Bisakah Anda Benar-Benar Menggunakan Kayu Manis Dan Madu Untuk Menurunkan Berat Badan?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Apakah kayu manis dan madu perbaikan cepat yang Anda butuhkan?

Ketika sampai pada penurunan berat badan, banyak yang membutuhkan perbaikan cepat. Kita semua sadar bahwa olahraga dan diet sehat adalah taruhan terbaik kita, tetapi adakah peluru perak?

Salah satu tren penurunan berat badan terpanas saat ini adalah memasukkan kayu manis dan madu ke dalam makanan harian Anda.

Orang-orang mencampur combo ini ke dalam teh mereka, memakannya langsung, atau menggunakannya sebagai topping untuk sereal dan makanan lainnya. Tetapi bisakah Anda benar-benar menurunkan berat badan hanya dengan makan kayu manis dan madu?

Apa hebatnya kayu manis?

Kayu manis aromatik dan beraroma setidaknya sama tuanya dengan catatan sejarah. Orang Mesir kuno menggunakannya untuk pembalseman, dan pada masa Kekaisaran Romawi, harganya 15 kali lebih mahal daripada perak.

Sejumlah sifat obat dikaitkan dengan kayu manis. Penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki efek antimikroba - serta antiparasit -.

Ini juga mengandung antioksidan, dapat membantu penyembuhan luka, dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Apa hebatnya madu?

Kata "madu" dikaitkan dengan cinta, vitalitas, dan kesehatan. Padahal, madu memang memiliki banyak khasiat menyehatkan. Sebagian besar dari manfaat kesehatan ini khusus untuk madu mentah, atau tidak dipasteurisasi. Untuk manfaat kesehatan yang optimal, yang terbaik adalah menjaga madu mentah dalam bentuk yang paling mentah. Pemanasan akan mengubah sifat itu.

Sebagai permulaan, madu adalah agen antimikroba bila diterapkan secara topikal. Karena ketebalannya, pH rendah, dan hidrogen peroksida yang dihasilkan oleh enzimnya, dapat mencegah infeksi bakteri, Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa ini sangat efektif untuk mengobati infeksi luka. Ini baik untuk mengobati luka bakar.

Ini juga sama efektifnya dengan penekan batuk seperti beberapa obat bebas, termasuk diphenhydramine (Benadryl) dan dextromethorphan (Vicks DayQuil Cough).

Namun, seperti kayu manis, ada sedikit riset untuk mendukung penggunaannya untuk menurunkan berat badan.

Apa yang dikatakan penelitian tentang kayu manis dan madu?

Sementara banyak klaim tentang khasiat kayu manis dan madu yang tercurah, penelitian tentang kombinasi ini sangat tipis. Beberapa penelitian menunjukkan harapan.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa senyawa cinnamaldehyde dapat mengaktifkan termogenesis. Selama termogenesis, tubuh Anda menciptakan panas - dan membakar kalori dalam prosesnya.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa mengganti sukrosa dengan madu dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Studi lain dari 2010 menunjukkan bahwa madu dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.

Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan secara meyakinkan bahwa kayu manis dan madu dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Apakah ada tindakan pencegahan yang harus Anda ambil?

Salah satu jenis kayu manis yang umum, Cassia cinnamon, mengandung sejumlah besar kumarin. Ditemukan di banyak tanaman, kumarin dapat digunakan untuk mengobati edema, atau retensi air.

Institut Federal untuk Penilaian Risiko Jerman melaporkan bahwa dosis kecil kumarin, yang diminum lebih dari dua minggu, dapat menyebabkan kerusakan hati. Orang yang sudah memiliki penyakit hati memiliki risiko kerusakan hati yang lebih tinggi.

Apakah ini berarti Anda harus menghindari kayu manis? Tidak, tidak.

Namun, jika Anda mengonsumsi kayu manis dengan madu setiap hari, pastikan Anda menggunakan kayu manis Ceylon. Ini mengandung konsentrasi kumarin yang jauh lebih rendah.

Dalam bentuk bubuk, tidak mungkin membedakan kedua bumbu tersebut. Untuk memastikan Anda menggunakan kayu manis Ceylon, Anda mungkin perlu membelinya dari pemasok rempah-rempah khusus, toko makanan alami, atau pasar Meksiko.

Apa yang dibawa?

Sementara juri masih keluar untuk menurunkan berat badan, dosis campuran harian - satu sendok teh madu dan 1/2 sendok teh kayu manis dalam secangkir teh hijau atau diaduk di atas pisang - setidaknya akan terasa enak. Lihatlah beberapa tip yang didukung bukti untuk penurunan berat badan cepat di sini.

Coba sekarang: Belanja kayu manis, termasuk kayu manis Ceylon. Juga berbelanja madu mentah, termasuk madu Tualang mentah, madu Manuka mentah, dan madu Ulmo mentah.