Gambaran
Anda dapat berterima kasih kepada otak Anda untuk semua yang Anda rasakan dan pahami tentang diri Anda dan dunia. Tetapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang organ kompleks di kepala Anda?
Jika Anda seperti kebanyakan orang, beberapa hal yang Anda pikirkan tentang otak Anda mungkin tidak benar sama sekali. Mari kita jelajahi beberapa kepercayaan umum tentang otak untuk mengetahui apakah itu benar.
1: Apakah Anda benar-benar hanya menggunakan 10 persen dari otak Anda?
Gagasan bahwa kita hanya menggunakan 10 persen otak kita sangat mengakar dalam budaya populer dan sering dinyatakan sebagai fakta dalam buku dan film. Sebuah studi 2013 menemukan bahwa 65 persen orang Amerika percaya ini benar.
Tidak sepenuhnya jelas bagaimana semuanya dimulai, tetapi fakta ilmiah lebih fiksi.
Tentu, beberapa bagian otak Anda bekerja lebih keras daripada yang lain pada waktu tertentu. Tapi 90 persen otak Anda bukanlah pengisi yang tidak berguna. Pencitraan resonansi magnetik menunjukkan bahwa sebagian besar otak manusia sebagian besar aktif. Dalam sehari, Anda menggunakan hampir setiap bagian otak Anda.
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat meningkatkan kesehatan otak Anda. Seluruh tubuh Anda tergantung pada otak Anda. Inilah cara memberi otak Anda TLC yang layak:
Makan dengan baik
Diet yang seimbang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga kesehatan otak. Makan dengan benar mengurangi risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan demensia.
Makanan yang meningkatkan kesehatan otak meliputi:
- minyak zaitun
- buah-buahan dan sayuran kaya vitamin E, seperti blueberry, brokoli, dan bayam
- buah-buahan dan sayuran mengandung beta karoten tinggi, seperti bayam, paprika merah, dan kentang manis
- makanan yang kaya antioksidan, seperti kacang walnut dan kacang pecan
- asam lemak omega-3 yang dapat ditemukan pada ikan, seperti salmon, mackerel, dan tuna albacore
Latih tubuh Anda
Aktivitas fisik yang teratur membantu mengurangi risiko masalah kesehatan yang dapat menyebabkan demensia.
Tantang otak Anda
Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan seperti teka-teki silang, catur, dan bacaan mendalam dapat menurunkan risiko masalah memori. Yang lebih baik lagi adalah hobi yang merangsang mental yang melibatkan komponen sosial, seperti klub buku.
2: Benarkah Anda mendapatkan "kerutan" otak baru ketika Anda mempelajari sesuatu?
Tidak semua otak berkerut. Faktanya, sebagian besar hewan memiliki otak yang cukup halus. Beberapa pengecualian adalah primata, lumba-lumba, gajah, dan babi, yang juga merupakan beberapa hewan yang lebih cerdas.
Otak manusia sangat berkerut. Itu mungkin mengapa orang menyimpulkan bahwa kita mendapatkan lebih banyak kerutan saat kita mempelajari hal-hal baru. Tapi itu bukan cara kita mendapatkan kerutan otak.
Otak Anda mulai mengembangkan keriput bahkan sebelum Anda dilahirkan. Kerutan berlanjut saat otak Anda tumbuh, sampai Anda berusia sekitar 18 bulan.
Pikirkan keriput sebagai lipatan. Celah disebut sulci dan daerah yang dinaikkan disebut gyri. Lipatan memungkinkan ruang untuk materi abu-abu di dalam tengkorak Anda. Ini juga mengurangi panjang kabel dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Otak manusia sedikit bervariasi, tetapi masih ada pola khas pada lipatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa tidak memiliki lipatan utama di tempat yang tepat dapat menyebabkan beberapa disfungsi.
3: Bisakah Anda benar-benar belajar melalui pesan bawah sadar?
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pesan bawah sadar mungkin dapat:
- memancing respons emosional
- mempengaruhi persepsi upaya dan kinerja daya tahan seluruh tubuh
- menantang stereotip yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan fungsi fisik
- memotivasi Anda untuk melakukan hal-hal yang mungkin ingin Anda lakukan
Mempelajari hal-hal yang sama sekali baru jauh lebih rumit.
Katakanlah Anda telah mempelajari bahasa asing. Hanya ada sedikit kesempatan bahwa mendengarkan kata-kata kosakata dalam tidur Anda dapat membantu Anda mengingatnya sedikit lebih baik. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa ini benar hanya dalam keadaan terbaik. Para peneliti mencatat bahwa Anda tidak dapat mempelajari hal-hal baru selama tidur.
Di sisi lain, tidur sangat penting untuk fungsi otak. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan keterampilan belajar, memori, dan pemecahan masalah.
Mungkin dorongan untuk kinerja intelektual dari tidur adalah alasan mitos ini bertahan lama. Jika Anda ingin mempelajari sesuatu yang baru, cara terbaik Anda adalah menghadapinya daripada secara subliminal.
4: Apakah ada yang namanya otak kiri atau otak kanan?
Nah, otak Anda pasti memiliki sisi kiri (otak kiri) dan sisi kanan (otak kanan). Setiap belahan mengontrol fungsi dan gerakan tertentu di sisi berlawanan dari tubuh Anda.
Di luar itu, otak kiri lebih verbal. Ini analitis dan teratur. Dibutuhkan detail kecil, dan kemudian menyatukannya untuk memahami keseluruhan gambar. Otak kiri menangani membaca, menulis, dan berhitung. Ada yang menyebutnya sisi logis otak.
Otak kanan lebih visual dan berurusan dengan gambar lebih dari kata-kata. Ini memproses informasi secara intuitif dan simultan. Dibutuhkan gambaran besar, dan kemudian melihat detailnya. Ada yang bilang itu sisi otak yang kreatif dan berseni.
Ada teori populer bahwa orang dapat dibagi menjadi kepribadian berotak kiri atau berotak kanan berdasarkan pada satu sisi yang dominan. Orang berotak kiri dikatakan lebih logis, dan orang berotak kanan dikatakan lebih kreatif.
Setelah analisis dua tahun, tim ilmuwan saraf tidak menemukan bukti untuk membuktikan teori ini. Pemindaian otak menunjukkan bahwa manusia tidak menyukai satu belahan daripada yang lain. Kecil kemungkinan jaringan di satu sisi otak Anda jauh lebih kuat daripada sisi yang berlawanan.
Seperti kebanyakan hal yang berkaitan dengan otak manusia, itu rumit. Sementara setiap belahan memiliki kekuatannya, mereka tidak bekerja secara terpisah. Kedua belah pihak menyumbangkan sesuatu untuk pemikiran logis dan kreatif.
5: Apakah alkohol benar-benar membunuh sel-sel otak Anda?
Tidak ada keraguan bahwa alkohol mempengaruhi otak secara negatif. Itu dapat merusak fungsi otak bahkan dalam jangka pendek. Dalam jangka panjang, itu dapat menyebabkan kerusakan otak yang serius. Itu sebenarnya tidak membunuh sel-sel otak.
Minum berat dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyusutan otak dan menyebabkan defisiensi materi putih. Ini dapat menyebabkan:
- bicara cadel
- penglihatan kabur
- masalah keseimbangan dan koordinasi
- memperlambat waktu reaksi
- gangguan memori, termasuk pemadaman
Bagaimana alkohol mempengaruhi otak seseorang tergantung pada banyak faktor, termasuk:
- usia
- jenis kelamin
- berapa banyak dan seberapa sering Anda minum, dan berapa lama Anda sudah minum
- status kesehatan umum
- riwayat keluarga penyalahgunaan zat
Pecandu alkohol cenderung mengalami gangguan otak yang disebut sindrom Wernicke-Korsakoff. Gejalanya meliputi:
- kebingungan mental
- kelumpuhan saraf yang mengontrol gerakan mata
- masalah koordinasi otot dan kesulitan berjalan
- pembelajaran kronis dan masalah memori
Minum selama kehamilan dapat memengaruhi perkembangan otak bayi Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom alkohol janin. Anak-anak dengan sindrom alkohol janin cenderung memiliki volume otak yang lebih kecil (mikrosefali). Mereka juga dapat memiliki lebih sedikit sel otak atau neuron yang berfungsi normal. Ini dapat menyebabkan masalah perilaku dan pembelajaran jangka panjang.
Alkohol dapat mengganggu kemampuan otak untuk menumbuhkan sel-sel otak baru, yang merupakan alasan lain mengapa mitos ini bertahan.
Garis bawah
Mengapa begitu mudah untuk mempercayai mitos-mitos tentang otak ini? Ada sebutir kebenaran mengalir di beberapa dari mereka. Yang lain meresap ke dalam otak kita sendiri melalui pengulangan, dan kita gagal mempertanyakan validitasnya.
Jika sebelumnya Anda membeli beberapa mitos otak ini, ambil hati. Kamu tidak sendirian.
Sebanyak yang diketahui para ilmuwan tentang otak manusia, ada jalan panjang yang harus ditempuh sebelum kita hampir sepenuhnya memahami organ misterius yang membuat kita menjadi manusia.
