Bursitis Trochanteric: Penyebab, Perawatan, Dan Latihan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Bursitis trokanterika adalah nyeri pinggul yang disebabkan oleh peradangan kantung berisi cairan, atau bursa, di tepi luar pinggul Anda.

Anda memiliki sekitar 160 bursa di sekitar tubuh Anda. Bursae menyediakan bantalan antara tulang dan jaringan lunak. Mereka mencegah tulang menggosok tendon dan otot. Bursitis dapat mempengaruhi salah satu bursae di tubuh Anda.

Bursitis Trochanteric mempengaruhi titik luar tulang paha, tulang paha, di tepi pinggul. Titik bertulang ini disebut trokanter yang lebih besar. Bursa lain yang disebut bursa iliopsoas ada di bagian dalam pinggul. Peradangan bursa iliopsoas menyebabkan rasa sakit di pangkal paha.

Bursitis adalah penyebab utama nyeri pinggul.

Kegiatan berulang seperti naik tangga atau operasi ke pinggul dapat menyebabkan bursa menjadi meradang.

Banyak dokter sekarang menyebut bursitis trokanterika “sindrom nyeri trokanter yang lebih besar.”

Apa gejalanya?

Gejala utama radang kandung lendir trokanterika adalah rasa sakit di bagian luar pinggul. Anda mungkin merasakan sakit ketika Anda menekan bagian luar pinggul Anda atau berbaring di sisi itu. Rasa sakit akan bertambah buruk dengan aktivitas seperti berjalan atau menaiki tangga. Rasa sakit juga bisa menyebar, atau menyebar, ke paha Anda.

Pada awalnya, rasa sakitnya mungkin tajam. Akhirnya, itu bisa memudar menjadi sakit.

Anda mungkin juga mengalami pembengkakan pada kaki yang sakit.

Apa penyebabnya?

Penyebab radang kandung lendir trochanteric meliputi:

• cedera karena jatuh, pukulan keras ke tulang pinggul Anda, atau karena berbaring di satu sisi untuk waktu yang lama
• terlalu sering melakukan kegiatan berulang seperti berlari, bersepeda, naik tangga, atau berdiri untuk waktu yang lama
• operasi pinggul atau implan prostetik di pinggul
• tendon yang robek
• masalah tulang belakang seperti skoliosis atau radang sendi tulang belakang lumbar
• radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis dan gout
• penyakit tiroid
• taji tulang di pinggul atau tulang paha
• kaki yang dua panjangnya berbeda

Anda lebih mungkin mendapatkan kondisi ini seiring bertambahnya usia. Ini paling umum pada orang paruh baya atau lanjut usia. Wanita mendapatkan bursitis trokanterika lebih sering daripada pria.

Bagaimana ini dirawat?

Menghindari aktivitas yang menyebabkan bursitis trokanterika akan memberikan waktu pinggul Anda untuk sembuh. Anda juga dapat mencoba salah satu dari perawatan ini untuk menurunkan peradangan dan menghilangkan rasa sakit:

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Naprosyn) dapat membantu mengendalikan peradangan dan rasa sakit. Karena NSAID dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan pendarahan, gunakan mereka untuk waktu sesingkat mungkin yang diperlukan.
• Suntikan steroid. Dokter Anda dapat memberi Anda suntikan obat kortikosteroid untuk menurunkan peradangan dan mengendalikan rasa sakit.
• Terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajarkan Anda latihan untuk mempertahankan kekuatan dan fleksibilitas di pinggul Anda. Terapis mungkin juga menggunakan perawatan lain, seperti pijat, ultrasonik, es, atau panas.
• Perangkat bantu. Gunakan tongkat atau tongkat untuk menurunkan berat badan saat pinggul Anda pulih.

Operasi

Jika penghilang rasa sakit, terapi fisik, atau perawatan non-invasif lainnya tidak bekerja untuk Anda, dokter Anda mungkin menyarankan operasi untuk menghilangkan bursa. Prosedur ini dapat dilakukan secara laparoskopi, melalui sayatan yang sangat kecil menggunakan kamera untuk memandu ahli bedah. Pemulihan hanya membutuhkan beberapa hari.

Mencegah cedera lebih lanjut

Untuk mencegah cedera lebih lanjut pada pinggul Anda saat Anda sembuh:

• Hindari jatuh. Pakailah sepatu bersol karet, jaga agar kacamata atau lensa kontak Anda tetap mutakhir, dan gunakan tongkat atau alat bantu jalan jika Anda memiliki masalah mobilitas.
• Jangan terlalu sering menggunakan pinggul. Hindari aktivitas berulang seperti jogging dan memanjat tangga yang berlebihan.
• Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi Anda.
• Gunakan sisipan sepatu. Dapatkan sisipan sepatu atau orthotic kaki untuk mengompensasi perbedaan ketinggian di kaki Anda.

Latihan pencegahan

Melakukan latihan untuk memperkuat paha Anda dapat membantu menstabilkan sendi pinggul Anda dan melindunginya dari cedera. Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda coba untuk radang kandung lendir trochanteric:

Jembatan pinggul

1. Berbaringlah telentang dengan kaki rata di tanah dan lutut ditekuk.
2. Angkat pinggul Anda hingga sejajar dengan bahu dan lutut Anda.
3. Turunkan pinggul Anda perlahan ke tanah.
4. Lakukan 5 set dengan 20 repetisi.

Kaki lateral yang berbaring menimbulkan

1. Berbaringlah di sisi kanan Anda.
2. Rentangkan lengan kanan Anda agar seimbang.
3. Angkat kaki kiri sejauh yang Anda bisa, lalu turunkan.
4. Lakukan 4 set dengan 15 repetisi pada setiap kaki.

Lingkaran kaki berbaring

1. Berbaringlah telentang dengan kaki terentang.
2. Angkat kaki kiri Anda sekitar 3 inci dari tanah dan buat lingkaran kecil dengannya.
3. Lakukan 3 set 5 rotasi pada setiap kaki.

Apakah ada komplikasi?

Komplikasi bursitis trokanterika dapat meliputi:

• rasa sakit yang berkelanjutan yang mengganggu aktivitas sehari-hari Anda
• hilangnya gerakan di pinggul Anda
• disabilitas

Bagaimana prospeknya?

Perawatan non-invasif, seperti olahraga dan terapi fisik, meringankan bursitis trokanter pada lebih dari 90 persen orang yang mencobanya, menurut tinjauan 2011. Jika perawatan ini tidak membantu Anda, pembedahan dapat memperbaiki masalahnya.