Bekerja Dengan ADHD: Cara Menjadi Bos Anda Sendiri

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Saya menjadi wiraswasta karena kecelakaan. Saya bahkan tidak menyadari bahwa saya adalah wiraswasta sampai suatu hari saya mendapatkan hal-hal bersama di sekitar waktu pengembalian pajak dan saya melakukan beberapa Googling dan menyadari bahwa saya adalah bos saya sendiri. (Apakah itu tidak terasa seperti sesuatu yang hanya bisa dilakukan oleh ADHDer? Menjadi bos Anda sendiri selama setahun tanpa menyadarinya?)

Saya tidak bisa mengatakan saya bos terbaik yang pernah saya miliki - maksud saya, saya punya bos yang memberi kami ulang tahun kami dengan gaji dan membawa kami hadiah. (Sungguh sulit untuk mengejutkan diri sendiri - walaupun dengan ADHD saya kira agak lebih mudah untuk melupakan hal-hal yang telah Anda beli!) Namun, saya adalah bos yang cukup hebat dalam hal fleksibilitas, bekerja berjam-jam, dan mampu melakukan perjalanan kapan pun aku mau.

Manfaat wirausaha

Bagikan di Pinterest

Ada banyak hal positif untuk berwirausaha, yang tidak berarti bahwa itu bukan kerja keras. Hampir setiap hari, saya pergi tidur jam 1:30 pagi, dan bangun sekitar jam 10. Saya mengerjakan apa yang disebut guru gitar saya sebagai "jam musisi", atau jam kreatif, yang mendapat dukungan ilmiah (meskipun sebagian besar tergantung pada tubuh Anda). Kadang-kadang saya mulai bekerja segera (atau, segera setelah obat ADHD saya mulai bekerja), dan di hari lain saya akan bekerja di suatu tempat dari jam 8 malam sampai 12:30. Kadang-kadang (terutama dalam cuaca yang lebih baik) saya bangun, ambil obat-obatan saya, berjalan-jalan santai, dan kemudian kekuatan melalui banyak pekerjaan. Ini adalah hari favorit saya - olahraga benar-benar membantu!

Hari ini saya bangun, menonton YouTube sekitar 4 jam, bermain game di iPhone saya, makan siang, berpikir untuk bekerja, mengerjakan pajak saya, dan kemudian pergi ke pekerjaan tiga jam seminggu. Saya pulang ke rumah, terus melakukan pajak, dan mulai melakukan pekerjaan yang sebenarnya pada pukul 11:24 malam. Sementara saya paling sering mulai bekerja pada jam 1 atau 2 siang hari, saya sering mulai bekerja pada hari setelah jam 8 malam! Ini adalah tunjangan pasti wirausaha. Sebagai seorang penulis, saya menetapkan tujuan berdasarkan pada pekerjaan yang dilakukan, bukan jam kerja. Ini berarti saya juga dapat mengerjakan proyek saat kekuatan kreatif terpukul.

IKEA dan ADHD

ADHD seringkali adalah penggiat jejaring alami, senang melakukan berbagai tugas atau menangani berbagai jenis proyek, dan mampu berpikir di luar kebiasaan. Dan, bagaimanapun juga, kita dikenal karena kecenderungan kewirausahaan kita. Anda mungkin tidak tahu nama Ingvar Kamprad, tetapi pencipta roti kayu manis beraroma labirin kerajaan Swedia, IKEA, memiliki ADHD. Dan Anda tahu nama-nama item Swedia yang menyenangkan itu? Kamprad memiliki disleksia dan juga ADHD. Dia merancang sistem ini untuk membantu mengatur produk alih-alih sistem numerik. Saya pribadi ingin menghubungkan pengalaman menyenangkan IKEA dengan ADHD Kamprad. Bagaimanapun, ADHD mungkin membuat frustasi kadang-kadang, tetapi tentu saja dapat mengarah pada pendekatan yang lebih kreatif dan menarik bagi dunia. Ini adalah keuntungan besar bagi jenis wirausaha!

Tetap fokus

Bagikan di Pinterest

Ada sisi lain, tentu saja. Kadang-kadang ADHD membuat saya kesulitan untuk hanya duduk di meja saya dan menyelesaikan pekerjaan. Jam kerja yang fleksibel, beragam pilihan ruang kerja (kantor saya, meja dapur saya, dan Starbucks), dan bahkan berbagai pilihan tempat duduk atau berdiri dapat membantu mengatasi hal ini. Tetapi tetap fokus itu sulit, dan ketika sebagian besar tenggat waktu Anda dipaksakan sendiri, mungkin sulit untuk tetap berada di jalur. Saya menggunakan Bullet Journaling, beberapa aplikasi, dan spreadsheet untuk memastikan saya mencapai sasaran saya. Sistem organisasi dapat menjadi tantangan untuk dikembangkan dan Anda hanya perlu menemukan apa yang cocok untuk Anda. Saya melacak sebagian besar proyek freelance dan penghasilan di spreadsheet yang dirancang dengan cermat. Saya memiliki metode yang kurang metodis untuk melacak pengeluaran bisnis (saya menggantung kait komando yang jelas rendah di dinding kantor saya sehingga hampir tidak terlihat di luar meja saya,dan tanda terima saya hanya dipegang oleh jepitan kawat yang digantung di kait).

Menemukan gaya kerja Anda sendiri

Wirausaha bukan untuk semua orang. Seperti yang saya suka, ada banyak ketidakpastian dalam menemukan proyek dan klien, dan tidak tahu seperti apa beban kerja Anda dari bulan ke bulan, atau apakah itu akan berubah dengan cepat. Pada usia 25 tahun, ini sangat cocok untuk saat ini, tetapi saya masih melamar sekali lagi untuk pekerjaan yang lebih “tradisional”. Meskipun saya benar-benar akan tetap lepas juga, karena saya menyukainya. Dan saya merasa ngeri setiap kali melihat 8: 30-4: 30 jam dan berpikir untuk memiliki kantor "Orang Sejati".

Seperti untuk saat ini, saya senang melanjutkan kehidupan kerja saya di ruang bawah tanah orang tua saya, dengan meja IKEA pink saya, kursi meja ungu, lantai ubin busa berwarna cerah, dan decals dinding dot berwarna. Saya juga memiliki T-Rex plastik dan "dempul berpikir" di meja saya, siap untuk gelisah dengan panggilan konferensi atau ketika saya hanya mencoba mengembalikan otak saya ke jalur kreatif yang seharusnya saya kejar..

Kiat untuk wirausaha dengan ADHD

• Memiliki ruang kantor di rumah Anda. Jika ini bukan seluruh ruangan, bagian dari ruangan menjadi ruang kerja Anda (dan hadapi dinding agar tetap fokus!). Memilih kamar dengan pintu juga dapat membantu tergantung pada keluarga atau teman sekamar Anda, dan jika Anda cenderung bekerja dengan jam yang tidak normal seperti saya. Jaga agar ruang meja Anda serapi mungkin.
• Gunakan papan tulis. Sebelum saya jatuh dari dinding (oops), saya memiliki kotak centang untuk proyek-proyek yang perlu saya selesaikan dalam sebulan dan mewarnainya begitu selesai, serta kalender tinjauan mingguan. Saya menggunakan ini selain perencana kertas.
• Gunakan headphone peredam bising. Meskipun ini bukan untuk semua orang, earphone peredam bising adalah investasi yang berharga bagi saya. Jika Anda biasanya bekerja dengan earphone, ini mungkin upgrade untuk dipertimbangkan.
• Gunakan timer. Kadang-kadang hyperfocus bisa menjadi masalah, kadang-kadang bisa menjadi berkat-memiliki timer untuk mendorong Anda pada interval yang ditentukan dapat membantu Anda tetap di jalur (atau memastikan Anda melakukan apa yang seharusnya!).
• Gunakan ADHD Anda untuk keuntungan Anda! Anda tahu Anda mengalah pada apa yang Anda lakukan, itu sebabnya Anda memilih untuk menjadikannya bisnis. Jaringan, serta memiliki teman yang juga wiraswasta, juga dapat membantu Anda tetap pada jalurnya. Teman saya Gerry secara teratur mengirimi saya pesan selama hari kerja dan menanyakan apakah saya produktif. Dan jika tidak, saya harus mengaku!

Apakah Anda wiraswasta dan hidup dengan ADHD? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah wirausaha cocok untuk Anda? Situasi Semua Orang Menjadi Bos Anda Sendiri akan berbeda, tetapi saya senang menjawab pertanyaan!

Kerri MacKay adalah seorang Kanada, penulis, terkuak diri, dan ePatient dengan ADHD dan asma. Dia adalah mantan pembenci kelas olahraga yang sekarang memegang gelar Sarjana Pendidikan Jasmani & Kesehatan dari Universitas Winnipeg. Dia suka pesawat terbang, kaos, kue cupcake, dan bola gawang pelatihan. Temukan dia di Twitter @ KerriYWG atau KerriOnThePrairies.com.