Vitamin dan refluks asam
Vitamin tertentu dapat mencegah atau meredakan refluks asam. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mana yang mungkin berfungsi.
Vitamin B
Menurut sebuah penelitian tahun 2006, vitamin B dapat membantu menghentikan gejala refluks asam. Peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok. Tidak ada kelompok yang tahu perawatan apa yang mereka terima.
Kelompok A mengambil suplemen makanan yang mengandung:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9, atau asam folat
- L-tryptophan
- metionin
- betaine
- melatonin
Grup B mengambil omeprazole. Ini adalah perawatan over-the-counter (OTC) yang populer untuk refluks asam.
Semua orang dalam kelompok A melaporkan bahwa gejala mereka memudar setelah 40 hari. Ini berarti 100 persen orang yang mengonsumsi suplemen makanan ini mengalami kelegaan. Mereka tidak melaporkan efek samping yang merugikan.
Sekitar 65 persen orang yang menggunakan omeprazole mengalami kelegaan selama periode yang sama.
Vitamin B hanya satu bagian dari suplemen makanan yang digunakan orang dalam penelitian ini. Tidak jelas apakah vitamin B saja akan memiliki efek yang sama.
Vitamin A, C, dan E
Para peneliti dalam sebuah studi 2012 mengevaluasi efek vitamin antioksidan pada penyakit gastroesophageal reflux (GERD), Barrett's esophagus, dan tumor esophageal. GERD adalah bentuk lanjutan dari refluks asam.
Hasil menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin A, C, dan E melalui buah-buahan, sayuran, dan suplemen vitamin dapat membantu mencegah GERD dan komplikasinya.
Partisipan studi yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran mengalami lebih sedikit gejala refluks asam. Hasil studi juga menyarankan orang dengan GERD, Barrett's esophagus, atau tumor kerongkongan mungkin memiliki kualitas hidup yang lebih baik dengan mendapatkan lebih banyak vitamin antioksidan dari makanan dan suplemen.
Risiko dan peringatan
Jika Anda mendapatkan vitamin dari makanan, kecil kemungkinannya Anda akan mendapatkan terlalu banyak. Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari selain mengonsumsi makanan kaya vitamin, Anda mungkin mendapatkan lebih dari nilai harian yang disarankan.
Mengambil vitamin dalam dosis besar dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Misalnya, dosis besar vitamin A dapat menyebabkan mual, sakit kepala, atau nyeri sendi. Tubuh Anda dapat menyimpan vitamin dalam jumlah berlebih, sehingga efek samping ini dapat terjadi secara tidak terduga.
Dosis di atas rata-rata juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi lain. Misalnya, mengonsumsi lebih dari 400 unit vitamin E internasional setiap hari dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko kematian secara keseluruhan.
Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat untuk Anda. Mereka dapat menjelaskan bagaimana memasukkan vitamin tambahan ke dalam rutinitas harian Anda dan memberi tahu Anda apakah akan menyesuaikan jumlah vitamin yang sudah Anda konsumsi.
Opsi perawatan lain
Kelebihan berat badan atau sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan atau memperburuk refluks asam Anda. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan dan merusak sfingter esofagus bagian bawah (LES) Anda. Makanan yang digoreng atau berminyak, makanan berlemak, dan makanan pedas cenderung mengendurkan LES Anda dan meningkatkan asam lambung.
Diet sehat yang mengandung banyak buah dan sayuran segar dapat membantu refluks asam beberapa cara. Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, mengurangi risiko mulas, dan menyediakan antioksidan, vitamin, dan nutrisi lain yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik.
Anda juga dapat melakukan perubahan gaya hidup ini untuk membantu meringankan gejala atau mengurangi flare:
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda.
- Hindari makan besar pada waktu tidur.
- Mengurangi stres.
- Berolahraga dengan lembut beberapa kali per minggu.
- Pakailah pakaian longgar.
Jika Anda mengalami refluks asam secara berkala, lakukan perubahan gaya hidup mungkin yang perlu Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Anda mungkin dapat menggunakan antasida dan pengurang asam OTC, seperti H2 blocker atau proton pump inhibitor (PPIs), dalam jangka pendek. Anda harus mengunjungi dokter jika gejalanya menetap.
Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan OTC tidak berhasil, dokter Anda dapat merekomendasikan PPI dengan resep dokter. Garis pertahanan selanjutnya bisa berupa obat prokinetik atau antibiotik. Obat-obatan ini dapat membantu mempercepat seberapa cepat makanan meninggalkan perut Anda. Ini mengurangi jumlah waktu makanan harus kembali ke kerongkongan Anda.
Dokter Anda dapat merekomendasikan operasi untuk memperkuat LES Anda sebagai upaya terakhir.
Bawa pulang
Vitamin bukan pengobatan yang disetujui untuk refluks asam. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin berikut dapat membantu mengobati refluks asam:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.
Jika Anda makan makanan yang sehat, Anda harus bisa mendapatkan semua vitamin yang Anda butuhkan dari makanan Anda. Tidak jelas apakah vitamin saja cukup untuk meringankan gejala refluks asam atau mencegah flare-up di masa depan. Anda mungkin memiliki peluang sukses yang lebih baik jika Anda mengkombinasikan diet kaya vitamin dengan perubahan gaya hidup lainnya.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa kekurangan vitamin. Mereka dapat menguji kadar vitamin Anda untuk melihat apakah Anda memerlukan suplemen.
