar situasi, penyedia penitipan anak dan orang tua menyarankan untuk menggunakan metode penyapihan malam yang lembut dan bertahap (dan secara umum menyapih!). Jika Anda memilih untuk menyapih malam secara bertahap:
- Tingkatkan pemberian makan di siang hari jika perlu untuk memastikan si kecil Anda tidak kehilangan kalori yang penting.
- Beri makan bayi Anda tepat sebelum Anda pergi tidur. Jika Anda menyusui, ini berarti payudara Anda akan kosong ketika Anda tertidur dan bayi Anda akan memiliki perut yang penuh untuk membantu mereka tidur.
- Jatuhkan hanya satu kali makan sekaligus. Tunggu setidaknya 3 hingga 4 hari sebelum menjatuhkan makan lagi.
- Pertimbangkan untuk memperpendek pemberian pakan dan mengurangi jumlah yang diberikan pada waktu makan sebelum menghentikan sesi makan, jadi itu bukan kalkun dingin.
- Minta pasangan Anda atau orang dewasa lain untuk hadir di malam hari dan pertimbangkan untuk tidak segera menanggapi gerakan untuk melihat apakah si kecil akan menenangkan diri dan tertidur kembali tanpa sesi makan.
- Berikan bentuk kenyamanan lain, seperti dot, yang dapat menawarkan kesempatan untuk menghisap dan membantu menenangkan diri. (Bonus: Pada anak di bawah 1 tahun, menawarkan dot dapat membantu mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Jika karena alasan tertentu Anda perlu memadamkan kalkun dingin untuk makan malam, pertimbangkan kiat-kiat ini:
- Jika Anda menyusui, pastikan bra Anda tidak menekan payudara Anda atau memotongnya. (Ini dapat menyebabkan saluran tersumbat dan mastitis, terutama ketika payudara lebih penuh dari biasanya karena tidak dikosongkan sesering mungkin.)
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah menggunakan Sudafed, KB, atau herbal untuk mengurangi produksi ASI masuk akal.
- Jika suplai ASI Anda menjadi terlalu menyakitkan dan Anda perlu mengeluarkannya, cobalah untuk menggunakan tangan secara ekspres atau gunakan pompa tangan hanya hingga Anda merasa lebih nyaman. Ingatlah jika memungkinkan untuk tidak mengosongkan payudara Anda sepenuhnya. Anda tidak ingin memicu peningkatan pasokan!
Jika Anda memiliki balita yang lebih tua, Anda ingin menyapih malam:
- Bicaralah dengan anak Anda dan jelaskan apa yang terjadi. (Jika cukup umur, Anda dapat menggunakan jam bangun / tidur untuk menunjukkan kapan tidak apa-apa untuk merawat atau meminta botol.)
- Tawarkan bentuk kenyamanan malam hari lainnya (selimut, boneka binatang, lampu malam, dll.).
- Tingkatkan jumlah dekapan siang hari dan perhatian fisik. Ini akan membantu memastikan bahwa kebutuhan anak Anda akan sentuhan dan perhatian terpenuhi pada jam-jam siang hari dan tidak perlu dipenuhi pada malam hari.
Apakah ada alasan mengapa Anda tidak menyapih malam?
Penyapihan malam hari tidak sesuai untuk semua situasi. Mungkin sebaiknya menunggu sebentar sebelum mempertimbangkan menyapih malam jika si kecil Anda:
- Saya akan
- menyesuaikan diri dengan pengasuh baru
- tidak menambah berat badan
- mengalami tonggak perkembangan utama (atau percepatan pertumbuhan)
Ada saat-saat menyusui di malam hari sangat penting untuk perkembangan yang sehat dan tidak boleh diabaikan. Beberapa bayi tidak siap untuk tidur lama tanpa harus bangun untuk makan - bahkan jika Anda mendengar bahwa teman-temannya mulai tidur sepanjang malam.
Jika demikian halnya dengan anak Anda, Anda dapat bersantai mengetahui bahwa ini normal. Ini tidak akan bertahan selamanya, dan Anda (dan bayi Anda!) Tidak sendirian.
Jika Anda merasa cukup tidur dan hanya mempertimbangkan penyapihan malam hari karena tekanan sosial, ingat bahwa keputusan untuk menyapih adalah pilihan. Tidak ada persyaratan untuk melakukannya. Jika hubungan saat ini bekerja untuk Anda dan bayi Anda, dan Anda lebih memilih untuk tetap menyusui pada malam hari, itu AOK.
Bawa pulang
Kapan pun waktunya tepat untuk menyapih malam, ingatlah untuk bersikap lembut pada diri sendiri dan bayi Anda. Beri diri Anda waktu untuk melakukannya secara bertahap jika memungkinkan, cobalah untuk makan dengan baik dan berolahraga sebanyak mungkin, dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan positif.
Awasi tanda-tanda depresi atau kecemasan. Menyapih dapat menyebabkan banyak perubahan hormonal dan emosional pascapartum. Pastikan untuk mencari bantuan dari kelompok pendukung, terapis, atau profesional medis lainnya jika diperlukan.
Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan tidur terus menerus sepanjang malam lagi, dan hari-hari Anda tidak akan menyatu. (Tepat pada waktunya bagi Anda untuk mulai kehilangan tidur selama tonggak besar berikutnya!)
