Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Gambaran
Pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki juga dikenal sebagai edema perifer, yang mengacu pada akumulasi cairan di bagian tubuh ini. Penumpukan cairan biasanya tidak menyakitkan, kecuali karena cedera. Pembengkakan sering lebih jelas di area bawah tubuh karena gravitasi.
Pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki paling sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Pembengkakan dapat terjadi di kedua sisi tubuh atau hanya di satu sisi. Satu atau lebih area di tubuh bagian bawah mungkin terpengaruh.
Walaupun pembengkakan di kaki, kaki, dan pergelangan kaki biasanya tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan, penting untuk mengetahui kapan harus pergi ke dokter. Pembengkakan terkadang mengindikasikan masalah kesehatan mendasar yang lebih serius yang perlu segera diobati.
Penyebab umum bengkak kaki, kaki, dan pergelangan kaki
Ada banyak penyebab potensial pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki. Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan terjadi sebagai akibat dari faktor gaya hidup tertentu, seperti:
- Kelebihan berat badan. Kelebihan massa tubuh dapat menurunkan sirkulasi darah, menyebabkan cairan menumpuk di kaki, tungkai, dan pergelangan kaki.
- Berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Ketika otot-otot tidak aktif, mereka tidak dapat memompa cairan tubuh kembali ke jantung. Retensi air dan darah dapat menyebabkan pembengkakan di kaki.
Pembengkakan kaki, tungkai, dan pergelangan kaki juga dapat terjadi saat meminum obat tertentu, seperti:
- steroid
- estrogen atau testosteron
- beberapa antidepresan, termasuk trisiklik dan inhibitor monoamine oksidase (MAOI)
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan aspirin
Jenis obat ini dapat mengurangi sirkulasi darah dengan meningkatkan ketebalan darah, menyebabkan pembengkakan di kaki.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mencurigai bahwa obat Anda menyebabkan pembengkakan pada ekstremitas bawah Anda. Jangan berhenti minum obat sampai Anda berbicara dengan dokter.
Kemungkinan penyebab lain pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki termasuk kondisi medis tertentu atau perubahan tubuh, seperti:
- Perubahan hormon alami. Tingkat fluktuasi estrogen dan progesteron dapat menyebabkan berkurangnya sirkulasi di kaki, yang mengakibatkan pembengkakan. Perubahan kadar hormon ini dapat terjadi selama kehamilan dan siklus menstruasi wanita.
- Gumpalan darah di kaki. Gumpalan darah adalah gumpalan darah yang dalam keadaan padat. Ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah kaki, itu dapat mengganggu aliran darah, menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan.
- Cedera atau infeksi. Cidera atau infeksi yang memengaruhi kaki, tungkai, atau pergelangan kaki menyebabkan peningkatan aliran darah ke daerah tersebut. Ini muncul sebagai pembengkakan.
- Insufisiensi vena. Kondisi ini terjadi ketika vena tidak mampu memompa darah secara memadai, menyebabkan darah menggenang di kaki.
- Perikarditis. Ini adalah peradangan jangka panjang dari perikardium, yang merupakan membran seperti kantung di sekitar jantung. Kondisi ini menyebabkan kesulitan bernapas dan pembengkakan kronis yang parah di kaki dan pergelangan kaki.
- Limfedema. Juga dikenal sebagai obstruksi limfatik, limfedema menyebabkan penyumbatan pada sistem limfatik. Sistem ini terdiri dari kelenjar getah bening dan pembuluh darah yang membantu membawa cairan ke seluruh tubuh. Penyumbatan dalam sistem limfatik menyebabkan jaringan menjadi bengkak dengan cairan, mengakibatkan pembengkakan di lengan dan kaki.
- Preeklampsia. Kondisi ini menyebabkan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Peningkatan tekanan darah dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dan pembengkakan di wajah, tangan, dan kaki.
- Sirosis. Ini mengacu pada jaringan parut hati yang parah, yang sering disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol atau infeksi (hepatitis B atau C). Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan sirkulasi yang buruk di kaki, tungkai, dan pergelangan kaki.
Mengobati kaki, kaki, dan pergelangan kaki bengkak di rumah
Ada beberapa perawatan yang bisa Anda coba di rumah jika kaki, kaki, dan pergelangan kaki Anda membengkak secara teratur. Obat-obatan ini dapat membantu meringankan pembengkakan saat terjadi:
- Tinggikan kaki Anda setiap kali Anda berbaring. Kaki harus dinaikkan sehingga berada di atas hati Anda. Anda mungkin ingin meletakkan bantal di bawah kaki Anda agar lebih nyaman.
- Tetap aktif dan fokus pada peregangan dan menggerakkan kaki.
- Kurangi asupan garam Anda, yang dapat mengurangi jumlah cairan yang menumpuk di kaki Anda.
- Hindari mengenakan garter dan pakaian ketat jenis lain di sekitar paha Anda.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Kenakan kaus kaki pendukung atau kaus kaki kompresi.
- Berdiri atau bergerak sekitar setidaknya sekali setiap jam, terutama jika Anda duduk atau berdiri diam untuk waktu yang lama.
Kapan menemui dokter tentang pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki
Walaupun pembengkakan pada ekstremitas bawah biasanya tidak perlu dikhawatirkan, kadang-kadang bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Berikut adalah beberapa pedoman umum yang dapat membantu Anda mengidentifikasi ketika pembengkakan membutuhkan perjalanan ke dokter atau ke ruang gawat darurat.
Anda harus menjadwalkan janji temu dengan dokter Anda sesegera mungkin jika:
- Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal dan mengalami pembengkakan
- Anda memiliki penyakit hati dan mengalami pembengkakan di kaki Anda
- area yang bengkak berwarna merah dan terasa hangat saat disentuh
- suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya
- Anda sedang hamil dan mengalami pembengkakan yang tiba-tiba atau parah
- Anda sudah mencoba pengobatan rumahan, tetapi belum berhasil
- pembengkakan Anda semakin parah
Anda harus segera pergi ke rumah sakit jika mengalami salah satu dari gejala berikut bersamaan dengan pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki:
- rasa sakit, tekanan, atau sesak di daerah dada
- pusing
- kebingungan
- merasa pusing atau pingsan
- kesulitan bernafas atau sesak nafas
Apa yang diharapkan selama janji Anda
Selama janji temu Anda, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan gejala Anda. Bersiaplah untuk menjelaskan:
- di mana Anda memperhatikan bengkak
- saat-saat ketika pembengkakan cenderung lebih buruk
- gejala lain yang mungkin Anda alami
- setiap faktor yang tampaknya membuat pembengkakan lebih baik atau lebih buruk
Untuk membantu mendiagnosis penyebab pembengkakan, dokter Anda dapat memesan satu atau lebih dari tes berikut:
- tes darah, termasuk hitung darah, studi fungsi ginjal dan hati, dan elektrolit untuk mengevaluasi berbagai organ
- Sinar-X untuk melihat tulang dan jaringan lain
- USG untuk memeriksa organ, pembuluh darah, dan jaringan
- elektrokardiogram untuk menilai fungsi jantung
Jika pembengkakan Anda berhubungan dengan kebiasaan gaya hidup atau cedera ringan, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan perawatan di rumah. Jika pembengkakan Anda adalah akibat dari kondisi kesehatan yang mendasarinya, dokter Anda pertama-tama akan berusaha untuk merawat kondisi khusus itu.
Pembengkakan dapat dikurangi dengan obat resep, seperti diuretik. Namun, obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping, dan biasanya hanya digunakan jika obat rumahan tidak berfungsi.
Mencegah pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki
Pembengkakan kaki, tungkai, dan pergelangan kaki tidak selalu bisa dicegah. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya. Beberapa strategi yang baik meliputi:
- Berolahraga secara teratur untuk mempertahankan sirkulasi yang baik. Untuk orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan 150 menit latihan intensitas sedang atau 75 menit latihan intensitas tinggi per minggu.
- Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama. Pastikan Anda bangun atau bergerak secara berkala jika Anda duduk atau berdiri dalam waktu lama.
- Atur asupan garam Anda. Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.
