Mengunyah permen karet dan refluks asam
Refluks asam terjadi ketika asam lambung kembali ke dalam tabung yang menghubungkan tenggorokan Anda dengan lambung. Tabung ini disebut kerongkongan. Ketika ini terjadi, sensasi terbakar yang terlalu akrab, makanan yang dimuntahkan kembali, atau rasa asam dapat terjadi.
Mengunyah permen karet dapat mengurangi peradangan dan menenangkan kerongkongan Anda. Ini karena mengunyah permen karet menyebabkan air liur Anda menjadi lebih basa. Ini bisa menetralkan asam di perut Anda.
Efek ini dapat bervariasi tergantung pada jenis permen karet yang Anda kunyah.
Apa manfaat mengunyah permen karet?
Manfaat
- Mengunyah permen karet dapat meningkatkan konsentrasi Anda.
- Memori dan waktu reaksi Anda juga dapat meningkat.
- Mengunyah menyebabkan lebih banyak air liur menumpuk, yang dapat menghilangkan keasaman.
Sejumlah manfaat kesehatan yang bermakna dikaitkan dengan mengunyah permen karet. Misalnya, telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja mental. Mengunyah permen karet dikatakan meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan waktu reaksi.
Diperkirakan bahwa mengunyah meningkatkan aliran darah ke otak. Pada gilirannya, ini meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia untuk otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Ketika datang ke refluks asam, permen karet berfungsi untuk mengurangi asam di kerongkongan. Tindakan mengunyah dapat meningkatkan produksi air liur Anda, dan menyebabkan Anda menelan lebih banyak. Ini memungkinkan keasaman dalam mulut Anda dibersihkan lebih cepat.
Mengunyah permen karet bisa memberikan lebih banyak kelegaan jika Anda mengunyah permen karet bikarbonat. Bikarbonat dapat menetralkan asam yang ada di kerongkongan. Air liur Anda sudah mengandung bikarbonat.
Jika Anda mengunyah permen karet dengan bikarbonat, Anda tidak hanya meningkatkan produksi air liur, Anda juga menambahkan lebih banyak bikarbonat ke dalam campuran. Ini dapat memperkuat efek penetralannya.
Apa yang dikatakan penelitian
Berbagai penelitian, termasuk yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat mengurangi gejala refluks asam. Temuan ini tidak diterima secara universal. Pendapat campuran tentang permen permen khususnya. Diperkirakan bahwa gusi mint, seperti peppermint, mungkin memiliki efek berlawanan pada gejala refluks asam.
Risiko dan peringatan
Meskipun peppermint dikenal karena kualitasnya yang menenangkan, peppermint dapat bersantai dan membuka sfingter esofagus bagian bawah. Ini bisa membuat asam lambung mengalir ke kerongkongan. Ini dapat memicu gejala refluks asam.
Mengunyah permen karet manis dapat merusak kesehatan mulut. Ini dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang. Jika Anda memutuskan untuk mengunyah permen karet untuk melawan refluks asam, pastikan untuk memilih permen karet bebas gula.
Opsi pengobatan untuk refluks asam
Banyak orang menemukan bahwa hanya menghindari makanan yang memicu mulas mereka sudah cukup untuk menghilangkan masalah. Orang lain mendapat manfaat dari mengangkat kepala mereka saat tidur.
Jika Anda merokok, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mencoba berhenti. Merokok dapat mengurangi efektivitas otot sfingter esofagus, membuat refluks asam lebih mungkin terjadi.
Anda juga dapat mengambil manfaat dari menggunakan obat-obatan bebas (OTC). Obat-obatan ini termasuk:
- Antasida: Tersedia dalam bentuk kunyah atau cair, antasida biasanya bekerja dengan cepat dengan segera melemahkan asam lambung. Mereka hanya memberikan bantuan sementara.
- Antagonis reseptor H2: Diminum dalam bentuk pil, ini mengurangi produksi asam di lambung. Mereka tidak memberikan bantuan segera, tetapi dapat bertahan hingga 8 jam. Beberapa formulir mungkin juga tersedia dengan resep dokter.
- Inhibitor pompa proton (PPI): Juga diambil dalam bentuk pil, PPI mengurangi produksi asam lambung dan dapat memberikan bantuan hingga 24 jam.
Jika obat-obatan OTC dan perubahan gaya hidup tidak cukup untuk memberikan bantuan, dokter Anda dapat merekomendasikan obat kuat resep untuk Anda. Jika kerongkongan Anda telah dirusak oleh asam lambung, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi. Ini umumnya merupakan pilihan terakhir.
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Refluks asam dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan abadi pada kerongkongan Anda. Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi.
Jika Anda berencana untuk menambahkan permen karet ke dalam rutinitas harian Anda, ingatlah untuk:
- Pilih permen karet bebas gula.
- Hindari permen karet, yang dapat menyebabkan gejala Anda meningkat.
- Kunyah permen karet bikarbonat, jika memungkinkan.
Jika gejalanya menetap, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menciptakan rencana perawatan terbaik untuk Anda.
