Apakah ini waktunya untuk mendapatkan bantuan?
Hidup jarang tanpa tantangan. Ada beberapa, bagaimanapun, yang bisa jadi sombong sehingga tampaknya tidak mungkin untuk melanjutkan.
Apakah itu kematian orang yang Anda cintai atau perasaan cemas yang luar biasa, penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa bantuan tersedia untuk setiap masalah yang Anda hadapi.
Pelajari tentang alasan umum orang melihat psikolog.
Kerugian
Kematian adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan, tetapi itu tidak membuatnya lebih mudah untuk dihadapi. Semua orang menangani kehilangan orang yang dicintai - apakah orang tua atau hewan peliharaan - secara berbeda.
Berduka secara terbuka atau pribadi sama-sama biasa, tetapi menghindari kenyataan kehilangan bisa menyebabkan masalah yang lebih lama.
Seorang psikolog dapat membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk mengatasi kematian seseorang yang dekat dengan Anda.
Stres dan kecemasan
Aspek kehidupan tertentu sangat menegangkan, dan banyak situasi - mulai dari wawancara kerja hingga masalah hubungan - dapat membuat Anda merasa cemas.
Stres dan kecemasan, jika dibiarkan bernanah, dapat menyebabkan isolasi sosial, depresi, dan banyak masalah lainnya.
Seorang psikolog dapat membantu Anda mengelola stres dan kecemasan dengan menemukan sumber atau penyebab masalah Anda, serta cara yang tepat untuk mengatasinya.
Depresi
Perasaan tak berdaya atau keputusasaan yang luar biasa adalah tanda umum dari depresi.
Sementara beberapa orang percaya bahwa Anda hanya bisa "menghilangkan" depresi, itu jarang terjadi.
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang umum di mana orang kehilangan minat dalam hal-hal, mengalami kelelahan, dan sering mengalami kesulitan mengelola emosi mereka.
Psikolog dapat membantu Anda menemukan sumber depresi - sering kali merupakan langkah pertama untuk merasa lebih baik, bersamaan dengan membantu proses berpikir negatif.
Fobia
Takut akan ketinggian dan laba-laba adalah fobia yang umum, tetapi beberapa ketakutan yang tidak biasa dan tidak berdasar dapat menciptakan masalah besar dalam hidup Anda. Sebagai contoh, sitofobia (takut makan) dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Seorang psikolog yang berpengalaman dapat membantu Anda mulai mengatasi ketakutan Anda sehingga Anda bisa hidup tanpa polyphobia (takut banyak hal) atau fobofobia (takut takut).
Masalah keluarga dan hubungan
Hubungan, baik keluarga, pribadi, atau yang berhubungan dengan pekerjaan, mengalami pasang surut. Sementara hubungan bisa menjadi beberapa hal terbaik dalam hidup, mereka juga bisa menjadi sumber stres dan masalah.
Bekerja dengan seorang psikolog, baik secara individu atau dalam kelompok, dapat membantu menghilangkan kerutan yang bahkan dapat membentuk hubungan yang paling kuat.
Kebiasaan dan kecanduan yang tidak sehat
Beberapa kebiasaan yang tidak sehat - seperti merokok, minum, dan menggunakan narkoba - sering digunakan untuk menghindari masalah mendasar yang lebih besar atau untuk mengobati sendiri.
Walaupun psikolog Anda akan membantu Anda mengatasi masalah-masalah tersebut, mereka juga dapat membantu Anda mengatasi masalah yang langsung dihadapi kesehatan Anda, seperti:
- kecanduan
- gangguan Makan
- manajemen stres
- masalah tidur
Peningkatan performa
Beberapa orang yang paling sukses mencapai tujuan mereka dengan terlebih dahulu memvisualisasikannya.
Atlet sering kali secara mental mempersiapkan kompetisi dengan intensitas sebanyak mereka melatih fisik mereka. Yang lain menggunakan teknik ini untuk secara proaktif mempersiapkan peristiwa-peristiwa kehidupan yang menantang.
Sama seperti Anda akan berlatih pidato sebelum memberikannya, psikolog Anda dapat membantu Anda mempersiapkan acara besar sehingga Anda dapat melakukan yang terbaik, apakah itu Olimpiade atau wawancara kerja.
Kejernihan mental
Seorang psikolog dapat membantu Anda meningkatkan kejernihan mental dengan bertindak sebagai perangkat telinga yang tidak bias. Seringkali, orang menemukan solusi mereka sendiri hanya dengan mendengar diri mereka berbicara keras dalam terapi.
Hanya dengan mengeluarkan masalah mereka di tempat terbuka membantu banyak orang meningkatkan kejernihan mental mereka, lebih mampu berkonsentrasi, dan menjadi lebih berorientasi pada tugas. Psikolog dilatih untuk menjadi pendengar yang hebat.
Gangguan mental
Terkadang beberapa gejala disebabkan oleh masalah yang lebih besar.
Gangguan mental dapat memanifestasikan diri dalam beberapa cara. Mereka sering menyamar sebagai sesuatu yang lain dan hanya dapat ditemukan dengan bantuan seorang profesional kesehatan mental.
Beberapa gangguan mental dengan berbagai gejala termasuk:
- gangguan bipolar
- gangguan depresi mayor
- skizofrenia
- gangguan stres pasca-trauma
Menemukan bantuan yang tepat
Seorang psikolog dapat menjadi alat yang membantu dalam kit kesehatan pepatah Anda.
Dengan membantu Anda menjaga pikiran yang jernih dan mengelola stres, kecemasan, fobia, dan masalah lain yang Anda hadapi, seorang psikolog dapat membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari kehidupan dan membuat Anda bebas dari gejala depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Langkah pertama adalah menemukan psikolog lokal dan memulai hubungan yang terbuka, komunikatif, dan sejahtera. Setelah itu, ini semua tentang bekerja bersama untuk memaksimalkan kesehatan mental Anda dan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik.
Mengakses bantuan
- Gunakan locator psikolog American Psychological Association.
- Cari direktori Anxiety and Depression Association of America's therapist.
- Temukan pengobatan dengan pelacak perilaku perawatan Kesehatan Administrasi Penyalahgunaan Zat dan Pelayanan Kesehatan Mental.
- Lihatlah daftar ini untuk menemukan terapi untuk setiap anggaran.
- Jika Anda mengalami krisis, berpikir Anda dapat membahayakan diri sendiri, atau berpikir untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
