Home Remedies Terbaik Untuk Ejakulasi Dini

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Kekhawatiran seksual, termasuk ejakulasi dini (PE), relatif sering terjadi. Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria mencapai klimaks sebelum ia atau pasangannya menginginkannya saat berhubungan seks. Pria yang berurusan dengan ejakulasi dini cenderung mengalami orgasme dalam satu menit setelah dirangsang secara seksual dan biasanya tidak dapat menunda ejakulasi.

Kondisi ini mempengaruhi sebanyak 1 dari 3 pria, dan dapat menyebabkan frustrasi dan kecemasan. Beberapa pria dengan ejakulasi dini dapat menghindari seks. Tetapi ada perawatan yang bisa membantu.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang pengobatan rumahan dan opsi perawatan alami untuk ejakulasi dini.

Perawatan alami dan pengobatan rumahan untuk PE

Obat herbal Ayurvedic

Ayurveda adalah sistem penyembuhan tradisional India. Itu bergantung pada ribuan herbal untuk mengobati semuanya, mulai dari diabetes hingga peradangan. Obat-obatan Ayurvedic tertentu, seperti kaunch beej, kamini vidrawan ras, dan yauvanamrit vati, dianggap untuk mengobati ejakulasi dini ketika diminum dalam bentuk kapsul dua kali sehari dengan air suam-suam kuku. Pengobatan Ayurvedic juga telah digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi.

Sebuah studi Obat Seksual 2017 menemukan bahwa pria yang menggunakan pengobatan Ayurvedic melihat sedikit, tetapi signifikan, peningkatan waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi selama berhubungan seks. Efek samping potensial yang diketahui meliputi:

sakit perut
pusing
nyeri ringan
penurunan libido

Obat herbal Cina

Dosis mingguan obat herbal Cina mingguan atau harian - khususnya, tablet Yimusake atau pil Qilin - dapat mengobati ejakulasi dini dengan meningkatkan stamina seksual dan meningkatkan energi. Studi Pengobatan Seksual yang sama menemukan bahwa berbagai jenis obat herbal Cina dapat meningkatkan waktu ejakulasi sekitar dua menit. Efek samping potensial yang diketahui meliputi:

sakit perut
pusing
nyeri ringan
penurunan libido

Krim topikal

Krim anestesi topikal yang dijual bebas mengandung agen mati rasa yang dapat mengobati ejakulasi dini dengan mengurangi sensasi dan menunda klimaks. Oleskan krim ke penis Anda 10 hingga 15 menit sebelum berhubungan seks agar menjadi paling efektif. Studi 2017 Pengobatan Seksual menemukan bahwa krim topikal dapat membantu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi beberapa menit. Meskipun umumnya ditoleransi dengan baik, krim anestesi dapat menyebabkan:

nyeri ringan
sensasi terbakar ringan
penurunan libido
hilangnya sensitivitas sementara

Semprotan lidokain

Seperti krim topikal, semprotan lidokain dapat membantu mengobati ejakulasi dini dengan menurunkan kepekaan pada penis dan mengurangi hipersensitivitas. Gunakan semprotan 10 hingga 15 menit sebelum berhubungan seks agar bekerja dengan baik. Efek samping potensial yang diketahui termasuk penurunan libido dan hilangnya sensitivitas sementara.

Suplemen seng

Seng tidak hanya mendukung kekebalan dan pertumbuhan sel yang sehat, mineral esensial juga membantu menghasilkan testosteron serta meningkatkan libido dan energi Anda. Penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan seng dan disfungsi seksual pada pria, jadi mengonsumsi 11 miligram seng per hari - jumlah yang disarankan - dapat meningkatkan waktu ejakulasi.

Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa suplemen seng dapat meningkatkan testosteron, yang dapat meningkatkan masalah seksual, seperti ejakulasi dini. Namun, terlalu banyak mengonsumsi seng dapat menyebabkan:

mual
muntah
diare
kerusakan ginjal dan perut
rasa logam di mulut Anda

Perubahan diet

Selain seng, magnesium juga berperan dalam kesehatan seksual Anda dan dapat berperan dalam ejakulasi dini, menurut penelitian. Memasukkan makanan ke dalam makanan Anda yang kaya akan seng dan magnesium dapat membantu meningkatkan waktu yang Anda perlukan untuk mencapai klimaks. Makanan-makanan itu termasuk:

tiram
biji labu
kedelai
yogurt
bayam
sereal gandum
kacang almond
kacang merah
buncis
biji wijen
daging sapi dan domba
coklat hitam
Bawang putih
kacang polong

Teknik jeda-pemerasan

Teknik pause-squeeze dapat membantu mengobati ejakulasi dini dengan membiarkan gairah berkurang sebelum klimaks. Ketika Anda merasa siap untuk berejakulasi, berhentilah dan minta pasangan Anda meremas ujung penis Anda di mana kepala bergabung dengan porosnya. Minta mereka memegang remasan selama beberapa detik hingga Anda tidak lagi ingin mencapai klimaks. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan. Akhirnya, Anda mungkin dapat menunda ejakulasi tanpa bantuan.

Teknik stop-start

Teknik stop-start, juga dikenal sebagai kontrol orgasme atau "merayap," dapat membantu menunda klimaks dengan menarik kesenangan. Ketika Anda merasakan keinginan untuk ejakulasi, berhentilah melakukan aktivitas seksual sepenuhnya. Setelah Anda merasa kurang terangsang, perlahan-lahan mulailah melakukan aktivitas seksual lagi. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan untuk membantu Anda mengontrol ejakulasi.

Latihan dasar panggul

Memperkuat otot-otot dasar panggul Anda dapat berdampak besar pada berapa lama Anda mencapai klimaks. Sebuah Kemajuan Terapi 2014 dalam studi Urologi menemukan bahwa latihan dasar panggul dapat membantu pria berurusan dengan ejakulasi dini seumur hidup mengendalikan refleks ejakulasi mereka, meningkatkan waktu yang dibutuhkan bagi mereka untuk mencapai klimaks. Untuk melakukan latihan dasar panggul:

Temukan otot-otot yang tepat dengan menghentikan aliran tengah sambil mengencingi atau mengencangkan otot-otot yang menghentikan Anda mengeluarkan gas.
Saat berbaring, kontraksikan otot-otot dasar panggul Anda selama 3 detik, dan kemudian rileks selama 3 detik. Lakukan ini setidaknya 10 kali berturut-turut. Ulangi setidaknya 3 kali sehari.
Tingkatkan jumlah detik secara bertahap saat otot Anda menjadi lebih kuat. Coba posisi baru, seperti berdiri, berjalan, atau duduk.
Jangan lupa bernapas, dan ingatlah untuk fokus hanya pada otot-otot dasar panggul Anda. Jangan kencangkan perut, paha, atau bokong Anda.

Kondom 'Kontrol klimaks'

Kondom, secara umum, dapat menurunkan sensitivitas dan menjaga Anda dari ejakulasi dini. Tetapi ada juga kondom kontrol klimaks yang tersedia tanpa resep yang terbuat dari bahan lateks yang lebih tebal atau mengandung agen mati rasa yang dimaksudkan untuk menunda klimaks.

Onani

Masturbasi satu atau dua jam sebelum Anda melakukan aktivitas seksual dapat membantu menunda ejakulasi selama penetrasi. Pelepasan seksual ini harus mengurangi kebutuhan Anda untuk mencapai klimaks dengan cepat.

Hindari seks untuk jangka waktu tertentu

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi berfokus pada jenis aktivitas seksual lain alih-alih hubungan seksual dapat membantu menghilangkan tekanan dari hubungan seksual Anda. Penetrasi bukan satu-satunya cara untuk mencapai kepuasan seksual, jadi pikirkan cara lain Anda dan pasangan bisa merasakan kesenangan yang tidak akan membuat Anda tertekan atau frustrasi.

Dibawa pulang

Ejakulasi dini adalah jenis keluhan seksual yang sepenuhnya normal dan umum yang menyerang hingga 40 persen pria di Amerika Serikat. Perawatan rumah dan perawatan alami ini dapat membantu Anda mengelola gejala. Tetapi jika ejakulasi dini berlanjut, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk menyingkirkan penyebab yang mendasari dan mencari opsi perawatan lain.