Raih secangkir teh
Ketika Anda sakit tenggorokan, Anda mungkin menemukan secangkir teh panas. Bagi banyak orang, ada sesuatu yang menenangkan tentang kehangatan, rasa, dan aroma teh dan infus herbal. Beberapa campuran mungkin sangat membantu untuk menghilangkan gejala Anda.
Apa manfaat minum teh ketika Anda sakit tenggorokan?
Bahkan jika Anda biasanya bukan peminum teh, secangkir teh hangat mungkin merupakan tambahan yang menyenangkan untuk hari Anda ketika Anda sakit tenggorokan. Ini memiliki beberapa manfaat potensial.
Misalnya, banyak teh mengandung antioksidan. Senyawa ini dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit, seperti pilek dan virus lainnya. Mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan penyembuhan. Antioksidan juga membantu penyembuhan jaringan. Beberapa teh dan campuran herbal memberikan efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Minum cairan dapat membuat tenggorokan Anda lembab dan mengurangi risiko dehidrasi. Ini dapat membantu mengurangi iritasi dan rasa sakit di tenggorokan Anda. Menurut Mayo Clinic, cairan hangat khususnya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Teh juga menyediakan wahana yang sempurna untuk madu, antibakteri alami dan agen sakit tenggorokan yang menenangkan. Menurut informasi yang diterbitkan dalam Family Physician Kanada, madu mungkin membantu meringankan gejala pilek. Bahkan mungkin bekerja lebih baik daripada diphenhydramine (Benadryl), sebuah antihistamin yang digunakan untuk mengobati gejala pilek dan alergi. Madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah satu tahun karena bahaya botulisme infantil.
Apa teh terbaik untuk minum untuk sakit tenggorokan?
Jenis teh dan infus herbal apa yang terbaik untuk diminum ketika Anda mencoba untuk meredakan sakit tenggorokan? Ada banyak varietas yang dapat memberikan kelegaan dan kenyamanan. Pertimbangkan untuk mencoba salah satu dari opsi ini.
1. Teh elm yang licin
Slippery elm adalah ramuan yang telah digunakan sebagai obat alami selama berabad-abad. Ini mengandung zat yang disebut lendir, yang berubah menjadi zat seperti gel ketika dicampur dengan air. Saat Anda minum teh elm yang licin, gel itu dapat membantu melapisi tenggorokan Anda, yang dapat menenangkan dan melindunginya saat sakit. Satu studi kecil yang dilaporkan dalam Journal of Investigational Biokimia menemukan bahwa partisipan menilai teh elm yang licin lebih menenangkan daripada teh pekoe jeruk tanpa kafein.
Baca selengkapnya: Kulit kayu elm licin: Empat manfaat mengejutkan »
2. Teh akar licorice
Seperti teh elm yang licin, teh akar licorice adalah obat alternatif umum untuk sakit tenggorokan, lapor Mayo Clinic. Anda dapat menyesap secangkir atau mencoba berkumur. Untuk berkumur teh licorice, siapkan secangkir mengikuti petunjuk paket. Biarkan dingin sampai suhu yang nyaman. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
Akar licorice dapat berbahaya dalam jumlah besar, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba teh akar licorice.
Baca selengkapnya: Manfaat kesehatan dari akar licorice »
3. Teh Horehound
Horehound adalah ramuan kaya antioksidan dengan sifat anti-inflamasi. Ini secara tradisional telah digunakan sebagai obat untuk sakit tenggorokan dan pilek. Ini juga berfungsi seperti ekspektoran batuk ringan, jadi jika Anda memiliki masalah dengan penumpukan lendir, teh horehound mungkin bisa membantu. Cari teh horehound di apotek atau toko makanan kesehatan setempat. Tidak ada penelitian saat ini tentang penggunaan obat horehound.
Berbelanja online untuk minum teh horehound.
4. Teh chamomile
Teh chamomile adalah favorit penggemar di antara banyak pecinta teh. Tidak hanya itu salah satu teh herbal yang paling banyak tersedia, itu juga salah satu obat herbal tertua yang diketahui.
Banyak penelitian telah meneliti manfaat potensial chamomile untuk mengobati berbagai kondisi. Menurut penulis artikel ulasan di Molecular Medicine Reports, bukti menunjukkan itu dapat membantu melumasi tenggorokan Anda, yang mungkin berguna dalam menangkal suara serak dan sakit. Teh kamomil dikenal memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Chamomile juga memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk perbaikan jaringan dan kesehatan. Tindakan antispasmodik chamomile juga dapat mengurangi batuk.
Jika sakit tenggorokan disebabkan oleh pilek, chamomile juga dapat meredakan beberapa gejala pilek Anda. Bahkan jika Anda tidak siap untuk meminumnya, menghirup uap chamomile mungkin bisa membantu.
Berbelanja teh chamomile.
5. Teh kunyit
Kunyit adalah anggota keluarga jahe. Ini sering dijual sebagai rempah-rempah, dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk kuning cerah. Anda juga bisa menyiapkan dan meminumnya sebagai teh. Cari kantung teh kunyit atau tambahkan kunyit bubuk ke dalam air mendidih, didihkan selama beberapa menit, dan saring ke dalam cangkir. Silakan tambahkan madu untuk mempermanisnya.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian India dalam Homeopati, kunyit memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik yang kuat. Mungkin membantu meredakan sakit tenggorokan atau iritasi.
Pelajari lebih lanjut: Kunyit dan kurkumin: Bumbu antioksidan »
6. Teh hijau
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang kaya. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi alami. Beberapa percaya bahwa teh hijau berkumur dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Anesthesiology and Pain Medicine, para ilmuwan menemukan bahwa berkumur teh hijau membantu menangkal gejala sakit tenggorokan pada pasien pasca operasi. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan secara keseluruhan.
Jika Anda ingin mencoba metode ini, buat secangkir teh hijau. Biarkan dingin sampai suhu yang nyaman. Kemudian berkumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya. Anda dapat mengulangi proses ini 2-3 kali sesuai kebutuhan.
Beli teh hijau.
7. Teh kombinasi
Ada beberapa produk komersial yang mencampur banyak herbal yang spesifik untuk menenangkan dan melapisi tenggorokan.
Apa risiko minum teh untuk sakit tenggorokan?
Sebelum Anda mencoba segala jenis obat herbal, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat yang mungkin Anda gunakan. Beberapa tumbuhan juga bisa berbahaya jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau terlalu banyak mengonsumsi. Misalnya, teh akar licorice dapat menjadi racun jika Anda minum terlalu banyak. Herbal tidak diatur oleh Food and Drug Administration, dan mereka dapat terkontaminasi atau bahkan memiliki bahan yang berbeda dari apa yang ada di label. Jika Anda memilih herbal dari sumber yang dapat dipercaya, itu cenderung lebih aman.
Dokter Anda dapat membantu Anda memahami potensi risiko mengonsumsi herbal tertentu, termasuk kemungkinan interaksi obat dan efek samping lainnya.
Anda juga harus mencari perhatian medis profesional jika sakit tenggorokan Anda:
- berlangsung lebih dari seminggu
- semakin buruk
- disertai dengan gejala lain, seperti demam, kedinginan, mual, atau muntah
Bawa pulang
Jika Anda sakit tenggorokan, menyesap secangkir teh hangat mungkin bisa membantu meredakannya. Dalam beberapa kasus, berkumur dengan teh dingin juga dapat membantu meredakan rasa sakit. Jangan lupa menambahkan satu atau dua gerimis madu untuk membuat teh lebih nyaman.
Ingin mencobanya? Berbelanja untuk madu di sini.
