Jus Lemon Dan Asam Urat: Bisakah Perawatan Alami Ini Menurunkan Asam Urat?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Gout adalah jenis radang sendi yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi Anda. Sekitar 4 persen orang dewasa di Amerika Serikat menderita encok. Faktanya, gout adalah jenis radang sendi yang paling umum pada pria.

Anda mungkin menderita asam urat jika terlalu banyak asam urat dalam darah Anda. Asam urat membentuk kristal tajam yang berkumpul di jempol kaki dan sendi lainnya. Gejalanya meliputi rasa sakit, nyeri tekan, dan pembengkakan.

Sangat penting untuk mendapatkan perawatan medis untuk gout. Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan sendi dan masalah ginjal. Obat-obatan bersama dengan perubahan pola makan dapat membantu meredakan gout gout.

Salah satu perubahan yang mungkin ingin Anda lakukan adalah menambahkan jus lemon ke dalam diet Anda. Jus lemon telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko batu ginjal. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus buah jeruk ini juga dapat membantu mengurangi gejala asam urat.

Efek jus lemon pada asam urat

Sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi minum jus lemon segar setiap hari selama enam minggu. Percobaan penelitian yang sama menguji ekstrak buah lemon pada tikus dengan asam urat tinggi. Tikus juga menunjukkan kadar asam ini yang lebih rendah.

Studi klinis lain meninjau tes darah 75 orang dewasa yang minum limun segar setiap hari. Studi ini meliputi:

• penderita gout
• orang dengan kadar asam urat tinggi tetapi tanpa gejala gout
• orang tanpa asam urat atau asam urat tinggi

Setelah enam minggu, semua kelompok menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah.

Studi menyimpulkan bahwa lemon dan jus lemon mungkin merupakan obat yang berguna untuk membantu mengobati asam urat bersama dengan obat-obatan dan perubahan diet lainnya. Jus lemon juga dapat membantu mencegah asam urat pada orang dengan kadar asam urat tinggi. Ada kemungkinan bahwa bahkan orang-orang dengan kadar asam urat yang normal dapat memanfaatkan jus lemon untuk menyeimbangkan asam darah.

Mengapa jus lemon bermanfaat?

Jus lemon dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat karena membantu membuat tubuh lebih basa. Ini berarti sedikit meningkatkan tingkat pH darah dan cairan lain. Jus lemon juga membuat urin Anda lebih basa.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, ini terjadi karena minum jus lemon menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak kalsium karbonat. Mineral kalsium mengikat asam urat dan memecahnya menjadi air dan senyawa lainnya. Ini membuat darah Anda kurang asam dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Dosis jus lemon untuk asam urat

Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang berapa banyak jus lemon atau ekstrak lemon yang Anda butuhkan untuk membantu menurunkan kadar asam urat darah. Studi yang disebutkan di atas menggunakan dosis yang berbeda. Dalam yang pertama, peserta penelitian memiliki sekitar 30 mililiter jus lemon murni segar setiap hari. Ini adalah jus sekitar satu lemon per hari.

Dalam studi kedua, setiap orang minum jus segar dua lemon yang diencerkan dalam dua liter air setiap hari.

Tidak diketahui apakah jus lemon dalam botol atau beku akan memiliki efek yang sama dengan jus segar. Dosis untuk ekstrak lemon untuk orang-orang juga belum ditentukan.

Selain itu, penelitian tidak mencatat efek jus lemon pada gejala asam urat, yang merupakan faktor penting bagi siapa pun yang mengalami rasa sakit terkait asam urat.

Cara menyiapkan jus lemon

Tidak diketahui seberapa cepat jus lemon bekerja untuk menurunkan asam urat, atau apakah itu dapat membantu gejalanya selama kambuh. Tetapi minum jus lemon setiap hari bahkan ketika Anda tidak memiliki gejala dapat menjadi bagian dari diet pencegahan Anda untuk encok.

Minumlah jus satu hingga dua lemon per hari. Untuk memastikan Anda minum jus setidaknya satu lemon per hari, peras seluruh jumlah ke dalam gelas ukur sebelum menambahkannya ke minuman Anda. Gunakan perasan lemon untuk mengeluarkan semua jus dengan lebih mudah. Gulingkan seluruh lemon di atas meja atau meja selama beberapa menit sebelum membuat jus untuk membantu melepaskan lebih banyak jus.

Cara terbaik untuk minum jus lemon adalah mencairkannya. Penelitian menunjukkan bahwa jus lemon masih berfungsi untuk membantu mengobati asam urat saat disiram. Tambahkan jus lemon segar ke dalam botol air Anda atau buat "teh" lemon dengan air panas.

Anda juga bisa merasakan teh herbal atau teh hijau dengan jus lemon. Hindari menambahkan gula ke minuman lemon. Sebagai gantinya, pemanis dengan alternatif bebas gula seperti stevia, atau bumbu dengan mint.

Efek samping dari terlalu banyak jus lemon

Studi medis melaporkan bahwa orang dewasa yang diobati dengan jus lemon tidak memiliki efek samping. Namun, jus lemon masih bersifat asam sampai tubuh Anda mencernanya. Asam lemon alami (sitrat) dapat menghilangkan enamel (lapisan luar) gigi Anda.

Mungkin juga mengiritasi mulut, tenggorokan, dan perut Anda. Untuk mencegah efek samping ini, hindari minum jus lemon murni dan murni. Bilas mulut Anda dengan air atau sikat gigi segera setelah minum air lemon.

Dibawa pulang

Beri tahu dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala gout. Nyeri sendi dapat terjadi karena sejumlah alasan. Dokter Anda dapat menguji kadar asam urat darah Anda untuk mengetahui apakah Anda menderita encok.

Jus lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Namun, itu tidak dapat menyembuhkan asam urat atau penyakit lainnya.

Dapatkan perawatan medis untuk gout dan kondisi kesehatan apa pun yang dapat membuat Anda lebih mungkin terkena gout. Genetika dan kondisi lain seperti diabetes, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko Anda menderita asam urat.

Gout dapat memicu masalah kesehatan serius lainnya jika tidak diobati. Ambil semua mediasi yang ditentukan oleh dokter Anda. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang diet terbaik untuk gout.