Apa itu ejakulasi dini?
Ejakulasi adalah pelepasan semen dari penis selama orgasme. Ketika ejakulasi terjadi lebih cepat dari yang Anda atau pasangan Anda inginkan, itu disebut ejakulasi dini (PE).
PE biasa terjadi. Sekitar satu dari tiga pria berusia antara 18 dan 59 mengalami PE di beberapa titik.
PE juga dikenal sebagai:
- ejakulasi cepat
- klimaks prematur
- ejakulasi dini
Apakah ejakulasi dini merupakan jenis disfungsi seksual?
PE dianggap sebagai jenis disfungsi seksual. Disfungsi seksual mengacu pada salah satu dari beberapa jenis masalah yang membuat pasangan tidak sepenuhnya menikmati aktivitas seksual.
PE tidak sama dengan disfungsi ereksi (DE). DE adalah ketidakmampuan untuk mencapai dan mempertahankan ereksi yang memungkinkan pengalaman seksual yang memuaskan. Namun, Anda mungkin mengalami PE bersama dengan ED.
Apa saja gejala ejakulasi dini?
Episode PE sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Anda mungkin perlu perawatan jika PE sering terjadi atau telah terjadi dalam jangka waktu yang lama.
Gejala utama PE adalah ketidakmampuan teratur untuk menunda ejakulasi selama lebih dari satu menit setelah penetrasi selama hubungan seksual. Klimaks yang cepat selama masturbasi mungkin juga menjadi masalah bagi sebagian orang.
Jika Anda mengalami ejakulasi dini terkadang dan ejakulasi normal di lain waktu, Anda mungkin didiagnosis dengan ejakulasi dini variabel alami.
PE biasanya dikategorikan sebagai seumur hidup atau diperoleh.
PE seumur hidup (primer) berarti Anda pernah mengalami hal ini atau hampir selalu sejak pengalaman seksual pertama Anda.
Mengakuisisi (sekunder) PE berarti Anda mengalami ejakulasi lebih lama dalam hidup Anda, tetapi telah mengembangkan PE.
Apa yang menyebabkan ejakulasi dini?
Ada komponen psikologis atau emosional untuk PE, tetapi ada juga faktor-faktor lain yang berkontribusi padanya.
Beberapa komponen psikologis mungkin bersifat sementara. Sebagai contoh, seseorang mungkin pernah mengalami PE selama pengalaman seksual awal, tetapi ketika mereka tumbuh dewasa dan memiliki lebih banyak hubungan seksual, mereka belajar strategi untuk membantu menunda ejakulasi.
Demikian juga, PE dapat menjadi masalah ketika seseorang bertambah tua dan lebih sulit mempertahankan ereksi.
PE dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasari atau masalah kesehatan mental juga, termasuk:
- citra tubuh yang buruk atau harga diri yang buruk
- depresi
- riwayat pelecehan seksual, baik sebagai pelaku, atau sebagai korban atau penyintas
Rasa bersalah juga dapat menyebabkan Anda tergesa-gesa melalui pertemuan seksual, yang dapat menyebabkan PE.
Hal-hal lain yang dapat menyebabkan PE termasuk:
- mengkhawatirkan ejakulasi terlalu dini
- kecemasan tentang pengalaman seksual yang terbatas
- masalah atau ketidakpuasan dalam hubungan Anda saat ini
- menekankan
Penyebab fisik juga dapat memainkan peran utama dalam PE. Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan ereksi karena DE, Anda mungkin terburu-buru melakukan hubungan intim sehingga Anda menyelesaikannya sebelum kehilangan ereksi.
Tingkat hormon tertentu yang tidak normal, seperti testosteron, atau bahan kimia yang diproduksi oleh sel saraf yang disebut neurotransmiter dapat berkontribusi terhadap PE. Peradangan prostat atau uretra juga dapat menyebabkan banyak gejala, termasuk PE dan ED.
Kapan mencari bantuan
Bicaralah dengan dokter jika PE:
- terjadi atau telah terjadi cukup banyak hingga menyebabkan masalah hubungan
- membuat Anda merasa sadar diri
- membuat Anda tidak mengejar hubungan intim
Anda dapat mulai dengan dokter perawatan primer atau mencari urologis. Seorang ahli urologi adalah seorang dokter yang berspesialisasi dalam kesehatan sistem kemih dan fungsi seksual pria.
Ketika Anda melihat dokter Anda, sediakan informasi berikut:
- Berapa lama Anda aktif secara seksual?
- Kapan PE menjadi perhatian?
- Seberapa sering PE terjadi?
- Berapa lama biasanya sebelum Anda ejakulasi selama hubungan intim dan ketika Anda masturbasi?
- Apakah Anda menggunakan obat-obatan atau obat-obatan yang dapat mempengaruhi kinerja seksual?
- Pernahkah Anda melakukan hubungan seksual yang termasuk ejakulasi "normal"? Jika demikian, apa yang berbeda dari pengalaman-pengalaman itu dan saat-saat ketika PE menjadi masalah?
Selain bekerja dengan ahli urologi atau dokter lain, Anda mungkin disarankan untuk bekerja dengan profesional kesehatan mental yang berspesialisasi dalam disfungsi seksual.
Cara mengobati ejakulasi dini
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat mengobati PE dengan beberapa perubahan pada rutinitas seksual Anda.
Anda mungkin disarankan untuk melakukan masturbasi sekitar satu jam sebelum melakukan hubungan intim, karena ini dapat membantu Anda menunda ejakulasi dengan pasangan Anda.
Anda juga dapat mencoba untuk menghindari hubungan intim sementara waktu dan terlibat dalam aktivitas seksual lainnya dan bermain dengan pasangan Anda. Itu bisa membantu meringankan tekanan saat melakukan hubungan intim.
Metode start-and-stop dan squeeze
Dua strategi yang Anda dan pasangan Anda bisa gunakan adalah metode start-and-stop dan metode squeeze.
Dengan start-and-stop, pasangan Anda merangsang penis Anda sampai Anda mendekati ejakulasi. Maka pasangan Anda harus berhenti sampai Anda merasa memegang kendali lagi.
Minta pasangan Anda untuk mengulangi ini dua kali lagi. Kemudian lakukan upaya keempat, biarkan diri Anda berejakulasi.
American Urological Association merekomendasikan untuk mencoba ini tiga kali seminggu sampai Anda merasa Anda lebih mampu mengendalikan ketika Anda ejakulasi.
Dengan metode pemerasan, pasangan Anda merangsang penis Anda sampai Anda hampir mengalami ejakulasi. Kemudian pasangan Anda dengan kuat meremas penis Anda sampai ereksi Anda mulai melemah. Ini akan membantu Anda lebih menyadari sensasi sebelum klimaks sehingga Anda dapat mengembangkan kontrol yang lebih baik dan dapat menunda ejakulasi.
Strategi-strategi ini dapat memakan waktu beberapa minggu untuk menjadi efektif, dan tidak ada jaminan bahwa mereka sendirilah yang menyelesaikan masalah.
Latihan dasar panggul
Latihan otot tertentu juga dapat membantu. Secara khusus, Anda bisa mendapatkan manfaat dari latihan dasar panggul pria.
Untuk menemukan otot-otot dasar panggul Anda, berkonsentrasilah untuk menghentikan buang air kecil di tengah aliran atau menggunakan otot-otot tertentu untuk mencegah Anda lewat gas. Setelah Anda memahami di mana otot-ototnya berada, Anda dapat melakukan latihan yang dikenal sebagai manuver Kegel. Anda dapat melakukannya dengan berdiri, duduk, atau berbaring.
Untuk melakukan manuver Kegel:
- Kencangkan otot-otot dasar panggul Anda selama tiga hitungan.
- Santai mereka selama tiga hitungan.
- Lakukan ini beberapa kali berturut-turut sepanjang hari
Kerjakan sebanyak tiga set dengan 10 repetisi setiap hari.
Saat melakukan latihan Kegel, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan otot perut atau pantat Anda alih-alih otot dasar panggul Anda.
Melatih otot-otot Anda juga dapat memakan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk membuat perbedaan, tergantung pada apakah ini merupakan akar dari PE Anda.
Sensitivitas menurun
Mengurangi sensitivitas penis Anda selama hubungan intim juga dapat membantu.
Mengenakan kondom dapat menurunkan sensitivitas Anda cukup untuk membantu Anda mempertahankan ereksi lebih lama tanpa ejakulasi.
Bahkan ada kondom yang dipasarkan untuk "kontrol klimaks." Kondom-kondom ini mengandung obat-obatan mati rasa seperti benzocaine untuk membantu mengurangi respons saraf penis Anda sedikit.
Menerapkan agen mati rasa langsung ke penis Anda sekitar 15 menit sebelum hubungan seksual juga dapat membantu, tetapi diskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Obat ED
Jika DE adalah faktor yang berkontribusi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan ED, seperti tadalafil (Cialis) dan sildenafil (Viagra). Mereka dapat membantu Anda mempertahankan ereksi, yang dapat menyebabkan ejakulasi tertunda.
Ini dan obat-obatan ED lainnya kadang-kadang bisa memakan waktu satu jam untuk mulai bekerja. Mendapatkan dosis yang tepat mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan juga, jadi berkeinginan untuk bekerja dengan profesional kesehatan resep Anda.
Berbicara dengan pasangan Anda
Jika Anda mengalami PE, penting untuk membicarakannya dengan pasangan Anda, daripada mengabaikannya atau menyangkal bahwa itu ada. Tenang dan diskusikan pilihan Anda.
Anda berdua harus memahami bahwa:
- PE biasanya merupakan kondisi yang dapat diobati.
- Ini sangat umum.
- Menjelajahi penyebab dan perawatan untuk PE dapat membantu menyelesaikan masalah hubungan lainnya atau mengarah pada perawatan untuk kecemasan, depresi, atau gangguan mood lainnya, serta hormonal atau penyebab fisik lainnya.
Pandangan
Anda mungkin dapat mengatasi PE setelah mencoba kombinasi terapi, strategi rumah, atau pengobatan.
Anda dan pasangan Anda mungkin juga dapat menikmati hubungan intim dan intim secara seksual dengan sedikit penekanan pada hubungan seksual. Fokus pada seks oral dan penggunaan mainan seks sambil mencari pengobatan untuk PE.
Atau cari cara untuk meningkatkan keintiman emosional Anda melalui kegiatan nonseksual.
Kuncinya adalah memahami bahwa PE biasanya dapat diselesaikan dan itu hanya satu bagian dari hubungan fisik pasangan. Menjadi suportif dan memahami kebutuhan dan kekhawatiran satu sama lain adalah cara terbaik untuk mendekati PE atau tantangan apa pun yang Anda hadapi sebagai pasangan.
