Asma dan perjalanan
Sekitar 26 juta orang di Amerika Serikat hidup dengan asma. Dari kelompok itu, sekitar 60 persen memiliki jenis asma yang disebut asma alergi.
Jika Anda hidup dengan asma alergi, gejala Anda dipicu oleh alergen yang umum. Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, tetapi yang umum termasuk tungau debu, spora jamur, bulu hewan peliharaan, asap tembakau, dan serbuk sari.
Menghindari pemicu Anda secara aktif dapat mengurangi risiko serangan asma. Tetapi ketika Anda bepergian, sulit untuk mengetahui pemicu apa yang mungkin muncul selama perjalanan Anda.
Karena lingkungan baru dapat diprediksi, penting untuk dipersiapkan. Nikmati liburan Anda - sambil menghindari serangan asma alergi - dengan mengambil langkah-langkah sederhana ini.
Tetap di atas rencana perawatan Anda
Asma alergi biasanya dapat dikelola dengan obat-obatan harian dan menyelamatkan inhaler. Jika Anda masih memiliki gejala meskipun Anda mengikuti rencana perawatan Anda, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali dengan dokter Anda. Cara terbaik untuk tetap sehat di perjalanan Anda adalah menjadi sehat dan dipersiapkan sebaik mungkin sebelum Anda pergi.
Bersikaplah strategis ketika merencanakan perjalanan Anda
Pertimbangkan jika Anda lebih mungkin menemukan pemicu tertentu jika Anda bepergian ke tempat-tempat tertentu. Anda mungkin ingin memilih tujuan Anda dengan pemicu Anda dalam pikiran.
Jika gejala Anda dipicu oleh spora jamur, hindari berlibur di daerah yang basah dan hujan dan jauhi bangunan tua yang berpotensi pengap.
Jika gejala Anda dipicu oleh polusi udara, jangan pergi ke daerah perkotaan besar di mana kualitas udara umumnya lebih rendah. Anda mungkin juga ingin menghindari daerah dengan jumlah serbuk sari tinggi di musim semi dan gugur.
Menjadi strategis tentang tujuan Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda selama perjalanan Anda.
Temui dokter Anda
Sebelum Anda pergi, jadwalkan pemeriksaan dengan dokter Anda. Mereka akan dapat mengisi ulang resep dan meninjau risiko terkait perjalanan. Mereka juga dapat memberi Anda imunisasi yang Anda butuhkan, seperti suntikan flu. Dokter Anda juga harus memberikan surat yang menjelaskan kondisi Anda, dan termasuk obat-obatan atau perangkat yang mungkin Anda butuhkan dalam keadaan darurat medis.
Jika Anda belum melakukannya, bekerjalah dengan dokter Anda untuk menyusun rencana tindakan alergi asma. Berikut adalah contoh rencana aksi dari American Lung Association. Ini harus mencakup apa yang harus dilakukan jika terjadi keadaan darurat, daftar obat resep Anda, dan nama dokter serta informasi kontak Anda.
Periksa kebijakan alergi
Jika Anda bepergian dengan pesawat, kereta api, atau bus, lihat kebijakan alergi perusahaan perjalanan. Ajukan pertanyaan seperti:
- Apakah hewan diizinkan naik ke kapal? Jika demikian, dapatkah saya duduk beberapa baris jauhnya?
- Apakah makanan yang aman untuk alergi disediakan? Jika tidak, bolehkah saya membawa makanan sendiri?
- Bolehkah saya melakukan pra-papan untuk membersihkan area tempat duduk saya?
- Apakah merokok diperbolehkan? Apakah ada bagian bebas rokok tersedia untuk dipesan?
Mendedikasikan beberapa menit untuk meneliti kebijakan alergi dapat membuat semua perbedaan ketika datang untuk memiliki perjalanan yang aman dan nyaman.
Kemasi obat Anda dalam barang bawaan Anda
Sangat penting untuk selalu membawa obat dan perangkat asma alergi Anda setiap saat. Itu berarti mengemas persediaan Anda di barang bawaan Anda dan menyimpannya di tangan untuk keseluruhan perjalanan Anda.
Bagasi yang diperiksa dapat hilang, rusak, atau dicuri. Tergantung pada tujuan Anda, mungkin sulit untuk menemukan obat pengganti yang tepat.
Jangan lupa perangkat Anda
Pastikan untuk mengemas perangkat asma yang Anda gunakan, seperti spacer atau peak flow meter. Jika Anda menggunakan nebulizer listrik untuk mengatasi asma alergi, cari tahu apakah Anda memerlukan adaptor untuk outlet listrik asing. Semua perangkat Anda harus dikemas dalam barang bawaan Anda juga.
Pesan kamar hotel bebas-rokok, hewan peliharaan
Saat memesan akomodasi Anda, pastikan untuk meminta kamar bebas-rokok dan hewan peliharaan. Ini akan membantu Anda menghindari residu tembakau dan bulu hewan peliharaan. Jika hotel Anda tidak dapat menjamin kamar bebas-rokok dan bebas-hewan peliharaan, pertimbangkan tinggal di tempat lain.
Ketahui rumah sakit terdekat dan nomor darurat setempat
Temukan rumah sakit terdekat ke tempat Anda akan tinggal. Cari tahu bagaimana Anda akan sampai ke rumah sakit dalam keadaan darurat. Negara yang berbeda menggunakan nomor yang berbeda untuk memanggil ambulans. Berikut adalah beberapa contoh nomor darurat nasional:
- di Amerika Serikat dan Kanada, hubungi 911
- di Uni Eropa, hubungi 112
- di Inggris, hubungi 999 atau 112
- di Australia, hubungi 000
- di Selandia Baru, hubungi 111
Tidak semua negara memiliki sistem tanggap darurat yang berkembang dengan baik. Temukan cara terbaik bagi Anda untuk mendapatkan bantuan dengan cepat jika Anda membutuhkannya.
Ketahui pertolongan pertama asma
Mempelajari cara merawat diri sendiri selama serangan asma dapat menyelamatkan hidup Anda. Ingat langkah-langkah dasar ini jika Anda mengalami serangan asma:
- Gunakan obat pertolongan Anda segera.
- Jika obat Anda tampaknya tidak berfungsi, cari bantuan medis darurat.
- Biarkan seseorang tahu apa yang terjadi dan minta mereka untuk tinggal bersama Anda.
- Tetap dalam posisi tegak. Jangan berbaring.
- Cobalah untuk tetap tenang, karena panik dapat memperburuk gejala.
- Cobalah untuk mengambil napas yang lambat dan stabil.
Jika gejalanya menetap atau memburuk, lanjutkan minum obat pertolongan Anda mengikuti arahan dokter Anda untuk digunakan dalam keadaan darurat, sementara Anda menunggu bantuan medis.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis darurat untuk gejala asma. Serangan asma dapat memburuk secara tiba-tiba dan tidak terduga.
Gunakan penutup tempat tidur anti-debu
Jika Anda tinggal di hotel, pertimbangkan untuk membawa bantal anti-kutu dan selimut tempat tidur. Bungkus ini dapat mengurangi risiko terkena alergen.
Encasements terjangkau online atau dari toko kotak besar lokal Anda. Mereka mengepak datar, sehingga tidak memakan terlalu banyak ruang di bagasi Anda.
Pelajari tentang menu
Jika Anda memiliki alergi makanan, pastikan makanan ringan maskapai, makanan di restoran, atau makanan yang disiapkan oleh keluarga atau teman aman untuk Anda. Jika Anda tidak yakin, tanyakan tentang bahan yang digunakan dan bagaimana makanan disiapkan.
Situs ulasan restoran online dapat membuatnya mudah untuk melihat menu sebelumnya. Pertimbangkan menelepon restoran untuk memastikan mereka bisa menyiapkan makanan yang aman bagi alergi untuk Anda.
Banyak maskapai penerbangan, kereta api, dan kapal pesiar dapat mengakomodasi diet khusus. Biarkan perusahaan perjalanan tahu tentang alergi Anda terlebih dahulu.
Periksa laporan kualitas udara
Banyak orang dengan asma alergi dipicu oleh kualitas udara yang rendah dan polusi udara. Pertimbangkan ini dalam perencanaan Anda.
Ketika Anda tiba di tempat tujuan, periksa kualitas udara di pagi hari. Ini dapat membantu Anda bersiap untuk hari Anda jika kualitas udara tidak ideal. Banyak aplikasi dan situs web cuaca menyertakan laporan kualitas udara harian.
Dibawa pulang
Asma alergi tidak harus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda - atau liburan yang sangat dibutuhkan. Luangkan waktu untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum Anda pergi. Dengan persiapan yang baik dan daftar kemasan yang disetujui oleh ahli alergi, Anda dapat melakukan perjalanan liburan yang sehat dan santai.
