Bergantung pada keadaan Anda, Anda mungkin mendapati bahwa Anda tiba-tiba dihadapkan pada pekerjaan yang seimbang, pengasuhan anak, dan bahkan sekolah secara bersamaan selama satu hari.
Ini mungkin titik di mana Anda mempertanyakan setiap keputusan hidup yang Anda buat, bertanya-tanya apakah Anda benar-benar cocok untuk hal dewasa ini, dan pertimbangkan untuk merangkak kembali ke tempat tidur. #beentheredonat itu
Jujur saja - ini bisa sulit.
Anda mencoba melakukan pekerjaan beberapa pekerjaan penuh sekaligus. Berusaha mempertahankan profesionalisme kerja pada panggilan video sementara anak Anda berteriak dari kamar mandi bahwa ia ingin Anda menghapus pantatnya SEKARANG bukan untuk menjadi lemah hati.
Tetapi ingat semua hal luar biasa yang telah Anda capai sebagai pribadi dan orang tua. Anda telah membuat begitu banyak situasi rumit bekerja. Anda telah mengasuh melalui masa-masa sulit. Anda bisa melewati ini.
Ingat juga, betapa istimewanya di masa sulit memiliki pekerjaan, bisa bekerja dari rumah, dan memiliki keluarga yang Anda coba seimbangkan dengan semua tanggung jawab ini.
Terkadang sedikit perspektif dapat membantu kita mengelola berbagai hal dengan cara yang lebih sehat.
Pertama, tetapkan beberapa tujuan realistis
Jika Anda beralih dari bekerja tanpa anak menjadi bekerja dengan sekelompok rekan kerja / anak yang baru, Anda harus menyesuaikan harapan Anda tentang apa yang dapat Anda lakukan dalam sehari (dan begitu juga bos Anda!).
Buatlah daftar hal-hal terpenting yang harus Anda selesaikan hari itu, diikuti hal-hal yang ingin Anda selesaikan, dan hal-hal yang ingin Anda selesaikan jika Anda punya waktu.
Perkirakan berapa lama Anda akan menyelesaikan dua bagian pertama tanpa gangguan. Kemudian menyerah dan membuat daftar Anda terbakar. Bercanda. Kebanyakan.
Perkirakan bahwa semuanya akan memakan waktu lebih lama dari biasanya untuk dilakukan. Berapa lama lagi tergantung pada hari, pada anak-anak, atau pada sejumlah faktor.
Jadi, alih-alih mengharapkan semuanya selesai, ambillah kepuasan pada setiap item yang Anda kuasai, dan mulailah daftar Anda untuk hari berikutnya dengan rasa yang lebih baik tentang apa yang dapat Anda kelola. Belajar dari pengalaman - setiap hari dapat mengajarkan Anda sesuatu.
Baik-baik saja dengan mengubah rutinitas Anda - tetapi pertahankan bagian yang baik
Sebagian besar dari kita memiliki rutinitas harian pada hari kerja. Meskipun mungkin tidak selalu terlihat sama, kita cenderung mengikuti pola-pola tertentu.
Apakah hari Anda dimulai dengan mandi? Kopi? Pengguliran media sosial? Bepergian? Putuskan bagian mana dari rutinitas Anda yang akan memberi manfaat pada situasi baru Anda dan membangunnya dalam rencana Anda.
Jika Anda biasanya pergi ke kedai kopi karena Anda ingin bertemu dengan seorang teman dan mengejar ketinggalan, buat kopi Anda di rumah dan nikmati video call untuk check-in pagi.
Jika Anda menggunakan kereta untuk mengejar bacaan, luangkan waktu dengan buku atau koran sebelum memulai.
Sangat disarankan untuk menyikat gigi dan berpakaian untuk hari itu setiap hari kerja - setidaknya berpakaian bagian dari Anda yang akan ditampilkan di video call!
Siapkan ruang kantor khusus untuk kebutuhan Anda
Beberapa orang suka memiliki ruang meja khusus dengan dua monitor dan printer dan secangkir pena di tangan. Orang lain suka mengubahnya, bergerak dari meja ke sofa ke meja dengan hanya laptop dan kopi.
Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda dan lakukan apa yang Anda bisa untuk mewujudkannya.
Jika Anda benar-benar membutuhkan ketenangan untuk rapat tetapi tidak memiliki ruang kantor di rumah Anda, Anda mungkin perlu memasukkan meja atau meja kecil ke kamar tidur Anda. Jika Anda berhasil dalam aktivitas dan interaksi, Anda mungkin dapat mengaturnya dengan baik di ruang tamu.
Cobalah untuk mengambil keuntungan dari apa yang sudah Anda miliki - gunakan kursi makan untuk kursi meja, pindahkan lampu, bersihkan meja. Kumpulkan ruang kerja yang cocok untuk Anda.
Berusahalah membangun fleksibilitas dalam jadwal Anda
Ketika anak-anak saya masih kecil dan saya lepas, penitipan anak tidak termasuk dalam anggaran. Akhir pekan ketika suami saya bisa mengurus, waktu tidur siang, dan setelah tidur menjadi jam kerja utama saya.
Tetapi tidak semua orang dapat sepenuhnya mengendalikan jam kerja mereka dengan cara itu. Lihatlah jadwal Anda dan sesuaikan di mana saja Anda bisa.
Mungkin bagi Anda, kuncinya adalah bangun lebih awal untuk mendapatkan beberapa jam kerja tanpa gangguan sebelum anak-anak diinjak-injak. Jika Anda burung hantu malam hari, Anda mungkin bisa menangani beberapa tugas setelah rutinitas tidur selesai.
Jika Anda dan pasangan sama-sama mengelola pekerjaan, lihat apakah Anda dapat membuat jadwal di mana Anda mematikan - salah satu dari Anda adalah orang tua yang memperbaiki camilan dan ciuman booboo, dan salah satu dari Anda dapat fokus pada pekerjaan tanpa gangguan.
Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk berbagi beban, sekarang mungkin saatnya untuk mengubah yang biasa dan memanggil bantuan.
Alih-alih membangunkan anak-anak di pagi hari, biarkan mereka tidur selama mungkin. Lihat apakah Anda dapat mengatur beberapa panggilan video mingguan dengan teman atau kerabat yang akan membeli Anda sekitar satu jam di sana-sini. Cari sumber daring gratis seperti kelas yoga, kelas seni, atau bahkan video game yang dapat membuat anak-anak terhibur.
Terkadang Anda melakukan apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikan pekerjaan.
Beristirahatlah - dari bekerja dan menjadi orangtua
Tentu saja, penting untuk menjadwalkan istirahat - termasuk makan siang - jika memungkinkan. Dalam lingkungan kantor interaksi sosial secara alami cocok untuk istirahat dan percakapan. Dalam pekerjaan jarak jauh, Anda dapat memulai percakapan atau beristirahat.
Tanyakan kepada rekan kerja bagaimana keadaan mereka, berjalan cepat di sekitar blok, membaca beberapa buku dengan anak Anda, atau mengadakan pesta dansa keluarga di dapur. Bahkan hanya beberapa menit dari tugas pekerjaan dapat membuat Anda merasa segar dan siap untuk mengatasi tantangan Anda berikutnya.
Tentu saja, kadang-kadang pekerjaan Anda tidak memungkinkan banyak fleksibilitas, atau atasan Anda berpikir bekerja dari rumah berarti ketersediaan 24 jam.
Pertimbangkan untuk berbicara jika memungkinkan. Gunakan kalender Anda untuk memblokir istirahat dan memulai dan mengakhiri waktu untuk hari Anda. Bicaralah dengan rekan kerja dan manajer yang mau menerima tentang waktu apa yang terbaik untuk rapat - dan kapan Anda mungkin harus offline untuk sementara waktu.
Advokasi untuk batas dan keseimbangan yang sehat.
Penting juga untuk mencari waktu setiap hari ketika Anda tidak fokus pada pekerjaan atau anak-anak Anda, tetapi pada diri sendiri.
Apakah ini berarti bersembunyi di dapur untuk makan cokelat, menghabiskan 15 menit untuk meditasi atau yoga, atau menambahkan item tanpa berpikir yang mungkin Anda tidak akan pernah beli ke keranjang belanja online Anda, luangkan waktu sejenak hanya untuk Anda.
Tetap terhubung dengan rekan kerja Anda
Ada begitu banyak aplikasi hebat yang memungkinkan koneksi dan komunikasi. Perusahaan Anda mungkin sudah menggunakannya, atau Anda mungkin perlu mulai mencoba beberapa hal baru.
Saat Anda tidak dapat bertemu langsung, obrolan video dapat memungkinkan percakapan yang lebih baik, bernuansa, membangun tim. Komunikasi cepat ditangani lebih mudah melalui aplikasi perpesanan daripada email untuk balasan instan. Kalender dan jadwal proyek yang dibagikan dapat membuat semua orang tetap di halaman yang sama.
Manfaatkan alat yang dapat Anda gunakan untuk menjaga koneksi Anda meskipun Anda tidak bisa berada di kantor. Jangkau orang tua lain yang bekerja dengan Anda - mereka juga mengalami hal ini.
Dapatkan "rekan kerja" baru Anda di halaman yang sama
Jika Anda bekerja dari rumah, ini adalah langkah yang baik untuk berbicara dengan semua orang di sana - pasangan atau pasangan, orang tua, anak-anak, bahkan kucing (mereka tidak akan mendengarkan, tetapi Anda dapat mencoba) - tentang bagaimana Anda dapat saling mendukung.
Jika Anda dan pasangan sama-sama bekerja, pastikan Anda berbagi beban tentang tanggung jawab rumah tangga dan mendapatkan apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
Anda mungkin berbagi ruang kantor atau pertemuan yang tumpang tindih, jadi bicarakan jadwal dan tujuan Anda sehingga Anda bisa masuk ke halaman yang sama.
Jika anak-anak Anda bekerja di sekolah, maka ambillah kesempatan untuk membuat model cara mereka bisa sukses. Bantu mereka merencanakan jadwal harian mereka, mengatur ruang kerja yang baik, dan menetapkan tujuan untuk hari atau minggu.
Jangan mengincar guru terbaik tahun ini
Kecuali jika Anda memilih untuk menjadi orang tua homeschooling permanen (atau anak-anak Anda lebih muda), kemungkinan anak usia sekolah Anda akan menghadiri beberapa bentuk sekolah virtual. Berita baiknya adalah ini berarti anak Anda masih memiliki guru - dan guru itu bukan Anda.
Pekerjaan Anda masih untuk mendukung dan mendorong pembelajaran, tetapi Anda tidak harus mengambil alih menjelaskan fraksi atau perjanjian subjek-kata kerja.
Pastikan anak Anda memiliki ruang untuk bekerja dan teknologi serta persediaan yang mereka butuhkan, tetapi jangan merasa Anda perlu mengawasi setiap saat. Biarkan para guru melakukan pekerjaan mereka.
Di sisi lain, jangan berharap para guru membuat anak-anak Anda sibuk selama 8 jam penuh. Sebagian besar hari sekolah dihabiskan dalam transisi antara kelas atau kegiatan, pergi makan siang, istirahat, dan pilihan. Kemungkinan sekolah akan memakan waktu hanya beberapa jam setiap hari, tergantung pada usia dan tugas anak Anda. Rencanakan dengan tepat.
Pro tip: Teknologi tidak selalu merupakan hal yang buruk. Ada banyak sumber daya online untuk membantu menyibukkan anak-anak - dan belajar.
Film yang membuat balita Anda tetap sibuk saat Anda bekerja di sampingnya di sofa adalah hal yang baik untuk Anda berdua. Tidak buruk mengasuh anak untuk memanfaatkan teknologi. Seimbangkan saja dengan aktivitas fisik, permainan, membaca, dan interaksi manusia.
Ketahuilah bahwa ini - seperti semua hal mengasuh anak - hanyalah sebuah fase
Tantangan seperti bekerja dari rumah bersama anak-anak bisa baik untuk semua orang. Anak-anak Anda mungkin belajar beberapa pelajaran dalam kemandirian dan permainan gratis, dan mereka akan melihat sisi Anda yang mungkin belum mereka ketahui sebelumnya.
Bekerja dengan mitra atau anggota keluarga lainnya untuk menemukan cara untuk bekerja sama dapat memperkuat ikatan Anda dan meningkatkan komunikasi.
Belajar bekerja dalam situasi yang kurang ideal membantu Anda menjadi karyawan yang lebih tangguh, mudah beradaptasi, dan kreatif.
Sara McTigue adalah editor untuk Healthline Parenthood. Dia suka buku, Disney, musikal, "The Golden Girls", dan makanan ringan. Dia berbagi rumahnya dengan satu suami, tiga anak, dan empat kucing yang semuanya membantu memastikan bahwa setiap hari adalah petualangan.
