Gambaran
Garcinia cambogia ada di seluruh berita. Anda mungkin pernah mendengar klaim tentang bagaimana buah "ajaib" ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan olahraga Anda. Tetapi apakah buah tropis ini benar-benar memegang kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang lebih baik?
Bagaimana Seharusnya Bekerja
Garcinia cambogia mengandung zat yang disebut asam hidroksisitrat (HCA). HCA telah terbukti meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati, hasrat seksual, perilaku sosial, dan nafsu makan.
Tingkat serotonin yang rendah terkait dengan depresi dan kecemasan. Ketika kadar serotonin Anda meningkat, suasana hati Anda membaik. Studi pada hewan laboratorium menunjukkan bahwa HCA membantu meningkatkan kadar serotonin, tetapi kami belum melihat bagaimana itu diterjemahkan ke manusia dan depresi.
Seberapa Aman HCA?
Karena HCA berasal secara alami dari buah, secara teknis aman dikonsumsi. Tetapi mengeluarkan HCA dari buah dan mengolahnya menjadi bentuk suplemen memiliki risiko. Meskipun Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) mengingat produk jika ternyata tidak aman, mereka tidak mengatur suplemen. FDA menyarankan sangat hati-hati ketika menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda. Hanya karena Anda melihatnya di rak, itu tidak berarti itu aman.
Apakah Ini Mengobati Depresi?
Belum ada penelitian yang signifikan untuk menguji apakah garcinia cambogia atau suplemen HCA dapat mengobati depresi atau tidak. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa HCA dapat meningkatkan kadar serotonin pada hewan laboratorium.
Sementara kadar serotonin yang rendah telah lama dikaitkan dengan depresi, penelitian yang lebih baru telah meragukan hubungan sebab-akibat ini.
Dengan hanya sedikit penelitian yang dilakukan pada hewan-hewan laboratorium, perlu waktu lama untuk berpikir bahwa satu suplemen herbal yang tidak diresepkan dan tidak diregulasi dapat mengobati gangguan yang begitu melemahkan dan serius. Jika Anda merasa menderita depresi, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan bekerja sama untuk melewatinya dengan aman dan efektif.
The Takeaway
Depresi dapat disebabkan oleh satu atau kombinasi faktor, menurut National Institute of Mental Health. Ini dapat mencakup: faktor genetik, lingkungan, biologis, dan psikologis. Perawatan seringkali sangat terkait dengan penyebabnya. Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan adalah mengunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya dan menentukan cara mengobatinya.
Jika Anda ingin keluar dari kesenangan, meningkatkan suasana hati Anda melalui makanan penambah serotonin tertentu, olahraga, peningkatan paparan cahaya, dan hanya menemukan tempat bahagia Anda akan membantu. Suplemen Garcinia cambogia mungkin tidak sakit, tetapi mereka mungkin juga tidak membantu.
Depresi sejati, di sisi lain, membutuhkan perawatan medis, yang tidak boleh diganti dengan suplemen herbal. Sayangnya, tidak sesederhana itu.
