Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apakah ini memprihatinkan?
Kaki bengkak dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti penggunaan berlebihan, pembedahan, atau kehamilan. Biasanya ini bersifat sementara dan tidak memprihatinkan. Namun, karena mungkin tidak nyaman dan mengganggu, Anda tetap ingin mengambil langkah-langkah untuk mengurangi pembengkakan. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami dan melanjutkan aktivitas harian Anda.
Jika kaki Anda tetap bengkak atau disertai gejala lain, itu bisa menjadi tanda kondisi kesehatan lain. Lanjutkan membaca untuk mempelajari bagaimana Anda dapat mengurangi pembengkakan di kaki Anda serta kondisi kesehatan yang bisa ditunjukkan.
Kapan harus mencari perhatian medis darurat
Beberapa kasus kaki bengkak membutuhkan perawatan segera. Dapatkan perawatan medis segera jika Anda mengalami gejala berikut bersama dengan kaki bengkak:
- bengkak kaki yang tidak bisa dijelaskan dan menyakitkan
- kehangatan, kemerahan, atau peradangan di daerah yang terkena
- pembengkakan yang disertai demam
- pembengkakan kaki baru selama kehamilan
- sesak napas
- pembengkakan hanya satu anggota badan
- nyeri dada, tekanan, atau sesak
1. Edema
Edema adalah kondisi umum di mana kelebihan cairan terperangkap di jaringan tubuh Anda. Ini menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan jaringan langsung di bawah kulit Anda di kaki, pergelangan kaki, dan kaki. Ini juga dapat mempengaruhi tangan dan lengan Anda.
Gejala lain termasuk:
- kulit melebar atau mengkilap
- kulit yang mempertahankan lesung pipi setelah Anda menekannya selama beberapa detik
- ukuran perut meningkat
- sulit berjalan
Seringkali, edema ringan hilang dengan sendirinya. Pilihan perawatan lain termasuk:
- mengurangi asupan garam Anda
- berbaring dengan kaki dan kaki lebih tinggi dari hati Anda
- berlatih Pose Kaki-ke-Atas-Dinding
- memakai stoking pendukung
- minum obat diuretik
- menyesuaikan obat resep Anda
2. Kehamilan
Beberapa pembengkakan kaki sangat umum terjadi selama kehamilan karena tubuh Anda menahan lebih banyak air dan menghasilkan lebih banyak darah dan cairan tubuh. Anda mungkin lebih rentan mengalami pembengkakan kaki di malam hari dan terutama setelah berdiri sepanjang hari. Ini menjadi sangat nyata dari bulan kelima sampai akhir kehamilan Anda.
Untuk mengurangi dan mengelola kaki bengkak selama kehamilan:
- Hindari berdiri dalam waktu lama.
- Tetap ber-AC saat cuaca panas.
- Tinggikan kaki Anda saat beristirahat.
- Pakailah sepatu yang nyaman dan hindari sepatu hak tinggi.
- Kenakan stoking atau stoking yang mendukung.
- Beristirahat atau berenang di kolam renang.
- Hindari pakaian yang ketat di pergelangan kaki Anda.
- Berikan kompres dingin ke area yang sakit.
- Tingkatkan asupan air Anda.
- Hindari atau kurangi asupan garam Anda.
Anda dapat berbelanja kompres dingin di sini.
Pembengkakan yang tiba-tiba atau berlebihan di tangan dan wajah Anda bisa menjadi tanda preeklampsia. Ini adalah kondisi serius di mana Anda mengalami tekanan darah tinggi dan protein dalam urin. Ini biasanya terjadi setelah 20 minggu kehamilan.
Anda mungkin juga memiliki:
- sakit kepala
- mual
- muntah
- buang air kecil yang jarang
- sulit bernafas
- sakit perut
- perubahan visi
Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami pembengkakan mendadak, terutama jika disertai dengan gejala-gejala lain ini.
3. Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan kaki bengkak karena tubuh Anda menahan lebih banyak air setelah minum. Biasanya akan hilang dalam beberapa hari. Jika pembengkakan tidak mereda saat ini, itu bisa menjadi perhatian.
Jika pembengkakan sering terjadi pada kaki Anda ketika Anda minum alkohol, itu mungkin merupakan tanda masalah dengan hati, jantung, atau ginjal Anda. Ini juga bisa menjadi pertanda bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Untuk mengobati kaki bengkak akibat konsumsi alkohol:
- Tingkatkan asupan air Anda.
- Kurangi asupan garam Anda.
- Beristirahatlah dengan kaki terangkat.
- Rendam kaki Anda dalam air dingin.
4. Cuaca panas
Kaki bengkak sering terjadi selama cuaca panas karena pembuluh darah Anda mengembang sebagai bagian dari proses pendinginan alami tubuh Anda. Cairan masuk ke jaringan terdekat sebagai bagian dari proses ini. Namun, kadang-kadang pembuluh darah Anda tidak dapat membawa darah kembali ke jantung. Ini menghasilkan pengumpulan cairan di pergelangan kaki dan kaki. Orang dengan masalah sirkulasi sangat rentan terhadap hal ini.
Berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengurangi pembengkakan:
- Rendam kaki Anda dalam air dingin.
- minum banyak air.
- Kenakan sepatu yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan bergerak dengan bebas.
- Beristirahatlah dengan kaki terangkat.
- Kenakan stoking pendukung.
- Lakukan beberapa menit berjalan kaki dan latihan kaki sederhana.
5. Limfedema
Limfedema terjadi akibat kelenjar getah bening yang rusak atau diangkat, seringkali sebagai bagian dari pengobatan kanker. Ini menyebabkan tubuh Anda menahan cairan limfatik dan dapat menyebabkan kaki bengkak.
Gejala lain mungkin termasuk:
- perasaan sesak atau berat
- rentang gerak terbatas
- sakit
- infeksi berulang
- penebalan kulit (fibrosis)
Anda tidak dapat menyembuhkan lymphedema, tetapi Anda dapat mengelola kondisi ini untuk mengurangi pembengkakan dan mengendalikan rasa sakit. Limfedema parah mungkin memerlukan pembedahan.
Opsi perawatan termasuk:
- latihan ringan yang mendorong drainase cairan getah bening
- perban untuk membungkus kaki Anda
- pijat drainase limfa manual
- kompresi pneumatik
- pakaian kompresi
- terapi dekongestif lengkap (CDT)
6. Cedera
Cidera kaki seperti patah tulang, tegang, dan terkilir dapat menyebabkan kaki bengkak. Saat Anda melukai kaki, pembengkakan terjadi karena darah mengalir deras ke bagian yang sakit.
Pendekatan RICE sering direkomendasikan untuk mengobati cedera kaki. Metode ini melibatkan:
- Beristirahat. Istirahatkan anggota tubuh yang terkena dampak sebanyak mungkin, dan hindari menekannya.
- Es. Eskan kaki Anda selama 20 menit setiap hari sepanjang hari.
- Kompresi. Gunakan perban kompresi untuk berhenti bengkak.
- Ketinggian. Jaga agar kaki Anda terangkat saat Anda beristirahat sehingga itu di atas hati Anda, terutama di malam hari.
Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau resep. Anda mungkin perlu memakai brace atau belat. Kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan.
Temui dokter Anda jika rasa sakit Anda parah atau Anda tidak dapat menambah berat badan atau menggerakkan kaki Anda. Juga mencari perawatan medis jika Anda mengalami mati rasa.
7. Insufisiensi vena kronis
Insufisiensi vena kronik (CVI) adalah suatu kondisi yang menyebabkan kaki bengkak karena katup yang rusak atau karena berdiri atau duduk dalam waktu lama. Ini memengaruhi darah yang bergerak naik ke jantung Anda dari kaki dan kaki Anda. Darah dapat mengumpul di pembuluh darah kaki Anda, yang menyebabkan pembengkakan.
Anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:
- sakit atau lelah di kaki
- varises baru
- kulit tampak kasar di kaki
- serpihan, kulit gatal di kaki atau kaki
- stasis atau borok stasis vena
- infeksi
Temui dokter Anda jika Anda memiliki tanda-tanda kekurangan vena. Lebih mudah diobati daripada didiagnosis sebelumnya.
Perawatan termasuk:
- menghindari periode berdiri atau duduk yang lama
- melakukan latihan kaki, kaki, dan pergelangan kaki selama periode duduk yang lama
- istirahat untuk mengangkat kaki Anda selama periode berdiri yang lama
- berjalan dan berolahraga secara teratur
- Kehilangan berat
- meninggikan kaki Anda di atas level jantung saat beristirahat
- memakai stoking kompresi
- menggunakan antibiotik untuk mengobati infeksi kulit
- mempraktikkan kebersihan kulit yang baik
8. Penyakit ginjal
Jika Anda memiliki penyakit ginjal atau jika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, Anda mungkin memiliki terlalu banyak garam dalam darah Anda. Ini menyebabkan Anda menahan air, yang bisa menyebabkan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki Anda.
Gejala-gejala berikut mungkin juga ada:
- kesulitan berkonsentrasi
- nafsu makan yang buruk
- merasa lelah dan lemah
- memiliki lebih sedikit energi
- sulit tidur
- otot berkedut dan kram
- mata bengkak
- kulit kering, gatal
- peningkatan buang air kecil
- mual dan muntah
- nyeri dada
- sesak napas
- tekanan darah tinggi
Opsi perawatan termasuk:
- obat tekanan darah tinggi
- diuretik
- obat penurun kolesterol
- obat anemia
- diet rendah protein
- suplemen kalsium dan vitamin D
- obat pengikat fosfat
Pada akhirnya, gagal ginjal dapat diobati dengan transplantasi ginjal atau dialisis.
9. Penyakit hati
Penyakit hati dapat menyebabkan pembengkakan kaki karena hati tidak berfungsi dengan baik. Ini menyebabkan kelebihan cairan di kaki dan kaki Anda, yang menyebabkan pembengkakan. Ini bisa disebabkan oleh faktor genetik. Virus, alkohol, dan obesitas juga terkait dengan kerusakan hati.
Gejala lain termasuk:
- kulit dan mata kekuningan (jaundice)
- perut terasa sakit dan bengkak
- kulit yang gatal
- urin gelap
- Bangku pucat, berdarah, atau berwarna tar
- kelelahan
- mual atau muntah
- nafsu makan yang buruk
- mudah memar
Opsi perawatan termasuk:
- penurunan berat badan
- tidak minum alkohol
- obat-obatan
- operasi
10. Gumpalan darah
Gumpalan darah adalah gumpalan darah padat. Mereka dapat terbentuk di pembuluh darah kaki Anda. Ini menghambat aliran darah ke jantung Anda dan menyebabkan pergelangan kaki dan kaki bengkak. Seringkali terjadi di satu sisi tubuh Anda.
Pembengkakan bisa disertai oleh:
- rasa sakit
- kelembutan
- sensasi hangat
- kemerahan atau perubahan warna di area yang terkena
- demam
Opsi pengobatan dan tindakan pencegahan meliputi:
- mengambil pengencer darah
- menghindari periode duduk yang lama
- berolahraga secara teratur
- meningkatkan asupan cairan Anda
- membuat perubahan gaya hidup sehat
11. Infeksi
Kaki bengkak dapat disebabkan oleh infeksi dan peradangan yang menyertainya. Orang dengan neuropati diabetes atau kondisi saraf kaki lainnya lebih rentan terhadap infeksi kaki. Infeksi dapat disebabkan oleh luka seperti lepuh, luka bakar, dan gigitan serangga. Anda juga mungkin mengalami rasa sakit, kemerahan, dan iritasi.
Anda mungkin akan diresepkan antibiotik oral atau topikal untuk mengobati infeksi.
12. Efek samping obat
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kaki bengkak sebagai efek samping karena menyebabkan cairan terkumpul, terutama di bagian bawah tubuh Anda.
Obat-obatan ini termasuk:
- hormon seperti estrogen dan testosteron
- calcium channel blockers (sejenis obat tekanan darah)
- steroid
- antidepresan
- Penghambat ACE
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
- obat diabetes
Jika obat Anda menyebabkan kaki bengkak, penting bagi Anda memeriksakan diri ke dokter. Bersama-sama Anda dapat menentukan apakah ada opsi lain dalam hal obat atau dosis. Anda mungkin diresepkan diuretik untuk membantu mengurangi kelebihan cairan.
13. Gagal jantung
Gagal jantung terjadi ketika jantung Anda tidak dapat memompa darah dengan benar. Ini dapat menyebabkan kaki bengkak karena darah Anda tidak mengalir dengan benar ke jantung Anda. Jika pergelangan kaki Anda membengkak di malam hari, itu bisa menjadi tanda gagal jantung sisi kanan. Ini menyebabkan retensi garam dan air.
Anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:
- tidak nyaman ketika berbaring rata
- detak jantung lebih cepat atau abnormal
- tiba-tiba, napas pendek yang parah
- batuk lendir berwarna merah muda dan berbusa
- nyeri dada, tekanan, atau sesak
- kesulitan berolahraga
- batuk bandel dengan dahak yang diwarnai darah
- peningkatan buang air kecil di malam hari
- perut bengkak
- pertambahan berat badan yang cepat dari retensi air
- kehilangan selera makan
- mual
- kesulitan fokus
- pingsan atau kelemahan parah
Dapatkan perawatan medis segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Gagal jantung membutuhkan manajemen seumur hidup. Pilihan perawatan termasuk obat-obatan, pembedahan, dan peralatan medis.
Periksa ke dokter
Temui dokter Anda segera jika Anda memiliki kaki bengkak disertai dengan gejala berikut:
- kulit yang mempertahankan lesung pipi setelah Anda menekannya
- meregangkan atau merusak kulit di daerah yang terkena
- rasa sakit dan bengkak yang tidak membaik
- ulserasi kaki atau lepuh
- nyeri dada, tekanan, atau sesak
- sesak napas
- pembengkakan hanya pada satu sisi
Dokter Anda dapat menjalankan tes lebih lanjut untuk menentukan diagnosis dan rencana perawatan.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
