Banyak orang mengalami nyeri punggung bagian atas pada suatu saat dalam kehidupan mereka, baik sebagai hasil dari latihan yang intens, postur yang buruk, atau cedera.
Gejala nyeri punggung bagian atas mungkin termasuk otot yang pegal dan rasa sakit yang menusuk di punggung bagian atas.
Banyak orang percaya payudara besar adalah penyebab nyeri punggung bagian atas pada wanita. Teorinya adalah bahwa berat payudara meregangkan ligamen dan otot di bagian belakang, yang mengakibatkan rasa tidak nyaman.
Ini tampaknya merupakan koneksi yang logis, tetapi nyeri punggung bagian atas adalah kondisi umum yang dapat dialami siapa saja - terlepas dari jenis kelamin atau ukuran payudara. Jadi, apa penelitian mengatakan?
Apakah ada hubungan antara ukuran payudara dan nyeri punggung bagian atas?
Hubungan antara payudara besar dan nyeri punggung bagian atas tampaknya agak lebih rumit melibatkan banyak faktor lain. Namun, sejumlah penelitian terbatas telah menunjukkan apa yang tampaknya menjadi hubungan antara payudara besar dan nyeri punggung bagian atas.
Sebuah penelitian kecil pada 2013 terhadap wanita pascamenopause menemukan bahwa nyeri dada (bagian atas) dikaitkan dengan payudara yang lebih besar. Tetapi mayoritas peserta memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Beberapa peserta juga mengenakan bra berukuran tidak tepat.
Ini mendukung klaim bahwa kemungkinan faktor-faktor lain, seperti berat badan lebih tinggi atau saraf terjepit, adalah kontributor utama tambahan untuk nyeri punggung bagian atas.
Ada sejumlah penyebab nyeri punggung bagian atas. Mereka termasuk:
- cedera pada disk di punggung Anda, seperti herniasi
- osteoartritis akibat kerusakan tulang rawan di tulang belakang Anda
- rasa sakit myofascial
- fraktur tulang belakang
Nyeri punggung bagian atas bukan satu-satunya ketidaknyamanan yang diyakini orang terkait dengan ukuran payudara.
Sebuah studi 2012 meneliti hubungan antara ukuran payudara, ukuran cup bra, dan rasa sakit di bahu dan leher peserta. Para peneliti menyimpulkan ukuran cangkir yang besar merupakan kontributor penting untuk nyeri bahu dan leher.
Bisakah memakai ukuran bra yang salah menyebabkan sakit punggung bagian atas?
Sebuah penelitian kecil tahun 2008 tentang ukuran payudara, bra yang pas, dan nyeri dada pada wanita muda menemukan 80 persen partisipan mengenakan ukuran bra yang salah.
Terlebih lagi, wanita dengan payudara lebih besar lebih cenderung memakai ukuran bra yang salah. Ini adalah kepercayaan umum bahwa kecocokan yang salah - dan postur yang buruk akibatnya - dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas.
Para peneliti mengatakan bra yang cocok tampaknya tidak berhubungan dengan rasa sakit. Tetapi jika bra tidak pas, itu bisa merusak fungsinya sebagai pendukung payudara. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan tingkat ketidaknyamanan tertentu.
Bawa pulang
Ukuran payudara umumnya disalahkan untuk nyeri punggung bagian atas, seperti bra yang tidak dipasang dengan benar.
Meskipun penelitian belum menunjukkan ukuran payudara sebagai satu-satunya faktor penentu dalam nyeri punggung bagian atas, itu mungkin merupakan faktor yang berkontribusi dalam beberapa kasus.
Anda dapat meredakan sakit punggung dengan memperkuat otot-otot inti di perut dan punggung Anda. Cobalah 10 pose yoga ini untuk memulai sakit punggung.
Mempertahankan tingkat vitamin D dan kalsium yang cukup juga dapat membantu meringankan sakit punggung.
Ada juga literatur yang menunjukkan bahwa operasi pengurangan payudara dapat mengurangi nyeri punggung dengan membantu memungkinkan postur yang lebih baik. Namun, ini adalah sesuatu yang perlu didiskusikan dengan dokter ketika mempertimbangkan sumber rasa sakit dan perawatan yang tersedia.
Jika sakit punggung Anda berlanjut atau bertambah intensitas, kunjungi dokter Anda. Semakin dini Anda mendapatkan diagnosis, semakin cepat Anda mendapatkan perawatan dan kelegaan.
