Gambaran
Jika Anda menghabiskan waktu di luar, kemungkinan Anda pernah mendengar satu atau dua peringatan tentang betapa pentingnya memakai tabir surya.
Meskipun memakai tabir surya lebih baik daripada tidak memakai apa pun, jika Anda punya pilihan, yang terbaik adalah memilih tabir surya dengan perlindungan UV spektrum luas setidaknya SPF 30. Rekomendasi ini berlaku untuk orang-orang dari semua warna kulit. Idealnya, Anda juga harus mengoleskan tabir surya ke kulit Anda 30 menit sebelum pergi ke matahari.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang SPF dan cara melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
Apakah SPF penting?
SPF adalah kependekan dari faktor perlindungan matahari. Di tabir surya, SPF membantu untuk memblokir kulit Anda dari radiasi matahari.
Matahari memancarkan dua jenis radiasi: sinar UVA dan UVB. Sinar UVA berkontribusi pada tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti kerutan dan kendur. Sinar UVB lebih bersifat karsinogenik dan sering menyebabkan sunburn. Sinar UVA juga membuat sinar UVB lebih reaktif, sehingga jika digabungkan, keduanya bisa mematikan.
Anda terpapar radiasi berbahaya dari matahari hampir kapan saja Anda berada di luar atau dekat jendela yang memiliki sinar matahari. Radiasi itu memiliki efek pada kulit Anda, bahkan jika Anda tidak rentan terhadap sengatan matahari.
SPF bekerja dengan memperluas pertahanan alami kulit Anda terhadap sinar matahari. Misalnya, SPF 15 memberikan perlindungan sekitar 15 kali lebih banyak daripada hanya kulit normal Anda tanpa tabir surya. Maka, SPF 50 akan memberikan perlindungan 50 kali lebih banyak daripada kulit tanpa tabir surya. Memilih tabir surya spektrum luas berarti jenis tabir surya yang akan menghalangi sinar UVA dan UVB.
Apakah saya masih membutuhkan SPF tinggi jika saya memiliki kulit gelap?
Banyak orang secara keliru percaya bahwa individu dengan kulit yang lebih gelap tidak memerlukan tabir surya, tetapi satu studi menemukan tingkat kanker kulit yang mematikan lebih tinggi di antara peserta kulit hitam.
Tabir surya untuk bayi dan balita
Anda harus menghindari penggunaan tabir surya pada bayi di bawah 6 bulan. Itu tidak berarti mereka tidak berisiko rusak akibat sinar matahari. Tabir surya dapat berpotensi berbahaya pada bayi muda karena mereka mungkin berisiko lebih besar efek samping dari bahan kimia di tabir surya. Yang terbaik adalah menjaga bayi di bawah 6 bulan di tempat teduh dan mengenakannya dalam pakaian pelindung untuk mencegah paparan sinar matahari.
Saat memilih tabir surya untuk bayi Anda, pilih salah satu dari setidaknya SPF 30. Sebagian besar tabir surya bayi adalah SPF 50. Anda tidak harus menggunakan tabir surya khusus bayi, tetapi banyak tabir surya bayi mengandung bahan-bahan khusus untuk membantu mencegah halusnya bayi. kulit pecah atau teriritasi oleh tabir surya.
Apakah SPF mempengaruhi berapa lama tabir surya melindungi kulit Anda?
Tabir surya berlangsung rata-rata dua jam. Itu berarti Anda harus merencanakan untuk mengajukan permohonan kembali setiap dua jam. Jika Anda banyak berkeringat, perhatikan kulit Anda terbakar, atau habiskan waktu di dalam air, Anda akan ingin menggunakannya kembali lebih sering.
Memilih tabir surya
Untuk paparan sinar matahari yang rendah, pelembab atau riasan dengan alas SPF 15 sudah cukup. Namun, untuk situasi lain, Anda harus mempertimbangkan aktivitas luar ruangan Anda untuk menentukan jenis tabir surya apa yang harus Anda gunakan. Ada banyak jenis tabir surya yang dapat Anda pilih. Baca lebih lanjut tentang apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih tabir surya.
Tabir surya tahan air
Tabir surya tahan air dapat menawarkan perlindungan yang baik untuk kegiatan air, tetapi mungkin tidak tepat jika Anda bermain olahraga yang akan menyebabkan SPF menetes ke mata Anda. Penting juga untuk dicatat bahwa tidak ada tabir surya yang benar-benar tahan air.
Semprotkan tabir surya
Jenis tabir surya ini sangat populer, terutama di kalangan orang tua yang menggeliat dan berlari anak. Namun, semprotan tabir surya telah menjadi perhatian bagi beberapa ahli yang merekomendasikan agar orang tua memilih tabir surya berbasis krim terlebih dahulu, bukan semprotan. Semprotan tabir surya dapat melepaskan bahan kimia berbahaya yang bisa dihirup anak Anda
Spektrum yang luas
Tabir surya spektrum luas berarti bahwa tabir surya menghalangi sinar UVA dan UVB. Merupakan ide bagus untuk selalu memilih tabir surya spektrum luas.
Tabir surya alami
Consumer Reports menemukan bahwa sebagian besar tabir surya berbasis mineral tidak berfungsi sebaik tabir surya dengan bahan kimia untuk bahan aktif. Tabir surya yang berlabel "alami" biasanya berbasis mineral. Jika Anda mencari tabir surya alami, satu penelitian menemukan bahwa memilih tabir surya dengan bahan dasar minyak zaitun atau minyak kelapa akan membantu memberikan perlindungan yang paling. Baik minyak zaitun dan minyak kelapa memiliki perlindungan SPF alami sekitar SPF 8, sehingga tabir surya yang menggunakannya sebagai dasar memiliki dasar SPF alami yang baik.
SPF rendah vs tinggi
Consumer Reports juga menemukan bahwa banyak tabir surya tidak berfungsi sebaik yang diiklankan, jadi berhati-hatilah saat memilih SPF yang sangat rendah. Tidak ada lagi perlindungan setelah SPF 50, tetapi ada kemungkinan botol yang mengatakan 50 sebenarnya lebih sedikit SPF. Jika ragu, gunakan 50.
Bisakah Anda mendapatkan kulit cokelat sambil mengenakan tabir surya?
Anda masih bisa mendapatkan kulit cokelat saat mengenakan tabir surya. Tabir surya perlu diterapkan secara terus menerus dan dapat dihilangkan, dikeringkan, atau dihanyutkan jika Anda menghabiskan banyak waktu di kolam renang atau air.
Bawa pulang
Menggunakan tabir surya adalah cara penting untuk mengurangi efek samping negatif dari radiasi UVA dan UVB yang berbahaya dari matahari. Orang dewasa dari segala usia dan warna kulit harus menggunakan setidaknya SPF 30 selama semua kegiatan di luar ruangan. Anak-anak di atas 6 bulan harus menggunakan tabir surya berbasis krim setidaknya SPF 30. Selain itu, Anda tidak boleh hanya mengandalkan tabir surya sebagai cara untuk menghindari radiasi matahari. Pakaian pelindung dan naungan juga dapat membantu melindungi Anda dari sinar matahari.
